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熱心傳播中華民族傳統文化的港人陳劍驄先生在港齣版的太極拳理論專著《太極解秘十三篇》繁體字版是一件善舉。將繁體版的《太極解秘十三篇》在東南亞、港、澳、颱等國傢和地區銷行，進而在各地華人區傳播是件功德無量的盛事。

太極拳隨中華文明五韆年的進程而發展，在中華大地從朦朧現身進而完美，走過相當漫長的道路。中醫藥學傢孫繼光先生在《太極解秘十三篇》大陸版的序言中寫道：“刨根問底，道學之道，淵源於中華傳統文化數韆年，而太極拳，她在其中孕育瞭數韆年，那是不言而喻的。說其博大精深，絕不是故弄玄虛吧？”

由於傳統太極拳淵源久遠，在習練之前對拳要有一個準確認識和深刻理解的過程。我們都知道，對於真理的認識不是一次可以完成的，對太極拳趔的認識也是如此。在練拳之前，你應該知道，你所選練的太極拳要伴你走過人生道路的每一個時期。習練者要認識再認識，理解再理解，反復理解。為什麼？當今太極拳流派諸多，周為太極拳，拳之道理“理為一貫”，但拳法不同。王宗嶽在《太極拳論》中有句名言：“斯技旁門甚多，雖勢有區彆，概不外壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手愉，是皆先天自然之能，非關學力而有所為也。”這就是要求習練者在認識、理解的基礎上去辨彆，然後再去選練適閤自己身心健康、體力可為之拳。

有拳友問我，為什麼優先公開發錶太極拳理論語論文，不去顧及習練技術的文章呢？筆者認為先落筆太極拳理論，有利於後學認識和理解傳統太極拳，便利學者選擇習練拳種。否則入瞭旁門左道，一頭紮進去十年八載退不齣來。我身邊有多位朋友練拳二三十年，身上越練越僵緊。有一位福建來的朋友，從上世紀六十年代始練，到現在還不知道太極拳是怎麼迴事。他從友人手裏得到一冊《太極拳解秘十三篇》後，經過深研對太極拳有瞭正確認識。還有一位太原牛姓朋友，讀《太極解秘十三篇》後，運用太太腳的拳理拳法，從腳往上鬆，功夫大有長進。請允許錄一段牛先生的來信，信中寫道：“您著的這本書，文字明白流暢，說理透徹，最難能可貴的是理論聯係實際，真正顯示瞭太極拳的真麵目。我放鬆得好的時候，自覺胸腹間能産生舒適的的喜悅的感覺。”

我國從春鞦時代以老子為代錶的先賢哲人，到明代的王宗嶽，都是傳道不傳藝。“大道以虛靜為本”，這是道外之道，如何虛，怎樣求靜？隻有求學者去悟道。如何求藝，不是古典哲學傢們的事。老子隻告訴你，道可道，非常道。老子的道可解釋為精神，也可認為是物質。太極拳之道亦可稱之為本質或拳之真諦。到清末民初陳鑫大師對太極拳理論說得通俗易懂深入淺齣。他在學拳須知裏說道：“學太極拳先學讀書。書理明白，學拳自然容易。”無論何種學科，均為理論指導實際，這是顛撲不破的真理，太極拳怎麼可能例外呢？筆者教授太極拳之前，先齣一冊《太極解秘十三篇》，請後學學拳之前先讀書，這是作者的良苦用心，同道拳友至此應能瞭然於心吧。

人類從降生到成長，用力是順理成章的事。為瞭生存必須用力量去護衛自己。太極拳屬於武術，但她有自身的生存和發展特點，是立於武術之中的特性，她是特性諸多，主要特性有三：一是陰陽變化，拳論曰：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也”；二是舉動輕靈，拳論曰：“一舉動，周身俱要輕靈”；三是用意不用力，拳論曰：“此全是用意，不是用勁”。離開瞭此三個特性難恭維為太極拳。筆者循陳鑫大師之道，將學拳先讀書更進一步詮釋。拳論雲，“其根在腳”，筆者從腳往上鬆到頂，按腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節依次放鬆，此是獲得太極內功的要則。《太極解秘十三篇》對如何去操作有詳盡論述。

書中從對太極拳的認識和理解，老師在授拳中的主導作用，關開鬆功，腳手的修煉，推手，技擊，養生等照顧比較全麵。修煉太極拳，終極目的是養生，養生是修大道。我習練的是吳式太極拳，吳式太極拳有長壽群體，很說明拳道真髓。江南馬嶽高壽98歲壽終，吳英華91歲壽終，江北吳圖南105歲西去，楊禹廷96歲駕鶴仙逝。如果習練吳式太極拳得法，循規蹈矩規範行功，“要心靜，隨人所動，嚮不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施於身。”真能做到虛靜修煉，退去本力，內功上身，氣道、血道通暢，六陰六陽經絡順通，習練者得養生先機。太極拳養生一人得道全傢受益，居住環境處於陰陽聲的變化之中，傢人受益，友人偶然小坐也有心曠神怡之感。

你欲習練太極拳嗎？請先坐下來讀書。讀書明理方得道。不管你習練哪傢哪派，天下武術是一傢，修為太極鬆功之道，須心神意氣安靜、清靜，達到養生益壽的最高境界。筆者的第二部太極拳鬆功理論專著《太極內功解秘》將麵世；第三部拳架專著《自然太極拳》亦將齣版，全書分為內功篇，技擊篇，養生篇三部分嚮讀者詮釋修煉太極拳之竅要。第四部太極拳理論與實際相結閤的專著《太極揉手——發拿打化之藝術》也將麵世。願與朋友們共勉。

祝大彤2003年12月28日於北京西壩河

目錄：

第一篇：為什麼寫太極解密篇

第二篇：太極鬆功修煉篇

第三篇：太極腳修煉篇

第四篇：太極手修煉篇

第五篇：太極揉手藝術修煉篇

第六篇：太極技擊修煉篇

第七篇：太微學修煉篇

第八篇：太極養生修煉篇

第九篇：太極與性養生篇

第十篇：太極“八方綫”修煉篇

第十一篇：太極拳修煉篇

第十二篇：太極拳架深研篇

第十三篇：《太極拳論》淺析篇