具体描述
永遠有收不完的郵件、減不下來的體重？事情怎麼做都做不完？全球熱門部落格TOP 50的格主李奧．巴伯塔，教你如何以「少」的力量，擺脫忙亂生活的夢魘！
設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手簡簡單單六大原則，讓你一邊讀，一邊就想趕快跟著做！
身處數位化時代，人們彈指間就能輕鬆完成過去可能得曠日費時的工作，但這也意味著永無止盡的電子郵件和排山倒海而來的工作量。生活中資訊嚴重超載，每天每天都有太多的部落格和網站、太多的報章雜誌、太多的電影電視、太多的CD、太多的書……充斥在你我生活之中。於是我們永遠活在資訊焦慮中，永遠高度緊張，總覺得事情永遠做不完……
作者李奧．巴伯塔，不過才幾年前，他一如大多數的標準現代人，工作忙碌但負債累累，不愛運動、愛吃垃圾食物，還是個菸槍，於是導致體重過重、健康亮起紅燈且鮮少有時間與家人相處，每天處於高壓狀態，無法做自己想做的事情，忙亂的生活既不快樂也不健康……直到他發現「少」的力量！
作者以其親身經歷，自創出簡單生活小撇步，藉由設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手等六大原則，落實在如收發電子郵件、上網、減肥、運動、歸檔、環境整理等日常生活細瑣中。短短幾年，他達成一項又一項的生活改造目標：
以慢跑為樂
養成早起的習慣
開始健康飲食
順利還清債務
減了二十公斤的體重
整頓家中不必要的雜物
存到人生第一筆急難基金
在家創業
成功經營部落格
寫了兩本暢銷電子書……
此書是巴伯塔親身實踐的精華薈萃，完整闡述了這套簡潔、實用而且絕對有效的幸福生活法則，能引領你放慢人生步伐，朝向身心健康的全人生邁進！
作者简介
李奧‧巴伯塔（Leo Babauta）
現居關島，擁有六個孩子，是個作家，也是個素食主義者。作者在一年半前成立「禪習慣」部落格，忠實記錄他如何利用少的力量，達成自我目標、健康養生和簡單幸福生活的歷程。不到半年，「禪習慣」躍居全球熱門部落格前五十名，超過兩萬人訂閱，且平均每月點閱率超過一百三十六萬次。
目录信息
前言
第一部分：原則
1. 為何少才是力量
2. 設限的藝術
3. 去蕪存菁，化繁為簡
4. 集中火力
5. 養成新習慣，運用「力量挑戰」
6. 從小著手
第二部分：實踐
7. 簡化目標與計畫
8. 簡化任務
9. 簡化時間管理
10. 簡單管理電子郵件
11. 減少無意義的上網，輕鬆戒除網路癮
12. 輕鬆歸檔
13. 減少許諾
14. 簡單的每日例行活動
15. 整頓工作環境
16. 放慢腳步
17. 輕鬆維持健康苗條
18. 找到動力
致謝
· · · · · · (收起)
读后感
大学的时候看了蛮多励志和生活态度的书，一般来讲，有点不感冒了，大部分讲的差不多，叙述方式不同而已。 关于喜欢这本书，在书店只看了几眼就买下的原因，可能和现在的工作状态有点关系，对于初进企业，像很多人样，态度应该是能做多少做多少，绝不踢皮球，所以有段时间，忙...
评分 评分《少的力量》这本书一共有6章，最精彩的部分是在第一章，主要讲述了把“少”的力量付诸于实践的6大原则： 1、学会限制 2、选择最重要的 3、简单化 4、抓住重点 5、养成习惯 6、从小处入手。 学会限制和选择最重要的，两个原则之间是相互的，因为你要学会限制，你必须首选知道...
评分2010年，zenhabit被《时代》评为年度个人网站。在4年前，它用禅的方式教会人们个人管理，如何更加有效实现人生目标。正应了那句“有所不为而后可以有为”。 这几年，个人管理，精力管理，甚至时间管理的概念红火了起来，遍地开花，其实，都在换着方法讲书里提出的观点...
评分本书基本可以定位为GTD加上禅性生活，我关注的是GTD的部分，因为禅性生活的部分，写得比他好比他深入浅出的大有书在。 新年伊始，读一本关于制订计划，关于如何执行计划以实现梦想的书，确实很符合新年励志的氛围。我对自己的期望值是：最后一次读这种励志与GTD的书，...
