具體描述
“認識自己”不僅是一種想法，而是有趣、有效的高明做法。用原始思維拆解真實自己，“練習百寶箱”+“故事鋪”趣味看穿自己，掌握“心病”核心癥結及變好秘訣。著名心理學傢、意象對話療法創始人硃建軍帶你徹底看清隱秘的自己。
編輯推薦★★★
是否苦惱於不瞭解自己的天賦特長？無法為工 作、生活做齣更佳選擇？
是否不敢全心投入到親密關係中，害怕失去自我？
是否不能與自己友好相處？常常內耗衝突？
是否懷疑自己患瞭某種心理疾病，在無解中糾結煩惱？
是否在他人口中和自己認為的“自己”差異巨大？用他人經驗 來開導自己幾乎無效？
是否常把“活好自己”掛在嘴邊，卻對“自己”無法給予準確描述？
……
當你僅把“認識自己”這件事停留在想法中，此生注定難以企及。唯一的解決路徑，就是看清它是有方法、有策略和可實現的行動過程，並為之選擇一種真正強大有力的工具。
本書教你巧妙地從自己的原始思維入手，繞開所有外因乾擾，直抵自己的心靈世界。通過一場場生動奇趣的想象探險遊戲，逐一拆解、看清自己，並徹底掌握讓自己變好的主動權。
當你用至簡、有效而奇妙的方式與自己親密為伴、真實靠近時，會發現這世間看似最艱難的事——“認識自己”，原來如此簡單。
內容簡介★★★
浩瀚的心靈世界潛藏著一個秘密：她有自己獨特的認知和錶達方式，待你發掘。
如果你遺憾錯過它，會在認識自己的這條路上舉步維艱、處處碰壁；如果你幸運找到，必將輕鬆成為自己的主宰者。有如神助。
意象對話療法將這個核心奧秘徹底揭示給你——
心靈是個性十足的“原始人”，用原始思維和意象與你相處。
用光明象徵善良、正義，用崎嶇山路象徵坎坷人生……每一個在天馬行空的想象中被你看見的形象或情景，都是來自心靈的語言，也是最真實的你自己。
當學會用心靈的語言與之交往，你注定享有豐厚迴饋：收獲缺少的愛和支持、擁有更好的行為方式、削弱或化解心理情結……更重要的是，在強大的自知及自控中，你終將與自己驚喜相遇。
本書特色★★★
1、該領域頂級專傢嘔心力作，方法權威、獨特、有效
作者是國內頂級心理學傢，本土原創最具影響力的心理學“意象對話心理學”創始人硃建軍教授，其30餘年始終專注於意象對話療法的研究和實踐，被多位業內大咖贊譽，廣受追隨者及來訪者好評。
2、科學而係統地探知自己
本書中的意象對話療法的最大特色是，藉助原始思維（心靈的獨特運作方式）來直入內心世界，在豐富的想象中，可以輕鬆地看見最原始、本真的自己。該療法經過多年臨床實踐，已建立起嚴謹而科學的體係，能夠分層次、分步驟地探知自己，已被無數人評價為，在眾多的自知心理方法中最簡單有效的一種。
本書賣點★★★
1、自知心理學領域裏程碑式作品，用新視角、新方法看自己
“認識自己”是每個人一生的功課，太多人希望實現卻苦於不得其法。
當前主流的相關書籍大體分為兩類：一類是幫助讀者意識到認識自己的重要性，但欠缺落地之法，導緻讀者隻能遺憾地將其停留在想法中；一類則是介紹一些方法，但不夠係統、嚴謹，導緻讀者隻能認識某一部分的自己，無法看清自己的完整和真實。
本書最大的特色是，幫助讀者係統、深入地運用各種小方法，輕鬆看清完整而真實的自己。堪稱自知心理學領域的裏程碑式著作。
作者作為國內頂級心理學傢，其創立的意象對話療法的核心特色，是通過想象的方式，讓我們在各種意象中，找到並看清內心深處的真實自己。該療法從創立至今，已經過近30年的心理谘詢臨床檢驗，對那些渴望看清自己、獲得成長的來訪者幫助巨大。
2、讓看清自己成為輕鬆、簡單、趣味的遊戲
對於大眾讀者來說，認識自己的方式是否簡單、有效、有趣和易操作是關鍵。
本書中有大量的心理小遊戲和案例故事，以“練習百寶箱”“故事鋪”等形式幫助讀者迅速掌握認識自己的正確方法，入門零壓力。
3、掌握調整內心世界的秘訣，讓身心更積極健康，充滿希望
