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出版者:

作者:Beverly Engel

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2008-7

价格:195.00元

装帧:

isbn号码:9780470179383

丛书系列:

图书标签:

• 生活态度
• 心理学
• 女性成长
• 心理疗愈
• 自我认知
• 性别角色
• 社会期待
• 情绪管理
• 内在力量
• 独立女性
• 身份认同
• 批判思维

好的，这是一本关于应对现代职场中“好人困境”的书籍的简介，书名为《驯服巨龙：在职场中打破“取悦者”的魔咒》。 --- 《驯服巨龙：在职场中打破“取悦者”的魔咒》 你是否发现自己总是在会议上保持沉默，因为害怕表达不同意见会让人不快？你的工作量是否总是在不知不觉中翻倍，因为你无法对同事的请求说“不”？在你的职业生涯中，是否总有一个声音在你耳边低语：“只要你足够努力，足够体贴，所有人都一定会喜欢你”？ 如果是，那么你需要的不是一本教你如何更有效率地服从他人的手册，而是一份让你重拾自我、在职场中真正站稳脚跟的“战斗指南”。 《驯服巨龙：在职场中打破“取悦者”的魔咒》深入剖析了现代职场中一种普遍却鲜为人知的“职业癌症”——过度取悦他人（People-Pleasing）。这不是关于善良或合作，而是关于一种根深蒂固的恐惧：害怕冲突、恐惧被拒绝、以及对外部肯定的病态依赖。这本书将带你直面这个“内心的小怪兽”，告诉你如何将它从一个消耗你精力、扼杀你潜能的巨龙，驯服成一个为你服务的强大盟友。 本书分为三大核心部分，层层递进，为你提供实用的工具和深层的心理洞察。 --- 第一部分：诊断“好人病”——隐藏的成本与错误的信仰体系 许多人认为，做一个“好人”是通往晋升的捷径。本书首先挑战了这一根深蒂固的迷思。我们探讨了为什么“好人”的标签往往与“低效能”、“被忽视”和“职业倦怠”紧密相连。 1. 识别你的“取悦者”光谱： 你是会为了避免尴尬而承担额外项目的人，还是那个总是默认接受最后期限的人？我们将提供一套详尽的自我评估工具，帮助你精准定位你在“取悦”行为链条上的位置。从微小的点头微笑，到牺牲个人时间来完成别人的报告，每一个看似无害的行为背后，都累积着巨大的机会成本。 2. 冲突的恐惧与“和谐的陷阱”： 我们分析了为什么许多职场人士对负面反馈或直接对抗感到极度不适。这往往源于童年经验或文化灌输的“和谐至上”原则。书中详细阐述了，在缺乏健康冲突的环境中，团队决策质量会如何下降，创新如何被扼杀。和谐的表象下，往往隐藏着平庸的共识。 3. 隐形的工资单：机会成本的计算： 我们不会只谈感受，更要谈数据。本书揭示了过度取悦行为如何直接转化为实际的经济损失——错失的关键项目、未被认可的加班时间、以及因缺乏自信导致的薪资谈判失败。理解这些损失，是下定决心改变的第一步。 --- 第二部分：重塑边界——构建坚固的职场堡垒 改变的第一步，是设定清晰、不可侵犯的界限。这部分提供了即学即用的实操策略，教你如何在不损害专业形象的前提下，学会拒绝、设定预期和捍卫自己的时间。 1. 艺术化的“不”：从拒绝到重定向： 拒绝不等于敌对。本书提供了一系列情境化的对话脚本，教你如何使用“三明治反馈法”的升级版——“缓冲、清晰陈述、提供替代方案”——来拒绝不合理的要求。例如，当同事要求你接手一个超出你负荷的任务时，如何回答：“我理解这个任务的紧迫性，但鉴于我手头A项目和B项目的截止日期，如果我接下C，质量必然受损。你是否考虑让D团队的资源参与，或者我们可以推迟A项目到周五？” 2. 管理期望的黄金法则： 很多“取悦者”之所以忙碌，是因为他们从未明确告诉别人自己能做什么、不能做什么。我们将指导你如何建立“服务水平协议”（SLA）——无论是对内部同事还是外部客户。这包括明确的沟通周期、可交付成果的范围，以及对延迟或超出预期的提前预警机制。 3. 掌控你的日历：时间的主权之争： 你的日历是你的战场。本书提供了实用的时间管理技术，重点在于如何“安排空白时间”——专门留给深度工作和战略思考的时间，并坚决抵御那些试图侵占这些时段的临时会议和请求。 --- 第三部分：内在的蜕变——从“被需要”到“被需要” 真正的转变发生在内在。这一部分聚焦于如何重塑你的自我价值感，不再将其建立在他人的肯定之上。 1. 区分“价值”与“讨好”： 我们深入探讨了内在动机。真正的价值来源于你的专业能力、解决问题的能力和提供的独特见解，而非你帮助了多少人解决了琐碎的麻烦。书中提供了“价值审计”练习，帮助你清晰地列出你的核心贡献，让你在感到自己“不够好”时，可以立即查阅证据。 2. 拥抱“适度的冲突”： 冲突并不可怕，它是信息交换的场所。本书鼓励读者进行“低风险冲突练习”，从小处开始——比如在咖啡偏好上坚持自己的选择，或在内部讨论中提出一个温和的反驳意见。通过这些小胜利，逐步建立起对“有人可能不高兴”的心理耐受度。 3. 建立一个“非认可”的支持系统： 许多取悦者过度依赖领导或团队的赞美。本书强调建立一个由导师、同行和朋友组成的“真实反馈圈”，这些人敢于指出你的盲点，而不是盲目地赞美你所做的牺牲。他们是你自我校准的锚点。 4. 韧性与回归： 改变是一个反复的过程。当你不可避免地滑回旧有模式时，我们提供了快速“重置”的技巧，帮助你识别触发点，并立即采用新的应对策略，确保一次失误不会导致整个系统的崩溃。 --- 《驯服巨龙》不是一本教你如何变得冷酷无情的书。相反，它是一本关于如何成为一个更真实、更有影响力、最终也能更有效地帮助他人的领导者的指南。当你不再将精力浪费在取悦那些可能根本不会在乎你是否筋疲力尽的人身上时，你才能真正将能量聚焦于创造卓越、实现你职业生涯的宏伟目标。 停止扮演那个无所不能的“完美员工”吧。是时候驯服那条吞噬你潜能的巨龙，释放出你真正的职业力量了。 适合人群： 职场新秀、晋升瓶颈期的中层管理者、感觉自己被“搭便车”的团队成员，以及所有渴望在不牺牲自我价值的前提下取得职业成功的专业人士。

