具体描述
自律是一個人對自身行為的責任感中必不可少的一環。許多研究已經證明，能夠抵抗誘惑、應用自律能力的孩子，在他們進入青春期時，表現明顯比同輩好。
本書建議父母採取積極、鼓舞孩子的教養型態，以實例提供父母教導六歲到十六歲的孩子，學習自制、自立與自信的價值、如何控制情緒的具體作法；以此有效幫助孩子設定目標、完成任務；培養孩子榮譽心、自信心與對他人的關懷，讓孩子看到自己的抉擇如何影響自己的未來。
自律的意思不單單只是行為良好。自律意味著把情緒控制好、與他人合作、設定正面的目標且完成任務。這是所有父母親都希望教他們的孩子學會的──且不用靠常見的嘮叨、爭吵或吼叫。不管你相不相信，你可以從這本開創性的新書找到業經證明有效的方法，用這些方法養出自律的孩子。你會學到達成以下目標的方法：
●讓你的孩子看到她所做的抉擇會如何影響她的未來。
●教你的孩子控制他的行為與情緒。
●幫助你的孩子設定目標並完成任務。
●灌輸孩子光榮感、自信心與對他人的關懷。
專家推薦
有天分而無自律，就像穿著直排輪的八爪章魚，動作很多，但你永遠不知道究竟是往前、往後或往旁邊走。
──小布朗（H. Jackson Brown Jr.），《傳衍生活的智慧》（Live and Learn and Pass It On）作者
如果我們不自己管好自己，這個世界就會替我們管。
──費瑟（William Feather），作家、出版人
這就說到重點了：我堅信管教的重要性，幾乎把它當成是兒童問題的「萬靈丹」。這當然不是什麼了不得的新聞，不過管教和限制對於養育健康的兒童，確實很重要。
──狄勒（Lawrence H. Diller），兒童發展科醫師、《最後一個正常小孩》（The Last Normal Child）一書作者
作者简介
羅伯特．布魯克斯博士（Robert Brooks, Ph.D.）：
任職哈佛大學醫學院，是當前挫折忍受力、自尊心、激勵及家庭關係等領域的頂尖演說家之一。
薩姆．戈爾茲坦博士（Sam Goldstein, Ph.D.）：
美國猶他大學精神醫學系臨床講師，同時任職於該校兒童醫院及神經精神病學研究所，是當前兒童發展和神經精神科權威及頂尖演說家之一。
目录信息
读后感
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用户评价
这本《培養自律的小孩》简直是我育儿路上的“解语花”。我一直都很焦虑，总觉得自己的孩子不够“优秀”，不够“听话”。每次看到别人家的孩子，无论是学习成绩还是行为举止，都让人赞叹不已，再看看自己的孩子，就觉得差距太大。这种焦虑，让我常常对孩子施加过多的压力，结果适得其反，孩子反而变得更加叛逆和抵触。这本书让我明白，每个孩子都是独一无二的，他们有自己的节奏和发展轨迹。培养自律，不是要把孩子塑造成一个模子里的“优秀模范”，而是要帮助他们发现自己的潜能，并且学会如何去管理和发挥。书中关于“鼓励孩子承担责任”的章节，让我受益匪浅。我过去总是习惯性地替孩子包办一切，生怕他们做不好。这本书让我意识到，这种“过度保护”反而剥夺了孩子学习和成长的机会。当我开始让孩子承担一些力所能及的家务，比如自己收拾房间、整理书包，他们不仅完成了任务，还从中获得了成就感，并且变得更加独立。此外，书中关于“建立积极的亲子关系”的建议，也让我开始关注和孩子的情感连接。我发现，当我和孩子之间的关系更加融洽时，他们也更愿意听从我的建议，也更愿意配合我的要求。这本书不仅仅提供了方法，更传递了一种温暖和关怀，让我重新审视了自己与孩子之间的互动方式，并且找到了更有效、更积极的沟通模式。