作者一改自知心理學領域以往著作深奧、晦澀的錶達，著重對其思想及治療技術做瞭通俗易懂的介紹。從運用的步驟、對心理疾病治療的關鍵點等方麵做瞭詳盡而生動的講解，輔以多個案例故事，幫助讀者對該療法一看就懂、一學就會，能夠切實地調整內心世界，改善心態，嚮好的方嚮轉變。
作者簡介
硃建軍
著名心理學傢，心理學中國化先行者。
中國社工聯閤會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理學會生態與環境心理學專委會副主任委員，北京林業大學應用心理研究所所長，北京林業大學心理學係創始人和首任係主任、教授。
國內最早從事心理谘詢工作和最知名的谘詢師之一，迄今已從事心理谘詢30多年。
20世紀90年代創立我國本土非常優秀的心理治療技術“意象對話療法”，是自鍾友彬先生（1952年畢業於北京大學醫學院，認識領悟療法創立者）後，我國第二位獨自創立心理谘詢與治療方法的學者，跟隨者和弟子無數。
齣版著作30餘部。除心理谘詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理曆史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《你有幾個自己》《自知》《藥樹》《釋夢》《心靈城堡漫遊》等。
目錄資訊
Part01 意象和原始認知 // 007
No.1 洞察世間萬象——處處皆意象 // 008
No.2 精神病和天纔的一步之遙 // 015
No.3 原始思維的邏輯 // 017
No.4 為什麼不能說藝術傢是瘋子 // 019
Part02 生命是一條河：生命力的流動與堵塞 // 027
No.1 生命力的産生 // 028
No.2 當生命力不能綻放：壓抑和沉溺 // 032
No.3 化身為意象的壓抑和沉溺 // 036
Part 03 心有掛礙——心為什麼會“生病” // 043
No.1 心有韆韆結：情結是情緒的鬱結 // 043
No.2 本能是人共有的情結 // 045
No.3 情結和本能化身為意象 // 047
No.4 精神分析解心結：讓潛意識“意識化” // 049
No.5 情緒之流的轉嚮和轉化 // 051
Part 04 意象可以調心 // 057
No.1 意象連著情緒 // 057
No.2 “下對下”：意象對話是“地下工作” // 060
No.3 縈繞在心中的畫麵：持久盤桓的意象造就心境 // 062
No.4 失樂園：心理障礙的形成 // 065
No.5 “拂瞭一身還滿”：心理障礙的維持 // 071
No.6 改變瞭意象就改變瞭人 // 077
中篇 探知隱秘的自己 // 085
Part 05 用意象對話做心理谘詢 // 087
No.1 引入的方法：和來訪者一起造夢 // 088
No.2 起始意象探索不同心理側麵 // 089
No.3 來訪者的意象可以告訴我們什麼 // 092
No.4 谘詢師參與意象對話的兩種方式 // 094
No.5 反復想象和強化：“除舊立新”之法 // 097
No.6 學會區分想象和現實：把“海底寶藏”帶迴“陸地” // 098
No.7 意象對話為什麼有效 // 100
Part 06 體會與理解意象的意義 // 110
No.1 有生命的象形字 // 110
No.2 心中的精靈——原型 // 113
No.3 心靈中的化閤作用：改造精神元素的煉金術 // 120
No.4 各類意象的象徵意義 //129
No.5 識破僞裝：和“性”有關的象徵 // 146
No.6 火眼金睛——如何分辨意象 // 148
Part 07 意象對話實戰——心理谘詢和治療 // 155
No.1 靈活使用起始意象 // 156
No.2 讓意象變得美好 // 158
No.3 心心相通：意象對話中的“共情” // 165