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《The Nice Girl Syndrome》这个书名，着实让我眼前一亮，它准确地捕捉到了我一直以来对一种普遍存在的社会现象的观察与思考。我总觉得，社会似乎有一种不言而喻的期待，希望女性是“懂事”、“乖巧”、“善解人意”的，而这些特质，在不经意间，却可能成为了压抑她们真实自我、限制她们追求内心渴望的枷锁。这本书，我期待它能够深入地剖析“好女孩”这个标签背后所蕴含的复杂心理和文化根源。我会好奇作者是如何解读这种行为模式的形成的，是否会探讨童年经历、家庭教育、社会规范等因素的作用。我希望能通过书中生动而真实的案例，看到“好女孩” Syndrome 在现实生活中是如何展现出来的，比如在面对冲突时的退让、在表达需求时的顾虑、在自我价值实现上的迷茫等等。更重要的是，我期待这本书能够为那些深陷于“好女孩”模式的女性提供一种指引，帮助她们重新认识自我，学会爱护自己，勇敢地设定界限，清晰地表达自己的想法和感受，最终摆脱不必要的内疚感和自我消耗，活出更加丰盛和自在的人生。

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《The Nice Girl Syndrome》这个书名，实在是太有力量了，它直接触及到了我内心深处的一个隐秘角落，关于那些被社会期待塑造出的“好女孩”形象，以及她们可能为此付出的代价。我一直好奇，为什么“善良”和“懂事”似乎变成了女性的“默认设置”，而一旦她们稍有逾越，就会被贴上“不识好歹”的标签。这本书，我预设它会深入剖析这种“好女孩”情结的根源，从心理学、社会学，甚至文化传承的角度去解读。我渴望看到书中能够描绘出“好女孩” syndrome 在现实生活中的种种面向，或许是通过一些鲜活的个人故事，展现她们如何在关系中小心翼翼，如何难以拒绝，如何压抑真实需求，如何在自我认同上产生困惑。更令我期待的是，这本书是否能够为那些深受此困扰的女性提供一种解脱之道。我希望它能成为一本指南，帮助读者认识到，善良并不意味着牺牲，懂事不等于失去自我。我期望它能够传递一种赋权的信息，鼓励女性勇敢地设定界限，大胆地表达自己，忠于内心，最终打破“好女孩”的束缚，活出更加真实、完整和精彩的人生。

