注意力曲线 在线电子书 图书标签: 心理学 注意力 个人管理 时间管理 自我管理 思维 心理 自我修养
发表于2025-04-29
注意力曲线 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
#恒阅#人的注意力与受到刺激的关系为倒U型曲线,刺激过小使人无聊,刺激过大使人紧张,都无助于集中高效工作。因此在做低刺激工作时不妨开启多任务,增加刺激反而提升效率;而高度紧张工作时人应尽量减少肾上腺素产生,避免过度兴奋引起的焦虑或分心。控制情绪和心理是有助成功的习惯。
评分读了后可以在理性上纠正自己的心智和行为,培养适合自己的方法乃至于习惯,挺不错的书,就是封面和排版不太喜欢。
评分一直知道自己的情绪波动和精神状态的振幅特别小,少大喜大悲,但总能持续性的自产多巴胺。看了这本书意识到这是我能持续保持注意力的一个优势条件。
评分注意力跟肾上腺素有关,这跟力比多驱动是一样的吧
评分终于明白“听音乐看书,有时是干扰,有时是提神”是怎么回事了。实用的书。
露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 俄罗斯教育家乌申斯基说:“‘注意’是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。” 作者只用简单的一句话定义了注意力:注意力是一种力量。 要了解注意力专区就得从注意力和刺激的...
评分注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 俄罗斯教育家乌申斯基说:“‘注意’是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。” 作者只用简单的一句话定义了注意力:注意力是一种力量。 要了解注意力专区就得从注意力和刺激的...
评分在我们这个以信息为基础的社会中,我们缺少的是能够让我们所有的信息变得有意义的注意力。 这是对现在工作状态最好的点评,值得好好收藏,并为此努力。 每个人有太多的事情要做,但是时间却少的可怜。
评分1. 现在我们处于一个信息爆炸时代,注意力杀手处处都有 2. 互联网下世界,信息已经多到了惊人的水平 3. 互联网世界让我们的u型曲线不能出在中部 4. 控制注意力是我们健康,幸福,成功的必要元素 5. 注意力有问题的表现 1. 注意力是否难以专注 2. 是不是变得难以决策 3. 注意力...
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