评分《培養自律的小孩》这本书，用一种非常细腻和人性化的方式，阐述了如何引导孩子走向自律。我一直以为，自律就是一种“约束”，是强迫孩子去做一些他们不喜欢的事情。但这本书让我看到了，“自律”也可以是一种“内在的驱动力”，是一种对生活的热爱和对自我成长的追求。书中关于“发现孩子的兴趣并加以引导”的建议，让我开始关注孩子真正的热爱是什么。我发现，我的孩子对画画非常有兴趣，但我之前一直把更多的精力放在了他们的学业上，忽略了对他们兴趣的培养。自从我开始鼓励孩子多画画，并且为他们提供相关的学习资源后，我发现孩子在画画这件事上表现出了惊人的专注和毅力。这种因为热爱而产生的自律，比任何外部的强迫都来得更强大。此外，书中关于“庆祝每一个小小的进步”的理念，也让我改变了对“成功”的定义。我们常常过于关注最终的结果，而忽略了孩子在过程中的努力和成长。当我开始学会去发现和赞美孩子在自律道路上的每一个小小的进步，比如今天能按时完成作业，或者今天能主动去收拾玩具，孩子就会感到被肯定，也更有动力去坚持。这本书让我看到了，培养自律，并非是一场艰苦的战斗，而是一场充满爱与鼓励的陪伴，是帮助孩子发现自己，成就更好的自己。
评分读了《培養自律的小孩》，我才真正理解了“授人以鱼不如授人以渔”的道理。我之前总是担心孩子在学习或生活中遇到困难，会不知所措，所以总是习惯性地替他们解决问题。但这本书让我明白，这种“过度保护”反而会削弱孩子的自主能力。书中关于“培养孩子的独立思考和解决问题的能力”的章节，给了我很大的启发。我开始尝试在孩子遇到问题时，先不急于给出答案，而是引导他们自己去思考，去寻找解决的办法。例如，当孩子找不到某件东西时，我不再直接帮他们找，而是让他们回想一下放在哪里，或者让他们自己去翻找。这种锻炼，虽然看起来过程比较慢，但孩子从中获得的不仅仅是找到东西的结果，更是学会了如何去思考和行动。更重要的是，书中关于“鼓励孩子承担后果”的观点，让我打破了以往的“保护伞”思维。孩子因为没有按时完成作业而受到老师的批评，我不再第一时间去替他们解释，而是让他们自己去面对，去反思。这种经历，对孩子来说是一种宝贵的教训，让他们更深刻地认识到自己的行为所带来的后果，也更懂得如何去管理自己的行为。这本书让我看到了，培养自律，不仅仅是让孩子“听话”，更是要让他们学会“独立”和“负责”。
评分《培養自律的小孩》这本书，给我带来的最大改变，是让我从一个“焦虑的指挥官”变成了一个“耐心的引导者”。我一直以为，孩子的自律是通过严厉的管教和严格的执行来达成的。但这本书让我看到了，“规则”的背后，更需要的是“理解”和“支持”。书中关于“父母的耐心与一致性”的强调，让我深刻反思了自己过去的教育方式。我常常因为孩子的一时表现不好而情绪失控，然后又因为内疚而妥协，这种不一致性，反而让孩子抓住了“空子”。这本书提供了一些实用的策略，帮助我保持情绪的稳定，并且能够坚持原则，但同时又给予孩子足够的理解和鼓励。例如，书中提到“允许孩子犯错，并从中学习”的理念，让我不再把孩子的每一个错误都看作是“失败”，而是看作是“学习的机会”。当我开始用更平和的心态去面对孩子的不足，并且与他们一起分析错误的原因，找到改进的方法时，孩子反而变得更愿意去尝试，也更不怕面对挑战。此外，书中关于“家庭共同的价值观和规则”的探讨，也让我意识到，培养自律，不仅仅是孩子一个人的事情，而是整个家庭需要共同努力的方向。我们一起讨论家庭的规矩，一起制定目标，这种参与感，让孩子觉得被重视，也更愿意去遵守。