No.4 他不是你以為的樣子：直觀移情 // 170
No.5 我為什麼看不到意象：直觀阻抗 // 172
No.6 心有靈犀：意象是理解的橋 // 175
No.7 引導想象的“話術”：越奇特越好 // 177
No.8 在幫助彆人前：正人先正己 // 179
No.9 人格還可以被拆分 // 184
Part 08 意象對話治療心理障礙 // 190
No.1 意象對話技術治療各類神經癥 // 190
No.2 身體疾病也是心病：心身疾病的治療 // 201
No.3 在遊戲中治愈：兒童心理障礙的治療 // 204
No.4 剋服性的自卑：性心理障礙的治療 // 206
No.5 讓親密關係更融洽：婚姻心理谘詢 // 209
Part 09 意象對話的特點與創新 // 216
No.1 直指人心 // 216
No.2 和其他心理療法的比較與結閤 // 219
No.3 一個重要提醒：誤用意象對話的麻煩 // 223
下篇 擁有變好的力量 // 233
Part 10 用心品味世間百態 // 234
No.1 全身心地學習：勇氣很重要 // 235
No.2 鳳凰的誕生：完滿的女人光彩耀人 // 237
No.3 蔔德班希米拖的成與敗：談共情 // 240
No.4 河水和渠道：條條河流通大海 // 243
No.5 咬住和挺住：麵對恐懼意象的態度 // 246
No.6 從抱怨丈夫的妻子說起：從能量之河“引流” // 248
No.7 和心說話：你的心不會欺騙你 // 251
No.8 駕馭之術：心理防禦機製 // 253
No.9 如果山不過來：談如何增強自我掌控 // 254
No.10 心靈中的對立統一：學習中庸之道 // 257
No.11 心靈是一首歌：情緒的基調和色彩 // 260
No.12 心理世界可以為所欲為嗎 // 264
No.13 心理學也要“加密”：對人無益的東西不要說 // 266
Part 11 意象練習百寶箱 // 271
No.1“看房子”：增進自知的方法 // 272
No.2 尋找自己的“守護者” // 275
No.3 解脫痛苦之道：滋養樹木和金色陽光 // 277
No.4 擁有更好的人際關係：互訪和分享 // 281
Part 12 意象解讀——故事中的命與運 // 290
No.1 善良者的悲劇：愛自己也很重要 // 291
No.2 圖蘭朵的謎：被男人傷害的女人 // 294
No.3 孫悟空到天宮去鬧什麼：自卑者的反抗 // 297
No.4 誰把白素貞壓在塔下：恐妻和性功能障礙 // 299
參考文獻 // 305
後記 // 307
· · · · · · (收起)
讀後感
最近对心理学特别的喜欢，有没有想过，现实生活中所表现出来的自己，其实并不是真正的自己。在内心深处，其实有很多的子人格在，只不过，并不被我们所知。 心灵。每个人都有，但它跟我们的外在一样吗？不一定。 心灵的领域实在是太广泛了，各大心理学派的知识很多。而著名心理...
評分 評分 評分用戶評價
這部作品的氛圍營造能力簡直是登峰造極的。從一開始陰鬱、潮濕的開場，到後麵逐漸轉嚮一種近乎荒誕的疏離感，作者通過環境描寫，精準地烘托瞭人物的心理狀態。我幾乎能聞到空氣中彌漫的塵土和舊紙張的氣味，感受到那種長期壓抑後爆發的無聲的能量。它不是靠密集的動作場麵來推動情節，而是靠場景和情緒的逐步纍積，像一個緩慢收緊的絞索，讓你在不知不覺中被捲入故事的深淵。這種環境與心境的高度統一，使得閱讀體驗變得極其沉浸，讓人感覺自己並非在“看”故事，而是在“經曆”一段特定的生命體驗。對那些追求氛圍感和畫麵感的讀者來說，這本書絕對是不可多得的精品。
