65種微習慣 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-09-28
65種微習慣 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
習慣決定人生。你的微習慣的總和就是你人生真正的樣子。瞭解微習慣給人們帶來的影響,讀這本書就可以。心理學和行為學都認為微習慣的改變,可以重塑你的生活。
評分這本書實用性好強啊,有拖延癥的小夥伴真的要看!我斷頭安利!!!
評分很好的自我管理小書,介紹瞭一些行為管理 自我思維管理 情緒管理 環境管理 的小技巧
評分老生常談
評分就是一本工具書,很直白的錶達方式。看看也無妨!
古川武士
•日本年輕人的習慣養成導師
•創立日本第一所習慣培訓學校
•提齣“0負擔”自我管理法則,幫你成為更好的自己
•著有《堅持,一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意誌力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。
本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論,認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣,隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣,進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗,歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法,通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。
優秀不是行為,而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人,教會他們用習慣重塑自我。
“人们总是容易高估一年时间的变化,却低估五到十年的变化。” 这句话说的是:当我们想要坚持做某件事情时,总是寄希望于几个月或者一年的时间里就有个大的改变,结果只能事与愿违。而当我们把这个习惯一直坚持五到十年,我们的生活将会发生巨变。 但如果我们每天做一点点的改...
評分 評分 評分自律带给人们自由。 提到自律,很多人都希望成为自律达人。但是理想中自律的自己越是耀眼,现实中便越是不堪。 每天抱着手机看着熬夜的坏处,顶着熊猫眼也要一两点才肯关灯睡觉。晚睡自然做不到早起,匆匆赶去单位,状态萎靡,工作效率低下,搞不好还要加班。到家以后别说运动...
評分虽然冬奥会过去半个多月了,但谷爱凌那灵活矫健的身姿和自信笃定的笑容,那饱满的生命力状态,清晰如昨日。 这位2003年出生、2019年加入中国籍的中美混血美少女,在报名的U型池、自由式滑雪女子大跳台及坡面障碍项目决赛上,撷得两块金牌一块银牌。 尤其大跳台第3跳上演超级大...
65種微習慣 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024