评分从《培養自律的小孩》这本书中，我学到了如何从“根源”上解决孩子不自律的问题，而不是仅仅停留在“表面”的纠正。我以前常常为了让孩子准时完成作业而焦头烂额，他们总是拖延、找借口，让我觉得非常无奈。这本书让我明白，很多时候，孩子的不自律，是源于他们对任务的理解不够清晰，或者对任务本身缺乏兴趣。书中关于“清晰的目标设定”和“任务分解”的建议，让我找到了突破口。我开始尝试和孩子一起制定每天的学习计划，让他们自己参与到目标的设定中来，并且明确每项任务的完成标准。这种参与感，极大地提升了孩子的责任感和执行力。更让我惊喜的是，书中关于“创造积极的学习环境”的指导。我之前总以为，只要有课本和练习册，学习就可以开始了。但这本书让我意识到，一个舒适、整洁、并且充满学习氛围的空间，对孩子的自律性有着至关重要的影响。我开始和孩子一起整理书桌，移除干扰物，并且鼓励他们在学习时听一些舒缓的音乐。这些小小的改变，却带来了意想不到的效果，孩子开始更主动地去学习，并且能够更长时间地保持专注。这本书让我看到了，培养自律，并非是强硬的管教，而是一种巧妙的引导和环境的塑造。
评分坦白说，在读《培養自律的小孩》之前，我一直认为培养孩子的自律，是一项非常困难且耗时的工作，甚至有些时候，我觉得自己是“力不从心”的。我尝试过各种方法，但效果总是不尽如人意。这本书的出现，就像一束光，照亮了我前进的方向。书中关于“建立家庭沟通的有效模式”的章节，让我意识到了过去沟通中的许多误区。我常常以一种“命令”的口吻和孩子说话，忽略了他们的感受和想法。这本书提供了一些非常实用的沟通技巧，比如“积极倾听”、“表达理解”和“共同解决问题”。我开始尝试用更温和、更有同理心的方式与孩子交流，结果发现，孩子也变得更愿意和我沟通，更愿意听取我的建议。更让我印象深刻的是，书中关于“如何帮助孩子建立对未来的憧憬”的探讨。很多时候，孩子之所以不自律，是因为他们看不到努力的意义，不知道自己为什么要去坚持。这本书让我学会了如何引导孩子去思考自己的未来，去设定一些长远的目标，并且看到这些目标对他们人生可能带来的积极影响。这种“愿景驱动”，比任何短期的奖励都更有力量。它让我明白，培养自律，不仅仅是培养孩子当下的行为习惯，更是要为他们的未来打下坚实的基础。这本书不仅仅是一本育儿书籍，更是一本关于如何与孩子共同成长、共同走向美好的生活指南。
评分《培養自律的小孩》这本书，给我带来了许多关于“内在驱动力”的深刻洞察。我一直以为，培养孩子的自律，就是从外部给予他们规则和约束，然后通过奖励和惩罚来促使他们遵守。但这本书却让我明白，真正的自律，源于孩子内心深处对自我提升的渴望，以及对自身行为的掌控感。书中提出的“成长型思维模式”的概念，让我耳目一新。我之前常常会用“你真聪明”来鼓励孩子，但这反而让他们害怕失败，害怕被贴上“不聪明”的标签。而书中强调的“过程导向”的鼓励，比如赞扬他们的努力、坚持和策略，让他们更愿意去尝试，也更不怕犯错误。我记得之前，孩子学习某个新技能时，遇到一点困难就容易放弃。自从我开始运用书中“分解目标，庆祝小胜利”的方法后，孩子就变得更有耐心了。我们一起把大的学习目标分解成一个个小步骤，每完成一个小步骤，都会给予及时的肯定和鼓励。这种积极的反馈，就像是为孩子注入了持续的动力，让他们乐此不疲地向前迈进。这本书也让我意识到，培养自律，并非是要把孩子变成一台只会执行命令的机器，而是要帮助他们成为一个能够自我激励、自我管理、并且对生活充满热情的人。它所传递的不仅仅是技巧，更是一种对孩子成长的深刻理解和尊重，让我重新找回了教育的初心和方向。
评分《培養自律的小孩》这本书，给我带来的不仅仅是育儿技巧，更是一种全新的育儿观念。我一直以为，孩子的自律是他们天生的责任，如果做不到，就是他们不够努力。但这本书却让我意识到，自律的培养是一个循序渐进的过程，需要家长耐心的引导和支持。书中反复强调了“榜样的力量”，这一点我深有体会。当我开始按照书中的建议，改变自己的生活习惯，比如规律作息、坚持阅读，孩子也开始模仿我，主动要求早睡早起，并且也喜欢上了阅读。这种潜移默化的影响，比任何说教都来得有效。让我印象最深刻的是，书中对于“延迟满足”的探讨。我们生活在一个快节奏的时代，很多东西都可以即时获得，这很容易让孩子产生“想要什么就能立刻得到”的认知。而自律的核心，恰恰在于能够为了长远的目标，而放弃眼前的诱惑。