恰如其分的完美

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☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[德]斯特凡·德德里希斯
出品人:
页数:216
译者:韩昕彤
出版时间:2022-10-15
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9787115593931
丛书系列:
图书标签:
  • 成长
  • 治愈
  • 自我认知
  • 人际关系
  • 生活感悟
  • 温暖
  • 细腻
  • 情感
  • 思考
  • 完美
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具体描述

自我苛求,是力量,还是执念、枷锁?

对自己做好的90%视而不见,却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪?

你当然不能“躺平”,不追求事事完美,是为了把宝贵的精力,留给更重要的事!

◆ 内容简介 ◆

你是否有这样的体验?

◎ 拼命努力试图把一切做到最好,即便如此,还是觉得自己不够好。

◎ 从不满足于自己的表现,总是将自己与他人进行比较,甚至因此陷入焦虑、抑郁。

◎ 纠结于细节、患得患失,因此消耗了大量时间和精力,错过了好机会。

◎ 拼尽全力追求某个目标,把自己搞得筋疲力竭,却事倍功半。

如果你有上述体验,意味着你可能有过分追求完美的倾向。每个人都想变得更好,但不恰当的努力常常成为成功和幸福的阻碍。

如何实现恰如其分的完美?如何把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力而非限制?作者从亲密关系、身体健康、财富、事业、获得幸福等维度阐述了我们如何能够适度地追求完美,既努力向上成长,又不过分自我消耗。

阅读本书,你将收获一个即自律又懂得放松、即努力又能看淡得失的自己。

◆ 编辑推荐 ◆

※【对自己做好的90%视而不见,却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪?自我苛求,是力量,还是执念、枷锁?你当然不能“躺平”,不追求事事完美,是为了把宝贵的精力,留给更重要的事!】

※【过度追求完美,反而会导致效率下降;竭力做一个尽善尽美的人,真的很累!与其做一个活在焦虑、压力中的人,不如做一个灵活、有条理、会抓主要矛盾的人。】

※【试着放松自己,接纳生命中的不如意,才能成为更加强大的自己】

每个人都希望自己获得更多的成就,

这在一定程度上是人们奋斗的动力。

然而,当陷入过分追求完美的怪圈,

这些所谓的“力量”会统统变成枷锁。

我们会变得担心、纠结、犹豫、挑剔,

因此可能错过本应有的幸福与机会。

该放弃完美主义吗?

不,我们要追求恰如其分的完美:

学会取舍、做减法、接纳自己的局限性,

打破对世界的理想化期待,

将有限的精力用在宝贵的事情上,

而非事事逼迫自己。

《暗夜低语:失落的星图与仲夏之谜》 这是一部关于时间、记忆与未竟之约的史诗。故事的主舞台设定在被永恒暮光笼罩的古老城邦——埃琉西亚。这座城市建在一片被诅咒的沼泽之上,居民们世代守护着一个不为人知的秘密:每隔五十年,天空中的星辰排列会形成“创世之眼”的图案,届时,城邦深处沉睡的远古力量将会苏醒,带来毁灭性的洪水,或者,一线重生的希望。 我们的主角,艾琳娜·凡特,是一位年轻的星象观测师。她并非出生在埃琉西亚的贵族阶层,而是被收养在城邦最古老的图书馆——“寂静之塔”中长大。她对星图的热忱超越了所有同龄人,她能解读那些被认为是迷信的符号,并从中洞悉宇宙的脉动。然而,她的生活在收到一封来自她失踪已久的导师,阿卡迪乌斯教授的加密信件后,彻底被颠覆。 信中只有寥寥数语:“星图已错位,仲夏夜将至,寻找那柄未曾铸造的钥匙,莫信光芒。” 阿卡迪乌斯教授是研究埃琉西亚历史和神话的权威,三年前,他为了追寻一个关于“永恒之光”的传说而神秘失踪,被城邦议会认定为叛徒。艾琳娜深知导师的严谨与智慧,她坚信这封信是真实的警告。 她开始着手调查。寂静之塔的古籍中记载着关于“星辰之泪”的传说——一种据说能稳定时间流动的稀有矿物。图书馆深处,她发现了一个隐藏的密室,里面布满了尚未被整理的羊皮卷轴和一套奇特的星盘。这个星盘与现有的天文观测体系格格不入,它的指针指向的不是已知的星座,而是一些从未被记录过的、游离的星群。 艾琳娜意识到,阿卡迪乌斯教授发现的真相,可能与城邦的官方历史截然相反。埃琉西亚并非如传说中那样,是在神祇的庇佑下建立,而是建立在一次重大的“时间错位”之上,而每五十年一次的“创世之眼”,正是修正这一错位,或使其彻底崩溃的临界点。 她的调查立刻引来了“圣光守卫者”的注意。这支由城邦最高议会直接指挥的神秘组织,负责维护城邦的“既定秩序”,任何对历史的质疑都会被视为异端。守卫者的头目,冷酷而高效的卡利克斯,开始对艾琳娜进行全方位的监视。卡利克斯似乎对阿卡迪乌斯的理论深信不疑,他坚信星图的稳定是城邦存续的唯一途径,因此,任何试图“扰动”星象的行为都是不可饶恕的罪行。 为了解开信中的谜团,艾琳娜必须离开埃琉西亚那层层保护的城墙。她偷走了那把“未曾铸造的钥匙”——一个由纯粹的、低温凝结的冰晶构成的雕塑,它散发着微弱的、仿佛被冰封的记忆波动。这把钥匙,与其说是物理上的工具,不如说是进入特定时间节点的“频率共振器”。 她逃往了被遗忘的“低语沼泽”,那是阿卡迪乌斯教授最后一次被观测到的地点。沼泽充满了幻觉和时间错乱的现象,过去的景象与现在交织在一起。在这里,艾琳娜遇到了莱昂,一个声称是阿卡迪乌斯助手,却被时间扭曲得面容模糊的流浪者。 莱昂告诉艾琳娜,阿卡迪乌斯教授发现了一个惊人的事实:埃琉西亚的“稳定”是以牺牲其他时间线上的无数可能性为代价的。城邦的力量源于一种被称为“虚空之核”的装置,它不仅固定了城邦的现在,也让它在时间洪流中不断“吞噬”其他可能性的未来。而“创世之眼”的开启,并非洪水,而是“虚空之核”即将失控的信号。 艾琳娜和莱昂必须在“仲夏夜”——距离下一次星辰排列只剩下七个日夜时——找到“星辰之泪”,用它来中和“虚空之核”的力量,让埃琉西亚重新接入正常的时间流,即使这意味着城邦历史将被彻底改写。 他们的旅程穿梭于古老的遗迹和被遗忘的科技之间。他们不仅要躲避卡利克斯的追捕,还要面对沼泽中那些因时间错乱而诞生的奇异生物,它们是其他时间线被抹去片段的残余。 在旅途的最后阶段,艾琳娜发现,那枚“星辰之泪”并非矿物,而是阿卡迪乌斯教授本人——他为了阻止“虚空之核”的彻底崩溃,选择将自己的意识和生命力转化为一种高纯度的能量体,以期在关键时刻提供一个“锚点”。 仲夏夜的黄昏,艾琳娜回到了埃琉西亚的心脏地带——那座巨大的、被迷雾笼罩的观测塔。卡利克斯早已等候在此。他向艾琳娜揭示了一个残酷的真相:他并非是维护秩序的狂信徒,而是城邦创始者的后裔。他清楚“虚空之核”的危险,但更恐惧彻底的时间重置。他相信,一个扭曲的、稳定的现在,远胜于一个充满未知风险的“真正”的未来。 最终的对决在星盘核心展开。艾琳娜必须在星辰排列完成的最后几秒内,激活“冰晶钥匙”,将阿卡迪乌斯的“泪水”导入核心。卡利克斯试图阻止她,但艾琳娜运用了她在寂静之塔中学到的、关于时间频率的知识,暂时扰乱了卡利克斯的感知,使他陷入了自己最深的恐惧——一个由无数未实现可能组成的混乱世界。 当“冰晶钥匙”触及核心时,一股强大的能量冲击波席卷了埃琉西亚。没有毁灭性的洪水,也没有天崩地裂。相反,笼罩城市上空的暮光开始消散,第一缕真正的、带着温度的阳光穿透云层,照亮了这座古老的城邦。 故事在埃琉西亚重新沐浴在正常阳光下的清晨中结束。星图不再是固定的,而是随着时间的推移自然地流转。艾琳娜站在观测塔的顶端,手中握着的冰晶已经融化,只留下了一片清澈的水滴。她不知道未来会怎样,但她知道,她选择了一条充满变数但却真实存在的道路。那些被抹去的记忆,那些未曾铸造的钥匙,最终都指向了一个清晰的真理:完美并非静止不变的秩序,而是不断演进的勇气。 这是一部关于个体在宏大历史面前如何做出选择,以及探索隐藏在既定叙事之下的真实代价的史诗。

作者简介

[德] 斯特凡·德德里希斯(Stefan Dederichs)

曾经,他是一名病态的完美主义者,对完美的过度追求和对自己的严苛要求让他无法感受到真正的幸福、快乐,他不知道如何与自己以及这个世界相处,并且深受抑郁困扰,自卑情结严重。

在经过了一系列艰难的考验之后,他终于能够自立,也给自己找到了存在的意义。现如今,他是多家公司的股东,一位颇有建树的图书作家和备受欢迎的演讲家。谈到自己时,他说,他现在过着幸福、轻松且快乐的生活。他最大的愿望就是让尽可能多的人也有这样的感觉,帮助那些被完美主义困扰的人们找到自身的幸福。