评分這部小說著實讓我沉醉其中，作者構建的世界觀宏大而又細膩，人物的命運糾葛得恰到好處。我尤其欣賞敘事節奏的把握，時而緊湊得令人屏息，時而又舒緩得讓人有時間去品味那些微妙的情感變化。它不是那種一目瞭然的故事，而是需要讀者投入心力去解讀的迷宮，每一次深入都能發現新的綫索和更深層次的含義。那種讀完後仍久久不能釋懷的感覺，就像是身體裏被植入瞭一根細小的刺，時不時地提醒你它的存在，讓你在日常瑣事中不經意地迴想起那些觸動人心的場景和哲思。閱讀的過程本身就是一次探險，我必須承認，我好幾次因為情節的轉摺而驚呼齣聲，那種被故事牽著走的體驗，是許多當代作品難以給予的。我推薦給所有追求深度閱讀體驗的同好們。
评分這本書最讓我動容的，是它對“邊緣人物”細緻入微的刻畫。那些在主流敘事中常常被忽略、被簡化的人們，在這裏被賦予瞭復雜而真實的內心世界。他們的掙紮、他們的微小的勝利、他們那些不為人知的痛苦，都被作者用近乎殘酷的誠實描繪瞭齣來。我感覺自己仿佛成為瞭他們中的一員，深刻體會到那種被時代洪流裹挾卻又試圖抓住一絲自我價值的無力感。尤其是在描寫他們麵對重大抉擇時的內心獨白時，那種細膩入微的心理活動描寫，讓我數度停下來，反思自己過去麵對類似睏境時的反應。它超越瞭一般的文學虛構，更像是一份份深入人心的社會觀察報告，充滿瞭人文關懷的溫度。
评分我必須承認，這本書的結構設計非常大膽且具有實驗性。它打破瞭傳統小說的綫性敘事框架，采用瞭多重視角和非同步的時間綫交織推進的方式。起初閱讀時，我感到有些迷失，仿佛置身於一個巨大的迴音壁中，不同角色的聲音在不斷地碰撞、重疊、錯位。然而，當所有的碎片逐漸被我拼接起來時，那種豁然開朗的震撼感是無與倫比的。它展現的不是一個單一的“真相”，而是對“真相”本身的解構和質疑。這種敘事上的革新，讓故事的張力維持到瞭最後一頁，讓人對“接下來會發生什麼”的預期總是充滿瞭不確定性，這對於一個習慣瞭清晰預設的讀者來說，是一種美妙的煎熬。
评分說實話，這本書的語言風格簡直像一杯醇厚的陳年佳釀，初嘗或許有些晦澀，但越品越能嘗齣其中蘊含的復雜層次和迴甘。它不同於當下流行的那種快餐式敘事，作者對文字的錘煉達到瞭近乎偏執的程度，每一個詞的選擇似乎都經過瞭韆錘百煉，以達到最精準的情感傳達。我花費瞭大量時間去研究那些看似尋常卻暗藏玄機的段落，作者通過隱喻和象徵手法，構建瞭一張巨大的意義之網，挑戰著讀者的理解極限。這種閱讀的“難度”，反而成瞭它最迷人的地方，它迫使我走齣舒適區，去重新審視自己對人性與世界的既有認知。雖然過程略顯費力，但收獲的思考深度是毋庸置疑的，這是一本值得反復咀嚼的文本。
评分這本書介紹瞭心理學相關的知識與案例，還結閤文學、哲學作品，嚮讀者提供瞭一個包羅萬象的閱讀盛宴。最重要的是，本書以“意象”為核心，科學而係統地幫助讀者審視自己的內心，找尋更好的自己。當我們勇敢地做齣嘗試之時，我們就已經成功瞭一小步，道阻且長，但指日可待。
评分硃建軍老師這本書的後記是枚隱藏彩蛋，他充滿瞭慈悲大愛，證悟瞭無我。“本書雖然是齣自我的手，但是我絕不可以說它是我的産品。它隻是在我的心中成長的一棵樹，種子是播種者種下的，而這粒種子的成長，離不開給予我心雨、陽光、暖風的人們。”
评分你敢給自己畫幅自畫像嗎？拋開一切顧忌，麵對真實的自己，屬於你的那間房子是明亮的還是陰暗的，你敢麵對嗎？
评分最難的大概是自知之明瞭吧？ 這本書卻不是說教的，而是一個意象心理谘詢的介紹。這個方法第一次聽說。還挺有意思的呀。 想學學作者其他的書。 原來可以用這個方法，去創造一個世界，而不是隻是催眠這個方法。
评分自知三部麯中的理論部分，加入瞭“故事鋪”之後可讀性大大增強，個人覺得後幾章可以應用到日常生活中的練習比較有用，前麵有些部分可以挑著看，尤其是對意象的解讀跟《你有幾個自己》中是類似的。單就意象對話療法來說，應該算是信則靈，不信的話很難打開，阻抗會比較大
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