备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作!
在生活中,让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——
你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻;
你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻;
被别人羞辱或者恶意相待,会加深你的羞耻感;
对于别人对你做的事感到无助时,也可能感到羞耻;
……
在寻找自身问题的原因时,可能很少有人会想到羞耻感,因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我,却不愿冲破孤独,去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。
身为心理治疗师,伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验,以及她所陪伴的许多个案故事,并以专业且充满同理心的温柔,引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。
本书既能让你看清羞耻感的真相,也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”,作者一再提醒我们——羞耻感会传染,勇气也会传染,如果你想弥补自己精神方面的缺陷,找寻内在力量的支持,要和那些有勇气、积极的人在一起!
伊尔斯·桑德,心理治疗师,丹麦奥尔胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年,专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。
身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处,其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣,帮助无数人走出了心理困境,先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本,占据各国心理自助类排行榜前列。
继《高敏感是种天赋》之后,她还出版了这本关于“羞耻感”的作品,希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……
读完《恰如其分的害羞:高敏感者自我成长之路》这本书,我突然觉得开阔了很多。 先简单介绍下这本书。其作者伊尔斯..桑德,就是高敏感人群中的一位。她曾经出版过《高敏感是种天赋》系列,引起了全球高敏感人群的共鸣,助力无数人走出了心理的困境。这本系列书还先后出版了18种...
评分 评分看热播剧《小敏家》,感觉剧中的徐正在太可怕了。小敏的妹妹小捷,与身为律师的徐正谈起了恋爱,却一步一步受到了徐正的情感控制: 你到底在不在乎我的感受?我对你要求多吗?因为我爱你,我不在乎你离过婚,我只要你现在完全属于我,很难吗?这些话让小捷一度产生了羞耻感,徐...
评分前两天有一条新闻“15岁女生当街暴打母亲”,这条新闻迅速冲上热搜,女孩为了买新手机,因母亲拿不出太多钱而怒打母亲,网友们怒批女孩的行为,纷纷说现在的孩子太不像话了。谁知很快反转就来了,原来是女孩的手机坏了,母亲原本答应给她买新手机,女孩自己攒了4000元钱,母亲...
评分如果要用一个词来形容这本书带给我的感受,那就是“精确”。它的精确不是那种冰冷的科学测量,而是艺术家在调色板上找到那个“刚刚好”的色号的精准。作者对于“距离感”的拿捏,尤其值得称道,无论是人与人之间的物理距离,还是情感上的心理缓冲带,都被描述得入木三分。很多场景初看平淡无奇,但当你细细咀嚼之后,会发现其中埋藏着一个微型的情感宇宙。我喜欢它那种不急不躁的叙事步调,它迫使读者放慢脚步,去观察那些日常生活中我们总是匆匆略过的细节,比如窗帘缝隙里透进来的光线,或是雨滴落在不同材质地面上的声响。这本书像是一剂温和的镇静剂,它没有试图修复你生活中的所有裂痕,而是让你学会带着这些裂痕,更优雅、更沉静地生活下去。
