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元气复活

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[瑞典] 亨利·费克斯 [瑞典] 凯瑟琳娜·恩布拉德 作者
中国广播影视出版社
颉腾文化
唐欣 译 译者
2022-1-1 出版日期
256 页数
59.00 价格
精装
丛书系列
9787504387066 图书编码

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发表于2024-06-26


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元气复活 在线电子书 用户评价

评分

在我心里,休息与自愈是功成名就的人才能拥有的生活。所以,我羡慕叶嘉莹先生在南开湖畔迦陵学社,赏西府海棠,不问世事与诗词相伴过余生;羡慕日本著名剧作家仓本聪,能够回到生活原点,在富良野定居后过着自己喜欢的生活悠然自得;羡慕胡歌,可以随时逃离,在大众视野里消失的无影无踪。 可我们普通人连休个假,都要处理公司的消息。我无数次的问自己,我们什么时候可以休息,我们要怎么休息?但是,没有答案,只觉得身体一天比一天累,心里越来越不堪重负。这个高压的时代,我们来一起寻找答案吧!

评分

点到了些什么,但又太轻了。

评分

2022年第28本(2022.6.9)快节奏、高压力的工作生活之下,很多人往往都是处于疲惫奔波的状态。有时候,我们的身体已经发出了某些信号,如头痛、胃疼、精神不振,但我们却忽视了他们。所以,在网上我们总能看到年纪轻轻的打工人昏倒、猝死的消息。由此,作者提出,我们需要自我疗愈,需要重新赋能——让身体和精神都恢复到健康水平。与其他诸如《断舍离》《最重要的事,只有一件》的书相比,作者并没有告诉你“要少做一点儿”,而是让你从重新赋能中享受生活,而不是改变生活。此外,作者在书中将人群分为成就者、照顾者和拖延者三类,并分别有针对性地提出迷你型、中等型和加强型重新赋能,实用性还是比较强的。总之,每个人都一定程度上需要“自愈”,这样才能更好地前进、更好地生活。翻开这本《元气复活》,也许能找到你想要的答案。

评分

这本书很适合这个时代的人们去读,如何化解压力,积极面对生活,书上有很多实用的方法,包括迷你型、中等型、加强型重新赋能的方法帮助我们自愈,从压力中走出来,回归积极阳光的生活。正确面对压力,化解压力,积极投入生活中去,这本书值得你拥有。

评分

重新赋能是个全新的概念,它跟其他的解压方法完全不同,甚至可以说完全相反。但它却对缓解压力非常有用。书中为我们量身定制的赋能方法也很简单实用,只要按照这个方法去做,就能给自己补充能量,让自己元气满满。

元气复活 在线电子书 著者简介

亨利·费克斯,身心疗愈超级畅销书作家,其作品在25个国家累积销售超过100万册。有超过15年研究人类压力和内在动力的经验。在心理能力和无言交流等研究领域,被列为世界上最重要的专家之一。

凯瑟琳娜·恩布拉德,多年担任多个与压力主题相关杂志的记者,长期关注压力和身心疗愈的最新研究成果,并将其作为自己的重点课题。


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元气复活 在线电子书 图书描述

活力加油100%,掌控人生0压力。1000000+册身心疗愈畅销书作家神级力作,几秒钟“懒人自愈术”轻松实现活力逆袭!你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。

★★★编辑推荐

多数现代人生活在巨大压力之下,常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为,这一建议并不能解决问题的本质——因为真正让我们感到沉重的, 往往不是那些必须要做的事,而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。

本书中的自愈速效方式,可帮助我们在重压中依然感觉良好,甚至感觉更好!通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”,让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀,在需要的任何时候,都能让自己火速恢复到良好状态。

既然压力始终在,就让我们强大自己、元气满满——让压力来得更猛烈些吧!

★★★内容简介

疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害,却苦于无法避免?

是否学了太多种减压法,却发现没啥效果,反而加重了焦虑?

是否乐于享受忙碌生活,而不是想办法停止行动,却苦于时间仿佛永远不够用?

是否曾有几近崩溃一刻,迫切地想让自己尽快复原,重获斗志与活力?

是否被迫躺平、佛系?在生活重压下,无奈地放弃人生希望?

