养生先养骨 在线电子书 图书标签: 养生,保健 养生
发表于2024-12-25
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赵之心,
创始者 健康大步走
行者大使 中国红十字基金会
客座教授 首都体育学院
秘书长 北京市科学健身专家讲师团
技术总监 中国田径协会业训处健康走跑推广中心
理事 中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会
签约体能教练 中国国家击剑队
主任委员 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使全国心系系列活动专家委员会
首席运动专家
北京国康民健教育咨询中心——国康民健健康讲堂
1976年毕业于北京体育大学,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。
作为北京市全民健身专家讲师团成员,赵之心老师常年活动在全国各地的政府部门、企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始,在科普巡回讲演中,以《全民健身》《体质与健康》等报告题材在京及全国各地做了二千余场报告,并在报刊杂志上发表了近六百篇文章。应中央电视台和北京电视台邀请,目前在中央电视台(一套、二套、五套、十套)和北京电视台(一套、三套、六套)等做科学健身类节目,广受好评。
《21种骨关节疾病的综合保健法:养生先养骨》讲述了:常言道“人老骨先老”,没有健壮挺拔的“身子骨”,健康从何而来?骨科专家指出,人体骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨密度降低,此后骨质疏松、关节炎、肩周炎等等骨关节疾病便纷纷找上门来,导致疼痛、运动障碍、体质下降等情况的发生。所以,对于中老年人的健康而言,“养骨”重于一切!“养骨”从何做起?赵之心老师用他丰富的保健指导经验,总结出维护骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、合理的力量负荷锻炼,以及全面控制骨关节疾病的发病因素。只要积极、合理地运用这“四大基石”,便能轻松达到预防骨骼疾病、健康长寿的目的。除此之外,赵之心老师还针对生活中常见的21种骨关节疾病,给出了以运动疗法为主,结合日常饮食与生活保健、中医按摩的综合治疗方法。配合“四大基石”,让您的骨骼更壮、寿命更长!
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