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“The Nice Girl Syndrome” 这个书名，一下子就击中了我内心深处的一些思考。我一直在观察，在很多社会语境下，“好女孩”似乎成了一种无形的标准，女性被期待要温柔、顺从、不惹麻烦。我很好奇，这本书是否会深入剖析这种“好女孩”情结的成因，以及它对女性个体造成的复杂影响。我期待书中能通过细致的描绘，展现“好女孩” Syndrome 在现实生活中的种种体现，比如在人际交往中过度的迎合，在面临不合理要求时的难以拒绝，以及在情感关系中不断压抑自我需求的情况。我希望作者能够提供一些深刻的见解，去分析为什么这种模式会如此普遍，以及它可能对女性的心理健康、自我价值感和人生发展带来怎样的长远挑战。更重要的是，我非常期待这本书能够为那些正经历或曾经历“好女孩”困扰的女性，提供一种启发和支持。我希望它能鼓励她们认识到自己内在的力量，学会爱护自己，勇敢地设定健康的界限，清晰地表达真实的想法和感受，最终摆脱不必要的束缚，活出更加自信、独立和精彩的人生。

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“The Nice Girl Syndrome” 这个书名一开始就吸引了我。我一直在思考，为什么“好女孩”似乎总是被贴上某种标签，她们的善良和懂事，在很多时候似乎变成了别人理所当然的期待，甚至是一种束缚。我很好奇，这本书是否会深入探讨这种现象背后的社会文化根源，以及它对女性自我认同和人生选择的潜在影响。我猜想，作者可能不会仅仅停留在表面现象的描述，而是会尝试去剖析“好女孩”情结的形成机制，或许会追溯到童年教育、家庭环境，甚至是更广泛的社会性别规范。我非常期待书中能够提供一些具体的案例分析，无论是通过虚构故事还是真实经历，来展现“好女孩”在现实生活中可能面临的各种困境，比如难以拒绝他人、过度迎合、在亲密关系中边缘化自己的需求等等。更重要的是，我希望这本书能为那些被“好女孩”标签困扰的读者提供一些切实可行的建议和力量，帮助她们认识到自己的价值，学会设定界限，勇敢地表达真实想法，最终实现自我赋权，摆脱不健康的模式，活出更加真实和精彩的人生。这本书的出现，对我而言，可能不仅仅是一次阅读体验，更可能是一次自我探索和成长的契机。我甚至在想，作者在构思这本书的时候，是否也曾有过类似的困惑，并因此产生了写下这本书的冲动。这种共鸣感，往往是书籍能够触动人心最深处的原因。

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“The Nice Girl Syndrome” 这个书名，一下子就勾起了我的好奇心，让我忍不住想要去一探究竟。我一直在思考，为什么在我们的社会文化中，“好女孩”似乎总是被赋予一种特定的行为模式和期望，而这种期望，在很多时候，反而会成为一种无形的束缚，限制了女性的自我发展和真实表达。我猜想，这本书可能不会仅仅停留在对现象的描述，而是会深入挖掘“好女孩”情结背后的心理动因和社会成因。我期待作者能够通过细腻的笔触，剖析这种情结是如何在女性的成长过程中逐渐形成的，或许会涉及到家庭教育、同辈压力、甚至是媒体塑造的性别形象等等。我希望书中能够呈现一些真实或虚构的案例，生动地展现“好女孩” Syndrome 在不同的人生阶段所带来的挑战，比如在面对职业发展时的犹豫不决，在处理人际关系时的委曲求全，以及在亲密关系中的自我牺牲等等。更重要的是，我期待这本书能够为那些被“好女孩”标签所困扰的女性，提供一种觉醒和赋权的力量，帮助她们认识到自身价值的多元性，学会爱自己，勇敢地表达真实的想法，建立健康的自我边界，最终打破束缚，活出属于自己的精彩人生。

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《The Nice Girl Syndrome》这本书名，立刻勾起了我的探索欲。我一直在思考，为什么在我们的文化中，“好女孩”似乎成了一种被高度赞扬，却也常常被过度索取的标签。这本书，我猜想会深入探讨这个标签背后隐藏的复杂心理和社会动态。我期待作者能描绘出“好女孩” Syndrome 的多种面貌，或许是通过一个女性角色在不同人生阶段的经历，展现她们是如何在社会期待和内心真实之间挣扎。我希望看到书中能揭示，这种“好女孩”的模式，是如何影响她们的职业选择、人际关系，甚至是对自我价值的认知。例如，她们是否会因为害怕被视为“不好惹”而选择退让？是否会因为过度在意他人的看法而压抑自己的真实欲望？我更期待的是，这本书能否为读者提供一种走出“好女孩”困境的路径。我希望它能鼓励女性认识到，善良不等于没有底线，体贴不等于自我牺牲。我希望这本书能成为一种赋权的力量，帮助读者重新审视自己的行为模式，学会爱自己，勇敢地设定界限，清晰地表达自己的需求，最终活出更加真实、强大和充满活力的自己。

