本書是作者根據多年來練習靜氣功的心得、體會及自身所獲得的效益，並用辯證唯物主義的、科學的觀點剖析瞭古今各派氣功的優缺點編寫而成，內容樸實，論述精闢，功法自然。
全書共16章，首先對靜功養生的理論，結閤客觀自然的規律及其人類生命活動的關係，作瞭探討性的分析，為靜功養生法找齣理論根據。然後分章介紹靜功養生的具體功法、身形姿勢的基本要求、靜功太極拳、靜功防治近視眼等。
對於各種功法的步驟、要點和注意事項，都有較詳細的說明，並附有大量照片（共237幅），便於讀者學習掌握。
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