具体描述
《走出迷惘:增强你的人格魅力》作者朱建军教授是我国著名的心理学专家，是我国本土心理咨询与治疗方法，意象对话技术的创始人。该技术现已成为我国权威部门认定的专项心理咨询方法之一，并有相应的资格认证，是一项根据国人特点创立的心理咨询与治疗方法。在实际治疗中效果显著。
《朱建军心理学文丛》汇集了朱建军教授自上世纪90年代至今的所有著作，该文丛也是意象对话心理学流派的一套标志性论著，集中反映了我国本土心理咨询与治疗技术的理论高度与实践现状。
作者简介
朱建军，教授，北京林业大学心理学系主任，博士，心理咨询与治疗督导师。
于文史哲艺术多有涉猎，博采众长而自成一家。擅长催眠、精神分析、家庭疗法等多种心理咨询治疗技术，并创立意象对话心理疗法，此为医人。目前，医人已获得大的成功，在国内心理咨询领域享有盛誉。然其立足于改变国人之现状，研究历史、研究文化，力图使本民族摆脱精神误区，方为医国。医国则略有心得，遂提出中国文化之基本心理症状始于秦始皇时期的观点。
目录信息
一、有关家庭的心理困扰
二、人际交往中的缺陷
三、情爱与性的问题
四、情绪与性格的问题
五、寻找自我时的迷惑
六、相貌问题
七、生活、学习和事业所面临的困扰
八、形形色色的心理疾病
第二章 心灵的奥秘
一、人像葱头，人像地球
二、最外层的人：“理智人”、“现代人”、“思考者”
三、中层的人：“原始人”、“儿童”、“想象者”
四、最内层的人：“纯真人”
五、苦恼之源
六、“理智人”的无知与偏见
七、不懂道理的“原始人”
八、“原始人”的心结
九、“原始人”的语言
十、心理冲突——内心中的争斗
十一、生活压力——外敌的入侵
十二、心理防御机制与心理障碍叭
十三、不安全感与人格的不完美
十四、控制的把戏
十五、生活在“别处”的人
第三章 真正优秀的人
一、旧榜样的不足
二、世界上不存在“人格榜样”
三、做人要做这样的人
第四章 第一条道路：分析与宣泄
一、分析
二、宣泄
第五章 第二条道路：意象法
一、用意象法了解人的自我评价
二、自我意象与人生
三、自我意象不一定符合实际
四、改变自我意象，改变命运
五、改变自我意象的方法
六、用意象法了解其他方面的心理
七、想象不出怎么办
八、和意象交谈
第六章 第三条道路：从认知到行动
一、认知重塑的方法
二、认知重塑的要点
三、循序渐进改变坏习惯
四、专注地行动
五、放松的技术
第七章 有关家庭的心理困扰
一、过度恋家
二、为什么流浪
三、面对挑剔的父母
四、我是隐身人吗
五、如何面对“委屈”的父母
六、每个人都应该为自己负责
七、如何面对专制父母
八、做独立自主的人
第八章 走出人际交往的心理误区
一、谁会受欢迎
二、谁令人讨厌
三、谁有问题
四、没有“评委”的社交
五、出错也无妨
六、扔掉你的放大镜
七、成为关心别人的人
八、赞美别人必须诚心
九、快乐就是善良
十、忍耐的害处
十一、“自尊心过强”的人
十二、自我开放
十三、关注别人的需要
十四、“观想本尊”法
十五、不劝而劝
十六、与人相处的“一报还一报”原则
第九章 在爱情的旗帜下
一、为何走上爱情之路
二、恋爱与自我的发现
三、恋爱与人生意义
四、爱情是盲目的吗
五、美女与野兽
六、女孩子就是女孩子
七、失恋心理分析
八、送你一杯忘情水
九、爱与嫉妒
十、同性恋：误解与事实
十一、被窝里的“罪恶”
第十章 做情绪的主人
一、火眼金睛看情绪
二、情绪的伪装
三、情绪压抑与扭曲
四、情绪的迁移
五、目的性的情绪
六、情绪调节的原则
七、学会正视恐惧和焦虑
八、学会表达和宣泄情绪
九、改变观念。改变情绪
十、意象调节情绪
十一、紧张焦虑情绪的调节
十二、命运不是母亲——致某些忧郁者
第十一章 做自己的知己
一、我是什么样的人
第十二章 不做自卑的奴隶
第十三章 生活、学习与事业
第十四章 走向快乐与成功
· · · · · · (收起)
读后感
最近得到一本好书《走出迷惘-增强你的人格魅力》，作者是朱建军教授。朱建军教授是我国心理咨询领域的领先者，意象对话心理疗法的创立者。 初看到“迷惘”这个词，不太明白它的定义，特意上了百科词典，里面给出的答案是：困惑而不知所措。 我困惑吗？或者说我困惑过吗？我自问...
