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成年人情緒自救手冊
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[英] 拉臘·菲爾丁 作者
張心怡 譯者
2021-7-8 出版日期
0 頁數
48.00 價格
平裝
叢書系列
9787513935814 圖書編碼

成年人情緒自救手冊 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2025-02-02

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成年人情緒自救手冊 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

名字取這麼大，真有自信

評分☆☆☆☆☆

不要試圖掩蓋情緒，情緒會讓你發現那些真正重要的東西

評分☆☆☆☆☆

kindle首頁推薦的，翻瞭大半，也實在沒有翻下去的必要瞭…

評分☆☆☆☆☆

挺亂的，努力從蕪雜中取精吧

評分☆☆☆☆☆

2021-23：近期的kindle首頁推薦。翻瞭半本，實際上是比預想中要有用的，關鍵在於跟著書本的引導把自己的問題寫下來；療法的主體應該可以概括為：拋開情緒客觀地對待當下問題。很適閤容易“想太多”的朋友閱讀。總的來說有一定的作用，但後麵幾章基本上就是在重復差不多的觀點，不知道是不是所有此類書籍都是這樣的。

成年人情緒自救手冊 在線電子書 著者簡介

【美】 拉臘·菲爾丁（Lara E. Fielding）

哈佛大學心理學博士，心理學傢，專門研究認知行為療法、辯證行為療法、接受和承諾療法、正念減壓、正念認知療法，以及它們在情緒失調問題上的應用。

加州大學洛杉磯分校的心理學傢，在佩珀代因大學教育與心理學研究所擔任兼職教授。在加州的貝弗利山有私人診所，專門治療那些因情緒失調而掙紮的年輕人。她經常嚮社區的臨床醫生提供培訓服務，曾在《赫芬頓郵報》《心理中心》和YouTube上分享她在私人診所裏所傳授的技能。

成年人情緒自救手冊 在線電子書 著者簡介

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成年人情緒自救手冊 在線電子書 圖書描述

無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找並實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。

麵對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控製自己；

越來越多需要煩惱的事情，總是處於不開心的狀態；

對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；

總是用憤怒錶達自己，嚮無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；

……

這是因為你正在經曆巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控製你的情緒習慣，不再感覺被睏住，並發現什麼是對你真正重要的。

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成年人情緒自救手冊 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间，就好像平静的海面突然狂风暴雨，猝不及防，撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通，但是每个人都有崩溃的权利，藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤，释放出来也许能够更...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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