中医五脏养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:鹭江出版社

作者:傅杰英

出品人:

页数:148

译者:

出版时间:2009-12

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787545901320

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 健康
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• 身体管理
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• 平衡

《五脏皆春》：从容安享生命四季 在这个快节奏的时代，我们常常顾此失彼，追逐外在的成就，却忽略了身体内在的健康。中医五脏养生，并非古老而神秘的传说，而是千百年来中华民族与自然和谐共生、顺应天时地利的智慧结晶。本书《五脏皆春》便是献给每一位渴望拥有健康充沛生命力的现代人的指南。 我们并非要探究复杂的药理配方，也不是要学习艰深的针灸手法。《五脏皆春》旨在以通俗易懂的语言，结合现代人的生活习惯与认知，深入浅出地阐释中医“五脏”——心、肝、脾、肺、肾——各自的生理功能、在人体中的作用，以及它们之间相互依存、相互制约的精妙平衡。 心——生命之主，安宁之源 心，在中医看来，不仅仅是跳动的泵，更是君主之官，主血脉，藏神志。它掌管着我们的情绪起伏，思想活动，甚至是我们对外界的感知和反应。《五脏皆春》将带你了解“心”是如何影响我们的睡眠质量，情绪稳定性，以及人际交往能力的。我们将探讨如何通过日常的起居调养，比如适度的运动、静心的冥想，以及一些温和的食疗方，来安抚躁动的心神，让心保持宁静，如同春日湖面，波澜不惊。你会发现，拥有一个安稳的心，生活的美好便触手可及。 肝——疏泄之官，条达之气 肝，是人体重要的“调湿器”和“排毒器”。它负责身体内气的运行，调畅情志，促进消化吸收。《五脏皆春》将揭示，当肝的疏泄功能受阻时，我们可能会感到易怒、焦虑，消化不良，甚至皮肤出现问题。本书会分享一些简单易行的疏肝理气的方法，比如选择一些具有芳香化湿作用的食材，学习一些舒展身体的运动，或是通过倾诉和释放情绪来化解积郁。我们将一同探索如何让肝气条达，如同春风拂面，吹散阴霾，带来舒畅与活力。 脾——运化之本，气血之源 脾，是人体名副其实的“粮仓”和“化工厂”。它负责将食物消化吸收，转化为气血，供养全身。《五脏皆春》会让你明白，一个健康的脾胃，是我们拥有充沛精力的基础。当脾失健运，我们可能会出现食欲不振、腹胀腹泻、身体乏力等情况。本书将提供一系列温和而有效的健脾益气的方法，包括如何选择易于消化吸收的食物，如何通过按摩腹部来促进脾胃蠕动，以及如何调整饮食习惯，避免生冷油腻。我们将一起努力，让脾胃功能恢复正常，如同春耕后的田野，生机勃勃，孕育着生命的希望。 肺——主气之司，清肃之脏 肺，是人体与外界沟通的桥梁，主呼吸，司治节。它掌管着我们的气息，影响着我们的抵抗力，以及皮肤的健康。《五脏皆春》将告诉你，如何通过调养肺脏，增强身体的防御能力。我们将探讨如何避免空气污染对肺的伤害，学习一些润肺止咳的食疗方法，以及通过一些简单的呼吸练习来增强肺活量。你会了解到，保持肺的清肃，如同春天清新的空气，不仅能让我们呼吸顺畅，更能让我们拥有健康的肌肤和强大的免疫力。 肾——藏精之本，生命之根 肾，是人体生命的“能量库”和“生长发育的发动机”。它藏精，主骨生髓，对我们的生长发育、生殖健康，乃至衰老进程都起着至关重要的作用。《五脏皆春》将带你深入了解肾的奥秘，以及如何通过科学的方法来固精益肾。我们将分享一些补肾益精的食物，比如黑色食物的独特功效，以及一些有助于延缓衰老的养生之道。本书将帮助你认识到，呵护好肾脏，便是为生命注入源源不断的活力，让我们的生命之树常青，四季皆是丰收之时。 五脏联动，四季养生 《五脏皆春》更重要的意义在于，它将零散的五脏养生理念串联起来，强调五脏之间的相互联系和协同作用。中医讲究“天人合一”，将人体的生理变化与自然界的四季变化紧密结合。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，为你提供更具针对性的五脏养生建议。 春季，万物复苏，正是养肝的好时节。我们将学习如何顺应肝木升发之性，调理肝脏，为一年的健康打下基础。 夏季，是阳气最盛之时，心脏的跳动最为活跃。我们将探讨如何清心泻火，安神养心，以度过炎炎夏日。 秋季，气候干燥，是养肺的最佳时机。我们将学习如何润肺止咳，滋养肺脏，为身体储备能量。 冬季，是万物封藏的时节，肾脏的功能至关重要。我们将重点学习如何温肾助阳，为身体筑起一道坚实的健康屏障。 《五脏皆春》不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种对生命的热爱和尊重。它将引导你回归自然，倾听身体的声音，通过温和而有效的方法，让你的五脏如同春天般充满生机，从容安享生命的每一个季节。阅读本书，你将收获的不仅是知识，更是一份长久而宁静的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