评分先是大概介绍了会遇到的种种困境，生活恋爱学习家庭等等。每个大类分了几个小类，再重点介绍几种常见的困境的解决办法。个人认为挺实用的。书中提到的好些事，都深有感触。心理学的书就是这样，轻易就能引起共鸣。想起自己初中时期，最迷惘的时候，幸好有朋友陪伴。要是在当时...
评分国庆期间，把猫黍公众号的文章从头到尾看了一遍，看到他推荐了这本书。趁着双十一打折在某东上买了一本。说实话，拿到这本书的时候觉得它超级普通，没有一点书的质感，做工粗糙，都没什么想读的欲望。然而既然买了，还是翻翻看吧。 朱教授在这本书不仅仅分享了许多心理学知识和...
评分 评分国庆期间，把猫黍公众号的文章从头到尾看了一遍，看到他推荐了这本书。趁着双十一打折在某东上买了一本。说实话，拿到这本书的时候觉得它超级普通，没有一点书的质感，做工粗糙，都没什么想读的欲望。然而既然买了，还是翻翻看吧。 朱教授在这本书不仅仅分享了许多心理学知识和...
用户评价
这本小说简直是一场心灵的洗涤，作者的笔触细腻得如同春日拂面的微风，轻轻拂过那些我们不愿触碰的角落。故事的主人公，那个在生活的十字路口徘徊的灵魂，他的挣扎与成长，让我产生了强烈的共鸣。我仿佛能透过文字，感受到他每一次犹豫时的心跳，每一次做出抉择时的释然与疼痛。尤其是对都市生活中那种无声的疏离感的描摹，简直入木三分。那种“身处人群，却感到前所未有的孤独”的体验，被刻画得淋漓尽致，让人不禁反思自己与周遭环境的关系。这本书没有给我廉价的鸡汤，它展现的是真实的困境，是那种找不到明确方向时的那种焦灼感。它没有直接给出答案，而是巧妙地提供了一个观察和自我对话的空间。我特别欣赏作者在叙事节奏上的把控，时而舒缓，如同老电影的慢镜头，让我们沉浸在人物的内心世界；时而又猛地拉紧，那些突如其来的变故，让人心头一紧，不得不跟随主角一起去面对。这本书的语言风格是内敛而富有诗意的，很多句子读完后需要反复咀嚼，才能体会到其中蕴含的深意。它更像是一面镜子，映照出我们每个人内心深处对“意义”的追寻。
评分这部作品的叙事风格极其大胆和先锋，它挑战了传统小说的线性叙事框架，采用了碎片化、意识流的手法，将读者的体验直接拉入到一种迷幻而又极具冲击力的状态。故事的逻辑似乎是建立在梦境而非现实的规则之上，时间线不断地交错、跳跃，真实与虚幻的边界变得模糊不清。这种处理方式初期可能会让人感到困惑，需要读者放下既有的阅读习惯，完全敞开心扉去接受作者构建的这种非理性美学。然而，一旦适应了这种节奏，便会被它独特的魅力深深吸引。作者通过大量的意象和隐喻，构建了一个多层次的精神世界，每一个场景都似乎在指向某种更深层的哲学命题。我尤其欣赏它对“失序”之美的捕捉，那些不和谐音符反而构成了最动听的乐章。这本书更像是艺术品而非传统小说，它不追求情节的流畅，而是追求情绪的穿透力和视觉（想象中的视觉）的冲击力。它迫使你跳出“故事是什么”的层面，转而思考“作者想让我感受什么”。
