注意力麯綫 在線電子書 圖書標籤: 心理學  注意力  個人管理  時間管理  自我管理  思維  心理  自我修養   

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梁文道說得對，暢銷書就是一個論點你能把它寫成一本書，換個角度說一個道理讓你覺得收獲瞭很多，自是也就是滿足瞭快感而已。

自救手冊，翻譯有幾處明顯的錯誤。四角呼吸法...等等早已不新鮮！

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梁文道說得對，暢銷書就是一個論點你能把它寫成一本書，換個角度說一個道理讓你覺得收獲瞭很多，自是也就是滿足瞭快感而已。

#恒閱#人的注意力與受到刺激的關係為倒U型麯綫，刺激過小使人無聊，刺激過大使人緊張，都無助於集中高效工作。因此在做低刺激工作時不妨開啓多任務，增加刺激反而提升效率；而高度緊張工作時人應盡量減少腎上腺素産生，避免過度興奮引起的焦慮或分心。控製情緒和心理是有助成功的習慣。

我们为什么失去自己的注意力？因为我们缺乏刺激，或是刺激过度。当我们缺乏刺激时，加点刺激，比如运动等，增加自己的肾上腺分泌；刺激过度，导致过度集中，产生焦虑，那就减少刺激，听古典音乐。其实最为重要的前提是，我们可以正视自己的情绪，发现自己分心了，或是焦虑了，...  

你有没有这样的感受，打开手机铺天盖地的信息进来，不能一一点开看就用听的方式，可是刚听没几分钟发现里面的人讲话语速太慢就要立刻换倍数播放？当你打开视频发现主人公磨磨叽叽的两分钟才说完一句台词就忍不住按下了快进？甚至于讲着电话，对电话那头的人绕半天没说到重点感...

一万小时天才定律中要求的一万小时是高质量的一万小时 需要在学习区不断地进行刻意练习 所谓的“高质量”时间，从注意力角度的衡量应该就是始终处于注意力专区 注意力专区是处于无聊和紧张的中间倒U型区域的这段水平的注意力 那么，如何使自己处于注意力专区 首先要了解到的是...  

continuous partial attention是常见的“现代病”之一，“患者”难以持续集中精力，造成精神涣散、效率低下、脾气暴躁、心灵空虚等恶果。 本书是基于学术研究和心理治疗成果提出的实用性指南。其宗旨是：将认知策略用于自我控制，适用自我教导对抗分心。认知策略是用有益想法...