评分这本书的文字功力达到了一个惊人的高度,我得承认,有些段落我需要反复阅读三四遍才能真正领会其中蕴含的复杂情绪。它不是那种靠大道理取胜的作品,它靠的是对人性的精准捕捉和近乎苛刻的自我审视。我最欣赏的一点是,作者从不试图美化“退缩”或“内敛”,而是将这种特质描绘成一种真实的存在状态,带着其固有的张力和脆弱。很多时候,我们被社会推着要求“外向”、“自信”,而这本书提供了一个温柔的庇护所,允许你坦然面对自己的局限。那种细腻的心理描写,让我感觉作者好像真的潜入了我的意识深处,把那些连我自己都难以言明的感受,用最恰当的词汇表达了出来。如果你厌倦了那些虚张声势的“成功学”或“鸡汤文”,这本书提供了一种极其稀缺的、诚实的自我对话空间。
评分这本书简直是精神上的探险,它没有给我那种跌宕起伏的情节,反而像是一场静谧的旅程,让我得以审视内心最深处的角落。作者的笔触细腻得令人心惊,每一个词语的选择都充满了恰到好处的分寸感,仿佛在描绘一幅极其微妙的水墨画。我不是那种热衷于追逐宏大叙事的人,所以我对这种内向的、侧重于捕捉瞬间感受的作品情有独钟。阅读的过程中,我常常会停下来,闭上眼睛,去回味那些描绘光影流转、或是某人一个不经意眼神的段落。这本书不是用来“读完”的,而是用来“体悟”的。它教会了我如何与那些不完美共存,如何欣赏那些在喧嚣中被忽略的微小美好。那种感觉,就像是找到了一个只有自己知道的秘密花园,所有外界的纷扰都自动消散了。对于那些寻求心灵慰藉而非感官刺激的读者来说,这无疑是一份珍贵的礼物,它没有提供答案,而是温柔地引导你提出更好的问题。
评分这是一部需要用“心”而不是用“眼”去阅读的作品。它的结构松散,情节几乎可以忽略不计,但你却无法从中移开视线。作者构建了一个独特的情感世界,充满了半明半昧的光线和未完成的对话。我发现自己读这本书时,会不自觉地放慢呼吸,仿佛害怕一个太大的动作会打扰到那些正在缓缓展开的情感张力。它挑战了传统叙事中对“冲突”和“高潮”的定义,将重点放在了“存在”的质感上。对于我这种常常在人际交往中感到微妙不适的人来说,这本书简直像是一个翻译器,帮助我理解那些无声的信号和未说出口的顾虑。它没有提供廉价的安慰,而是提供了一种更深刻的理解:我们不必时刻都处于准备就绪的状态,接受暂时的摇摆和不确定性,本身就是一种强大的力量。
评分说实话,我一开始对这本书的期待值不高,毕竟市面上太多故作成熟、实则空洞的作品了。但这本书出乎意料地带来了久违的阅读快感,那种感觉是,你仿佛在和一个极其聪明、但又无比谦逊的朋友进行一场深入的交谈。它的叙事节奏非常舒缓,甚至可以说是慢到考验耐心,但正是这种“慢”,才让作者得以将那些稍纵即逝的情绪,如同琥珀般凝固起来。我尤其欣赏作者对于“边界感”的探讨,那种关于如何在亲密关系中保持自我独立、又不至于疏远的平衡术,写得极其精准和富有洞察力。它不像教科书那样说教,而是通过一系列生活化的场景,让你自己去体会那种微妙的拉扯。读完后,我很久没有立刻去看下一本书,而是留出了一段空白时间,让那些细腻的文字在我的脑海里继续发酵、沉淀。这绝对不是一本适合通勤时快速浏览的作品,它需要你投入完整、专注的思绪,像对待一件精美的瓷器一样去对待它。
评分感觉没什么可操作性,大多数时候都在说敏感没错,这我知道,但是我想知道如何克服,而且有些时候我们社会并不能容忍敏感,如果真如作者所说的去展示自己的敏感,并不一定会理想化地被接受和认同,这不知道是我的悲哀还是社会的
评分在生活中,一定发生过一些让我们觉得羞耻的事情,即便在很多情况下,我们并没有意识到这一点。这本书教我们如何去面对自己的羞耻感,如何去挖掘自己内在的能量,能够很好的帮助到我们。
评分感觉没什么可操作性,大多数时候都在说敏感没错,这我知道,但是我想知道如何克服,而且有些时候我们社会并不能容忍敏感,如果真如作者所说的去展示自己的敏感,并不一定会理想化地被接受和认同,这不知道是我的悲哀还是社会的
评分封面很有意思的一本书,有点像看绘本的感觉。想了解“羞耻感”?这本讲得深入浅出。读完,会了解羞耻感出现的场景、原因,以及如何面对羞耻感,很有收获的一本书。不过,读完时觉得,是不是叫“恰如其分的羞耻”会更好?
评分很快能读完。有的话像是针扎到自己心里。至少了解自己为什么变成这样,也能帮助自己减少自责情绪。