书中提供的一些方法，比如鼓励孩子为自己想要的东西而努力，例如攒钱买一个玩具，或者通过完成额外的任务来获得奖励，都非常有启发性。我尝试让孩子通过完成家务来“赚取”看电视的时间，一开始孩子觉得麻烦，但当他们看到自己通过努力得到了想要的东西，并且体会到那种成就感时，就变得越来越有动力。这本书也让我反思了自己过去的一些教育方式，我是否过于急躁，是否给了孩子足够的耐心和空间去成长。阅读这本书的过程，就像与一位经验丰富的教育者进行了一次深刻的对话，它不仅解答了我心中的疑惑，也为我打开了新的育儿思路。
评分这本《培養自律的小孩》简直是为我量身定做的！作为一名在职家长，每天下班回家，面对着堆积如山的工作邮件和孩子写不完的作业，我常常感到力不从心，甚至有些绝望。我尝试过各种方法，从严厉的批评到奖励的诱惑，但效果总是短暂且有限。孩子们似乎总是无法坚持，一次又一次地回到原来的老样子。我开始怀疑是不是自己的教育方式出了问题，是不是我天生就不适合做家长。这本书就像及时雨，它并没有给我灌输那些空洞的理论，而是用非常贴近生活化的语言，讲述了许多家长在孩子培养过程中遇到的真实困境，以及如何一步步找到解决之道。特别是其中关于“内在驱动力”的探讨，让我茅塞顿开。我一直以为自律就是强迫孩子按照我的要求去做，却忽略了培养他们内心深处对自我提升的渴望。书中提出的那些小技巧，比如如何通过设立清晰的目标、给予积极的反馈，以及最重要的，如何帮助孩子学会自我管理和情绪调节，都非常有操作性。我尝试了书中关于“建立例行公事”的建议，不再是简单的“快点去写作业”，而是和孩子一起规划作业时间，明确作业内容，甚至还加入了短暂的休息和放松环节。出乎意料的是，孩子竟然主动愿意投入其中，并且在完成作业后，还会主动开始阅读或者练习乐器。这种变化让我惊喜不已，也让我重新找回了作为家长的信心和动力。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位充满智慧和经验的朋友，在我迷茫无助的时候，给予了我最坚实的支撑和最温暖的鼓励。我迫不及待地想将这本书推荐给所有正在经历类似困境的父母们，相信它一定能帮助你们找到属于自己的育儿之道。
评分读完《培養自律的小孩》，我最大的感受是，原来培养孩子的自律，并非是扼杀他们的天性，而是赋予他们更强大的内在力量。在这本书中，我看到了许多关于“规则与自由”的辩证关系，作者并没有一味地强调规则的重要性，而是深入分析了如何在规则的框架内，给予孩子足够的空间去探索和成长。我一直担心，如果给孩子太多自由，他们会变得散漫，但如果管得太严，又会抑制他们的创造力。这本书提供了一种非常平衡的视角，它强调的是“有界限的自由”。例如，书中提到的“选择性自由”，让孩子在可控的范围内做出选择，比如让他们自己决定是先做数学作业还是语文作业，这种小小的自主权，却能极大地激发他们的主动性。我记得之前，孩子写作业总是拖拖拉拉，我必须在一旁监督，一句一句地催促。自从采用了书中“设立明确的期待”和“逐步放手”的原则后，我开始尝试给孩子一定的自主安排时间，并且信任他们能够完成。结果是，他们并没有像我预期的那样懈怠，反而因为被信任而更加努力，甚至能够主动去预习明天的课程。更让我印象深刻的是，书中对“情绪管理”的关注。孩子在遇到困难或挫折时，常常会表现出烦躁、沮丧甚至哭闹。以前我总是试图压制他们的负面情绪，现在我明白了，引导他们认识、理解和表达自己的情绪，才是培养自律的关键一步。书中提供的“情绪词汇表”和“情绪调节策略”，让我能够更好地与孩子沟通，帮助他们学会自我安慰和积极应对。这本书教会了我，培养自律不是一场拉锯战，而是一场关于信任、理解和引导的温情陪伴。
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