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我拿到《The Nice Girl Syndrome》这本书的时候，第一感觉就是它的主题非常贴近我近期的思考。我一直以来都试图理解，为什么社会似乎有一种无形的压力，要求女性表现得“乖巧”、“听话”、“善解人意”，而这些特质在很多时候，反而成为了限制她们发展和表达自我的枷锁。这本书的书名，恰恰点破了这个我内心深处一直在探索的议题。我预设这本书会深入探讨“好女孩”这个社会角色背后隐藏的复杂心理机制，或许会剖析这种行为模式是如何在成长过程中被潜移默化地塑造出来的。我会期待书中能够提供一些心理学或者社会学的视角，来解释为什么有些女性会过度追求“好”的形象，以及这种行为模式对她们的心理健康和人际关系会造成怎样的影响。我希望作者能够通过生动的语言和案例，展现“好女孩” syndrome 在现实生活中的各种体现，比如在职场上不敢争取权益，在感情中总是委曲求全，在家庭中默默付出却不被理解等等。更重要的是，我期待这本书能够为那些感到被“好女孩”标签束缚的女性提供一条出路，帮助她们认识到自己的真实价值，学会区分“善意”与“过度迎合”，以及如何建立健康的自我边界，勇敢地表达自己的需求和情感，最终摆脱不必要的内疚感和自我牺牲，活出更加自由和独立的人生。

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“The Nice Girl Syndrome” 这个书名，让我一下子联想到了许多关于女性成长和自我认知的讨论。在我看来，这个书名暗示了一种社会普遍存在的现象：女性常常被鼓励或要求保持“好女孩”的形象，而这种形象，在很多时候，却可能成为限制她们自由发展和真实表达的隐形枷锁。我非常好奇，这本书是否会深入探讨“好女孩”情结的心理根源，以及它对女性自我认同、人际关系和人生选择所产生的深远影响。我期待作者能够通过生动而富有洞察力的笔触，展现“好女孩” Syndrome 在现实生活中的各种具体表现，例如在面对职场挑战时的犹豫不决，在亲密关系中的过度付出，以及在自我需求表达上的困难等等。我希望书中能够提供一些案例分析，帮助读者更好地理解这一现象。更重要的是，我期待这本书能够为那些被“好女孩”标签所困扰的女性，提供一条走向独立和自我赋权之路。我希望它能鼓励女性认识到自身价值的多元性，学会爱自己，勇敢地设定健康的人际界限，清晰地表达自己的需求和感受，最终摆脱不必要的内疚感，活出更加自信和自由的人生。

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《The Nice Girl Syndrome》这个书名，让我立刻联想到许多我在生活中观察到的现象，也触碰到了一些我内心的共鸣。似乎有一种普遍的社会期待，要求女性扮演“乖乖女”的角色，她们的善良、体贴、温顺，在很多时候被视为一种美德，但往往也成为了限制她们自由发展的隐形枷锁。我很好奇，这本书是否会深入剖析这种“好女孩”情结的形成原因，以及它对女性自我认知和人生选择所带来的深刻影响。我期待作者能够提供一些细致入微的观察和分析，或许会从童年教育、家庭互动、社会环境等多个角度，去解读为什么有些女性会习惯性地压抑自己的真实需求，过度迎合他人，甚至在关系中迷失自我。我希望书中能够通过鲜活的案例，展现“好女孩” syndrome 在现实生活中的种种体现，比如在面对不合理要求时难以拒绝，在亲密关系中总是处于被动地位，在职场上因为过于“好说话”而错失机会等等。更重要的是，我期待这本书能够为那些被“好女孩”标签困扰的读者提供一种觉醒的契机，帮助她们认识到自身价值的多元性，学会健康地设定人际界限，勇敢地表达真实的自我，最终摆脱不必要的内疚和自我牺牲，活出更加自信和自由的人生。

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“The Nice Girl Syndrome” 这个书名，如同一个信号弹，瞬间点燃了我对其中议题的强烈兴趣。在我看来，这个书名精准地概括了一种社会普遍存在的现象，即女性因为被赋予了“好女孩”的期待，往往会在成长过程中，习得一种过度迎合、压抑自我需求的模式。我期待这本书能深入探讨这种模式的形成机制，或许会追溯到家庭教育、学校环境，甚至是更广泛的社会文化影响。我很好奇，作者是如何通过叙事来展现“好女孩” Syndrome 的具体表现，例如在人际关系中的边界模糊，在职业发展中的自我设限，以及在亲密关系中的过度付出等等。我希望书中能提供一些有力的论据或案例，来揭示这种模式对女性心理健康、自我价值感以及人生选择所造成的深远影响。更重要的是，我期待这本书能够为那些被“好女孩”标签所困扰的女性，提供一条走出困境的道路。我希望作者能通过这本书，鼓励女性认识到自己的独立价值，学会健康地表达情感和需求，敢于拒绝不合理的要求，并最终实现真正的自我赋权，活出更加自信、自由和充满力量的人生。

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Definitely deserves to read. beneficial for all the "nice people" including males.

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