一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
很多人在中彩票之后,就想着要辞去工作,享受人生,无尽挥霍,等把钱挥霍得差不多了,就已经习惯了这种生活,让他再找份工作好好上班,他就很无法习惯了。 当然也有一部分人,是有长远意识,会用这部分钱作为投资,让钱生钱,但是更多的人,是先挥霍了再说,所以挥霍的习惯形成...
评分 评分研究发现,一个人形成某种习惯需要21天,如果不断重复这种行为达到90天以后就能形成稳定的习惯。而人类行为有90%受习惯的支配,由此可见,培养一个好的习惯是多么的重要。 《65种微习惯》的作者古川武士是日本年轻人的习惯养成导师。他曾创立了日本第一所习惯培训学校。在这本...
评分去年年底,我自信满满地制定出今年的计划:坚持每天晚上去运动,争取一年减重20斤;要每天晚上看书,3天一本,一年至少要看100本……开始的几天会按计划完成,但在后续的进程中,感觉越来越难以完成,刚好《65种微习惯》及时出来拯救我,使我重新认识了自己。 《65种微习惯》这...
评分这本书实用性好强啊,有拖延症的小伙伴真的要看!我断头安利!!!
评分关于习惯内容不算新,但是简单易读。
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评分一个行为习惯、情绪培养手册,根据需要去翻阅。这本书只是呈现了,这样做,但是没有告诉读者为什么这样,道理是什么。这本书需要配合其他的书去读。如果很渴望找到一个答案,这本书,不能告诉你什么。但是,如果你只是想看看别人是怎么做的,那可以翻翻这本书。
评分我到了养成好习惯的阶段了,但是人通常很难养成一些习惯,即便是微习惯。
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