你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。

本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你:

基于最新的前沿压力管理科学,以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术,再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划,助你在短至几秒钟内,就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭!活力十足再出发!

★★★本书特色

是否学了太多种减压法,却发现没啥效果,反而加重了焦虑?

是否乐于享受忙碌生活,而不是想办法停止行动,却苦于时间仿佛永远不够用?

是否曾有几近崩溃一刻,迫切地想让自己尽快复原,重获斗志与活力?

是否被迫躺平、佛系?在生活重压下,无奈地放弃人生希望?

你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。

本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你:

基于最新的前沿压力管理科学,以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术,再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划,助你在短至几秒钟内,就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭!活力十足再出发!

★★★本书卖点

1、压力管理畅销书作家力作,优秀的减压自愈方式!

本书是瑞典超级畅销书作家亨利·费克斯的最新作品。亨利·费克斯有超过15年研究人类压力和内在动力的经验,在心理能力和无言交流等研究领域,被列为世界上最重要的专家之一。其作品主题多为压力管理和身心自愈,在25个国家已销售超过100万册。

本书推荐的“身心自愈法”,是亨利·费克斯及其搭档近几年的最新研究结晶,在分析并研究了大量压力管理理念及方式的基础上,独家提出“我们不该试图减压或逃避压力,而是要学会自愈身心,让自己在压力中感觉良好”的全新理念,颠覆性地帮助压力重重的现代人转换视角,开拓认知,彻底消除因无法应对而产生的各种压力。

专家的专业功底+前沿研究结晶+超级畅销书作家文笔,本书将专业性及通俗可读性完美地融合在一起,内容充满新意、引领性且简单易懂,这是它与市面其他同类书籍的不同。

2、专为快节奏、高压人群准备的“懒人自愈术”,几秒钟可实现身心自愈,活力十足

本书与同类书籍的另一大差异是,方法超级实用有效、随时随地可操作。基于作者多年的压力管理精髓及最新前沿研究,本书中所介绍的方法均突出了实用、简单和有效的特点,已做到“简单中的更简单”“有效中的更有效”!

通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划””三周复活元气计划”等各种作者独家提出的实用小工具,帮助读者拿来就用、一用即见效,无需花费额外时间和精力,就能真正轻松地实现身心疗愈,让自己在繁忙的工作及生活中,迅速恢复活力,彻底摆脱压力。

3、一本自带神奇气场、为每个人量身定制的自愈书,堪比尊享的“私家锦囊”

本书在内容上充分体现出作者的独家理念,即以自我疗愈、轻松缓解内在压力为主,全书没有空洞冗长的说理,而是通过各种精挑细选的小方法、大量的真实案例故事,来帮助读者在轻松趣味中,迅速让身心自愈。

更难能可贵的是,相对于同类书籍而言,本书中的所有小方法更加深入、细化和个性化,可帮助我们火速对号入座、直接选取最适合自己的部分,堪比尊享的“私家锦囊”。

比如针对不同类型人的三种不同时长的自愈小练习,迷你型赋能(几秒钟-几分钟)/ 中等型赋能(几分钟-几小时) / 加强型赋能(时长不限),以及“三周复活计划”中每一天的详细操作步骤等等,均可帮助我们去繁存简、精准聚焦,在最短的时间内轻松找到并掌握适合自己的好方式——阅读本书的过程,如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修复之旅!

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元气复活 在线电子书 读后感

评分

近日,深圳31岁女白领熬夜压力大,患罕见病,头疼呕吐,无法站立,只能平躺,不能起身。医生诊断后确诊该女士得了罕见的自发性低颅压综合征,她没有外伤病史,在发病前连续熬夜劳累,加上受凉,医生说这与发病有很大关系。 王先生工作节奏快,才三十出头就大把大把掉头发,原来...  

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法国作家大仲马曾说:“当你拼命想完成一件事的时候,你就不再是别人的对手,或者说得更确切一些,别人就不再是你的对手了。不管是谁,只要下了这个决心,他就会立刻觉得增添了无穷的力量,而他的视野也随之开阔了。” 我们都希望自己能达到这样的状态,可以拥有足够的能量,在...  

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