评分这本书给我的最大感受是——生命力的张扬与赞美。它不像是一些注重内省的作品那样沉湎于忧郁，而是充满了向前的驱动力，那种不屈服于既定命运的野性。作者描绘的场景，无论是广袤无垠的自然风光，还是充满烟火气的生活片段，都带着一种鲜活的热度。特别是对那些边缘人物的刻画，那些在社会夹缝中生存的角色，作者没有给予居高临下的审视，而是赋予了他们最真实、最值得尊敬的勇气。我能感受到那种为了生存而迸发出的惊人能量，那种即使跌倒无数次，也要爬起来继续奔跑的决心。这本书的对话部分写得尤为出色，充满了地方色彩和生活智慧，听起来真实可信，仿佛隔着书页都能闻到空气中混合着泥土和汗水的味道。它让我重新审视“平凡”的价值，明白真正的伟大往往潜藏在那些最朴素的坚持之中。读完后，我感觉整个人都被阳光照亮了，内心充满了重新出发的勇气，对日常琐事也多了一份感激和敬畏。
评分这本书的魅力在于它的温柔和耐心，它像一位经验丰富的长者，坐在壁炉边，用最平静的语调讲述着那些关于时间和记忆的故事。作者对历史的运用是极其审慎的，并非堆砌史实，而是将历史的重量巧妙地融入到个体命运的变迁之中。故事中的人物似乎都带着一种沉淀已久的历史感，他们的选择和遗憾，都带着时代烙印的厚重。我特别喜欢书中对于“回忆”这一主题的探讨，回忆不是简单的重播，而是不断被重塑和过滤的过程。书中通过细致入微的细节描写，展现了记忆如何扭曲、美化或残酷地呈现往事。比如对一件旧物、一首老歌的捕捉，往往能瞬间将人带回那个特定的时空。这种叙事方式带来了一种悠长、略带怀旧的基调，但绝非悲观。相反，它让人学会与过去和解，明白所有的经历，无论好坏，都是构成现在的不可或缺的砖石。这本书读完后，心中留下的不是轰轰烈烈的激情，而是一种宁静致远的安详，如同翻过一本泛黄的老相册后，心头涌起的那份温暖。
评分读完这本书，我感觉仿佛经历了一场酣畅淋漓的智力搏击。它绝非那种可以囫囵吞枣快速翻阅的作品，更像是一套精密的逻辑迷宫，需要读者全神贯注，细致入微地梳理每一个埋下的伏笔和每一次看似不经意的对话。我尤其赞叹作者构建世界观的严谨性，每一个设定的背后都有着合理的推演，使得整个故事的框架坚不可摧。书中对复杂人际关系的剖析，更是达到了近乎手术刀般的精准。那些微妙的权谋、隐藏的动机，以及表面和谐下的暗流涌动，都被揭示得毫不留情。我不得不停下来，拿出纸笔，画出人物关系图，才能跟上主角的思维轨迹。作者对于专业术语的运用也恰到好处，既展现了扎实的知识储备，又不会让普通读者感到晦涩难懂，总能在关键时刻用通俗易懂的方式进行解释。这本书的叙事结构非常巧妙，采用了多线并进的方式，但高明之处在于，所有看似分散的线索，最终都会在预定的时间点汇聚成一个震撼人心的整体。对于喜欢推理解谜和深度思考的读者来说，这简直是一场饕餮盛宴，每一次解开谜团，都带来巨大的成就感。
评分有独到之处，值得一读。
评分写得太好了，看完有种想跟作者握手的感觉
评分这种书早点看到就好了
评分这个不起眼的小册子正在改造好多人...
评分写得太好了，看完有种想跟作者握手的感觉
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