露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想,想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。(虽然不知道和这本书有多大关系,但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。) 看书的时候记下的一些有用的东西: 【什么是注意力专...
评分 评分我们为什么失去自己的注意力?因为我们缺乏刺激,或是刺激过度。当我们缺乏刺激时,加点刺激,比如运动等,增加自己的肾上腺分泌;刺激过度,导致过度集中,产生焦虑,那就减少刺激,听古典音乐。其实最为重要的前提是,我们可以正视自己的情绪,发现自己分心了,或是焦虑了,...
评分 评分在我们这个以信息为基础的社会中,我们缺少的是能够让我们所有的信息变得有意义的注意力。 这是对现在工作状态最好的点评,值得好好收藏,并为此努力。 每个人有太多的事情要做,但是时间却少的可怜。
当改变行为的时候,同时也在塑造大脑。大脑指挥着行为,但要意识到这一点并加以控制。
评分比较实用的观点是,提出了注意力曲线,其他许多章节更多是关于作者个人提出的调节情绪想法,缺少一定的理论依据和实践可靠性
评分其实只有两章核心内容,剩下的只不过是应用层的普世观点。
评分无法集中注意力源自刺激太多或者刺激太少。新东西没多少,与其他心理学书籍相比,更偏重技巧。突然想到,穿越重生小说大行其道,也和人类本能的战逃反应有关吧
评分这本书内容比较散,说到注意力比较有用的理论不多,主要围绕注意力曲线展开。还加了点时间管理的知识。
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