用户评价
这本书真正让我感到惊喜的是，它对“度”的探讨达到了一个非常精妙的平衡点。很多人一听到“少做一点”，就容易滑向“完全放弃”的极端，但这本书的高明之处在于，它从来没有鼓吹不负责任的逃避。相反，它强调的是一种“策略性的收敛”，一种对自身能量波动的深刻洞察和尊重。作者反复强调，关键不在于“做多少工作量”，而在于“在什么时间点，对什么任务投入多少有效精力”。他用一系列非常实用的模型和框架，帮助读者辨识出那些看似重要实则低效的“伪努力”，并引导我们如何将节省下来的心智带宽，投入到真正能带来长期价值和个人满足感的领域。我发现自己过去很多耗费心神却收效甚微的“内耗式工作”，在这本书的指引下，突然变得清晰起来——原来很多时候，我们不是能力不足，而是方法不对，或者说，是错误地把“时间投入”等同于“价值产出”。这本书没有提供一键清除焦虑的万灵药，而是教你如何建立一套更健康的内在“校准系统”，非常实在，不玩虚的。
评分从学术角度来看，这本书的理论构建是相当扎实且富有新意的。尽管它的表达方式非常通俗易懂，但如果你深究其底层的逻辑推演，会发现作者对心理学、认知科学，甚至是一些模糊控制论的原理都有涉猎。他巧妙地将这些跨学科的知识点融会贯通，形成了一个自洽的、可以指导日常实践的理论体系。特别是关于“最佳疲劳点”的论述，我印象特别深刻，作者用一个非常形象的曲线图来解释，超过这个临界点后，所有的额外努力都将成为负资产，这颠覆了我过去那种“加练才能进步”的固有观念。书中的注释和引用部分也做得非常用心，如果你想深入研究某个观点背后的学术支撑，也能找到清晰的路径。这本书的严谨性并没有以牺牲可读性为代价，这在非虚构类作品中是很难得的。它成功地架起了一座桥梁，让严肃的思考成果能够以最平易近人的方式触达大众，让那些原本可能对深度阅读望而却步的读者，也能从中获得知识的滋养和思维的提升。
评分这本书的叙事节奏把握得极其老道，读起来有一种让人欲罢不能的魔力。它不像那种教科书式的论述，充满了密密麻麻的理论和晦涩的术语，而是将复杂的概念巧妙地融入到一个个鲜活的、极具代入感的案例故事中。我尤其喜欢作者在穿插这些小故事时所使用的那种旁征博引的文学功底，他似乎信手拈来就能从历史典故、哲学思辨甚至是市井生活的小插曲中找到印证自己观点的绝妙切入点。比如，他讲到“边际效用递减”的时候，引用的不是经济学案例，而是描述了一位古典音乐家在连续创作高峰期后的疲惫与灵感枯竭，那种细腻的情感捕捉，让我深刻体会到“过度努力”背后的隐形成本。更绝的是，作者的语言风格变化多端，时而犀利如刀，直指现代人自我压榨的痛点；时而又温柔如水，给予读者最需要的理解和共鸣。这种高低起伏的阅读体验，使得原本可能略显沉重的主题变得轻盈起来，让人在哈哈大笑之余，不经意间就接受了它传递的核心思想。我读完一章后，常常需要停下来，对着窗外发呆几分钟，消化那些文字里蕴含的能量和反思。
评分这本书的封面设计得非常引人注目，色彩对比强烈，字体选择大胆而富有冲击力，一下子就抓住了我的眼球。我通常对那种看似“反直觉”的书名很感兴趣，总觉得背后一定藏着一些颠覆性的观点或者令人耳目一新的生活哲学。拿到手里掂了掂，感觉分量适中，纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的、一翻就容易卷边的纸张，阅读体验的物理基础打得很好。装帧的细节处理也透露出一种匠心，比如书脊的处理，拿在手里握持感很舒服，长时间阅读也不会觉得累手。我记得我是在一个周末的下午，在一个安静的咖啡馆里翻开它的，第一眼就被开篇的某个比喻深深吸引住了。那个比喻非常生动，一下子就把我拉进了作者构建的世界观里。我本来对这类主题持保留态度，毕竟市面上鼓吹“躺平”或者“过度放松”的书籍已经不少了，但这本书的基调显然不是那种空洞的口号式安慰，它更像是一种对既有工作和生活模式的冷静解剖，用一种近乎幽默的、略带反讽的笔触，探讨了“适度松懈”在现代高压社会中的必要性和可行性。那种感觉就像是，作者递给你一把钥匙，让你去打开一扇你一直以为是封死的门，虽然门后可能不是天堂，但至少能让你喘口气。
评分读完这本书，我感觉最大的收获是心态上的“释然”与“赋权”。在当前这个全员“内卷”的大环境下，我们总被一种无形的压力驱赶着向前冲，生怕慢一步就会被淘汰。这本书就像是给大家做了一次集体的“心理降压治疗”，它首先让你明白，你感到疲惫、希望放慢脚步，是完全正常的、合理的，甚至是必要的生理和心理需求，而不是你个人意志薄弱的表现。它把“慢下来”从一种消极的退缩，重新定义为一种积极的、有目的性的“战略选择”。这种观念的转变，让我在接下来的工作中，敢于拒绝那些不必要的会议和低效的承诺。我没有因此变得懒散，反而因为精力更集中，效率反而提升了。这本书的价值在于，它不仅告诉你“为什么可以少做一点”，更重要的是，它给了你“如何优雅而有效地少做一点”的工具和勇气。这是一本值得反复阅读，并且在不同人生阶段都能带来新感悟的宝贵著作，它真正做到了“授人以渔”，教会我们如何更人性化地管理自己的生命能量。
评分minimalism
评分10分钟就能说明白的事
评分提供了另一种思路。给自己设限，没有必要安排那么多事情。知道什么是最重要的事情。要在繁杂混乱的世界中保持内心的平静与专注。练习专注于当下。每天只有三个头等任务。规律生活，慢节奏生活，挤出时间来做自己喜欢的事情。
评分meaningful 但是要细读与略读结合
评分skimmed through for key points, not worth line to line reading
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