上班族,健康点 在线电子书 图书标签: 健康 赵之心 畅销书 北京大学出版社
发表于2024-12-23
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赵之心,
创始者 健康大步走
行者大使 中国红十字基金会
客座教授 首都体育学院
秘书长 北京市科学健身专家讲师团
技术总监 中国田径协会业训处健康走跑推广中心
理事 中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会
签约体能教练 中国国家击剑队
主任委员 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使全国心系系列活动专家委员会
首席运动专家
北京国康民健教育咨询中心——国康民健健康讲堂
1976年毕业于北京体育大学,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。
作为北京市全民健身专家讲师团成员,赵之心老师常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《全民健身》《体质与健康》等报告题材在京及全国各地做了二千余场报告,并在报刊杂志上发表了近六百篇文章。应中央电视台和北京电视台邀请,目前在中央电视台(一套、二套、五套、十套)和北京电视台(一套、三套、六套)等做科学健身类节目,广受好评。
陈志刚,中国企业家健康工程运动健康课题组成员,北京科学健身专家讲师团讲师,北京市有氧运动公益俱乐部主教练。
《上班族,健康点》讲述了:总是感到累,睡眠质量差,颈肩腰腿痛;年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压……很多上班族都有这样的困扰,也知道锻炼身体的重要性,然而,太多的原因阻止了上班族健身的脚步——“太忙了,没有时间”“下班太累了,没有力气”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……要健身,一定要花大把时间去健身房挥汗如雨吗?上班路上、办公室里,一根皮筋、一副哑铃,甚至不需要任何器具,只动动自己的身体,就能见缝插针地进行锻炼。健身专家赵之心专门为上班族量身打造了这本健身宝典,其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,让上班族轻轻松松拥有健康。
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