目录信息

前 言 勇于直面现实的缺憾 / i
测 试 你有多追求完美 / vii
第 1 章 理解完美主义 / 1
正常程度和神经质程度的完美主义的区别 / 3
追求完美是优点,也是缺点 / 6
在完美主义的回音室中 / 8
完美主义的枷锁 / 10
帕累托法则与完美 / 16
你是阻碍自己获得成功和幸福的人吗 / 20
过度完美主义的原因 / 23
第 2 章 勇于直面缺憾,在个人生活中和面对自我时更满意 / 31
从认同感和被爱感讲起 / 33
干扰―― 冲突的导火索 / 35
正确的事物衡量标准 / 39
自我优化的妄想 / 40
完美主义与不快乐 / 44
平庸并不总是一种罪过 / 45
爱自己的权利 / 47
发挥你的长处的潜力 / 53
完美的父母真的存在吗 / 56
第 3 章 勇于直面缺憾,建立幸福关系 / 67
寻找完美的伴侣 / 69
乐观主义与现实 / 73
为关系努力,共同创造 / 75
告诉我你的朋友是谁,我会告诉你你是谁 / 81
第 4 章 勇于直面缺憾,健康生活 / 91
为什么完美主义者的生活更危险 / 93
少即是多 / 94
平衡健康的生活方式 / 105
第 5 章 勇于直面缺憾,充实内在 / 113
外在的财富只会创造外在的幸福感 / 115
内在满足才能内心富足 / 118
找寻真正的使命 / 120
第 6 章 勇于直面缺憾,成就事业 / 129
今天能得到的,不要推迟到明天 / 131
就开始吧:敢于改变职业 / 134
犯错―― 能力的体现 / 138
完美主义是公司的障碍 / 139
反对零缺陷的完美主义:论将某些事物排除在外的勇气 / 141
完美的团队:噩梦还是祝福 / 144
以现实的目标冲上职业巅峰 / 154
勇于直面缺憾―― 在准时方面则不然 / 161
完美主义会影响效率吗 / 163
第 7 章 勇于直面缺憾,找寻幸福 / 167
从生活的艺术谈起 / 169
寻找“完美的幸福” / 174
很多人把幸福和成功混为一谈 / 175
决策能力强的人往往更快乐 / 178
生命的意义―― 人的基本哲学任务 / 183
一个不完美的结论 / 189
测试评估 / 193
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

书名:《恰如其分的完美》 类型:非虚构/自助书籍 评分:4 适合读者:焦虑的完美主义者。 一句话介绍:人生苦短,追求绝对完美太浪费时间。 其实人人都是完美主义者,不管是做任何事,我们都想得到第一名,但第一名只有一个,得不到第一怎么办?大家处理的方式各有不同。,有的...  

评分☆☆☆☆☆

什么是完美?完美:尽善尽美。 《恰如其分的完美》告诉正常地追求完美可以给我们带来动力,让我们获得成就,但是如果过于执着完美,就会适得其反。 1.工作中追求完美,是优点也是缺点 工作过程中追书完美,会让我们把工作做得更完善、更细致,这样的工作态度可以获得卓越表现。...  

评分☆☆☆☆☆

什么是完美?完美:尽善尽美。 《恰如其分的完美》告诉正常地追求完美可以给我们带来动力,让我们获得成就,但是如果过于执着完美,就会适得其反。 1.工作中追求完美,是优点也是缺点 工作过程中追书完美,会让我们把工作做得更完善、更细致,这样的工作态度可以获得卓越表现。...  

评分☆☆☆☆☆

这样的想法是否会经常出现在你的脑海中? 努力想把事情做到最好,但是却发现自己表现的还不够好? 想要学习一项新技能,却又觉得自己还没有准备好,不是时间不允许就是有其他事情耽搁,总想着等我准备好再说吧! 拼尽全力去追求一个目标,常常让自己很累,但是最后却发现结果不...  

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从结构上看,这本书的巧妙之处在于它对时间线的处理,它并非线性叙事,而是采用了一种碎片化的、多角度的回溯与前瞻相结合的方式。这种非线性的叙事手法,一开始可能会让人有些许不适应,仿佛需要不断地在记忆和当下之间跳跃,但这恰恰是作者的高明之处——它模拟了人类记忆的运作方式,充满了不确定性和主观色彩。每一次看似不经意的闪回,都如同拼图的一块,直到最后,那些看似无关紧要的片段才猛然间连接起来,形成一个令人震撼的整体画面。这种层层剥茧、水落石出的阅读体验,极大地增强了故事的悬念和深度。我喜欢这种需要读者主动参与、主动构建意义的阅读过程,它让整个阅读体验充满了探索的乐趣,而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的语言功力实在令人叹为观止,它没有那种华丽到让人炫目的辞藻堆砌,而是用一种近乎冷静克制的笔触,勾勒出每一个场景的质感和氛围。你会感觉到文字本身就带着一种独特的重量感,每一个词语似乎都被放置在了最恰当的位置,不多不少,不多余也不匮乏。我特别留意了作者对环境描写的处理,那种对光影、气味乃至空气中微小尘埃的捕捉,构建了一个立体可感的阅读空间。这使得故事背景不再是简单的人物活动场所,而是成为了推动情节发展,甚至影响角色命运的“沉默的参与者”。它那种不动声色的力量,比那些夸张的场景描写更具穿透力,让人不得不佩服作者对文字驾驭的炉火纯青。读这本书,与其说是阅读情节,不如说是在品味语言的艺术,每一次翻页,都是对作者精妙构思的再一次确认。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直像一场精心编排的探戈,时而轻盈地滑步,时而有力地收紧,让人完全沉浸在故事的张力之中。作者对人物心理的刻画细腻入微,那些微小的犹豫、不经意的眼神交流,都被捕捉得精准到位。尤其是主角在面临抉择时的内心挣扎,那种真实到让人仿佛能触摸到的焦虑感,真的非常触动人心。我尤其喜欢其中关于“选择的代价”这一主题的探讨,它没有给出简单的答案,而是将复杂的人性展现在我们面前,逼迫我们去思考,那些我们自以为完美的决定背后,究竟隐藏着多少未被察觉的妥协和遗憾。整本书读下来,就像经历了一场深刻的自我对话,那些曾经被我忽略的内心声音,似乎都被这本书重新唤醒了。那种读完后久久不能平复的思考余韵,是很多流水账式的小说所无法比拟的,它不仅仅是一个故事,更像是一面映照我们自身困境的镜子。

评分☆☆☆☆☆

坦白说,这本书最吸引我的地方在于其内在的哲学思辨性。它没有急于将复杂的议题简单化,而是将人生的悖论,比如自由与宿命、真实与表象之间的微妙界限,毫不留情地摆在了台面上。作者似乎对人类存在的根源性困境有着深刻的洞察,书中对某些存在主义问题的探讨,简直像是直接在和读者进行一场私密的、关于“何为意义”的哲学辩论。读到某些段落时,我甚至需要停下来,合上书本,在房间里踱步,试图消化那种被抛入无限深渊的感觉。这本书的价值不在于提供了某种现成的答案,而在于它提供了最优秀的提问方式,它挑战了我们习以为常的认知框架,迫使我们重新审视自己生活的基石。这种智力上的挑战和精神上的震撼,是我极度推崇它的重要原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的情感基调是极其克制的,没有滥用廉价的煽情手段,但其蕴含的深沉的忧郁和隐忍的爱意,却像深海下的暗流,不动声色地将读者裹挟其中。作者对于“失落”和“怀念”的表达,非常高级,它不是通过大声的哭喊或激烈的冲突来展现,而是通过那些被小心翼翼珍藏起来的物品、一段突然在脑海中闪现的旋律,或是某一个特定光线下窗帘的形状来体现。这些细微的触发点,反而具有更持久的感染力,因为它们是我们每个人在现实生活中体验到的情感碎片。读完后,我感到的是一种清澈的悲伤,一种被温柔地提醒“有些东西终将逝去”的释然。这种成熟的情感处理方式,让我对作者的艺术修养肃然起敬,它让这本书拥有了一种超越时间、值得反复品味的永恒魅力。

评分☆☆☆☆☆

“我认为,完美主义者总想让自己周围发生的事都符合自己的期待和想象,这使他们备受煎熬。他们不能接受很多事物本来的样子” 从生活的艺术谈起这一节需要读八百遍

评分☆☆☆☆☆

该完美的时候完美,不该完美的时候无需完美,把握好尺度。适时全力以赴,适时保持放松。放松不是躺平,而是“充电”。毕淑敏说过:“只有放松,全部潜在能量才会释放出来,协同你达到完美。”所以不必苛求自己。

评分☆☆☆☆☆

该完美的时候完美,不该完美的时候无需完美,把握好尺度。适时全力以赴,适时保持放松。放松不是躺平,而是“充电”。毕淑敏说过:“只有放松,全部潜在能量才会释放出来,协同你达到完美。”所以不必苛求自己。

评分☆☆☆☆☆

试着放松自己,接纳生命中的不如意,才能成为更加强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

追求完美是优点,也是缺点。重要的是,我们要学会区分,在正确的地方以正确的形式应用,完美主义就是幸福和积极的东西;在错误的地方应用或以病态的方式应用,完美主义就是缺陷和障碍。

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