较上一本书体质养生，这本书稍微有些差，要说独立成书，不如说是对上一本书的补充。硬体感觉通俗易懂，有科学性，但缺乏深度，有种人云亦云的感觉，不是一本畅销书。

评分☆☆☆☆☆

较上一本书体质养生，这本书稍微有些差，要说独立成书，不如说是对上一本书的补充。硬体感觉通俗易懂，有科学性，但缺乏深度，有种人云亦云的感觉，不是一本畅销书。

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较上一本书体质养生，这本书稍微有些差，要说独立成书，不如说是对上一本书的补充。硬体感觉通俗易懂，有科学性，但缺乏深度，有种人云亦云的感觉，不是一本畅销书。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《中医五脏养生》这本书给我的震撼是持续的。我一直以来都觉得身体有点小毛病，但去看西医，总是查不出个所以然，或者就是一些亚健康状态的模糊诊断，让我十分困扰。直到我开始接触这本书，才发现中医对于这些“看不见的”不适有着更深刻的解释。书中对“肾主封藏”的阐述，让我对“肾虚”有了全新的认识，不再是单纯的精力不足，而是与人体的生长发育、衰老、以及生殖系统都有着密切的联系。我尤其对书中提到的“五行生克”理论在解释人体脏腑功能失调方面的应用感到惊叹，它就像一把钥匙，能够解锁很多我身体上的疑难杂症。书中的语言风格也很有特色，既有严谨的学术论述，又不失文学的韵味，读起来不会觉得枯燥乏味。我尝试着书中关于“心火亢盛”的一些调节方法，比如调整睡眠，减少思虑，确实感觉情绪平稳了很多，晚上也睡得更香了。这本书让我看到了中医的博大精深，也让我对手中的这本书充满了敬畏和期待，希望能从中学习到更多关于如何通过整体调理来改善身体状况的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下才接触到《中医五脏养生》这本书的，当时我正处于一个比较低谷的时期，身体和精神都有些疲惫。这本书就像及时雨一样，为我指明了方向。我最欣赏的是它并非简单地罗列养生食谱或运动项目，而是深入浅出地讲解了中医“天人合一”的哲学思想，以及五脏与我们日常生活的紧密联系。比如，它提到“肺主气，司呼吸”，让我意识到保持心情舒畅、呼吸顺畅对于肺部健康至关重要。书中关于“思虑伤脾”的解释，也让我对之前总是胡思乱想导致食欲不振有了深刻的理解。我特别喜欢它关于“情志养生”的部分，它教我如何通过积极的心态来应对生活中的压力，而不是让负面情绪侵蚀我的身体。书中的很多观点都非常具有启发性，让我开始重新审视自己的生活方式，并做出了一些积极的改变。读完之后，我感觉自己对身体的认知更加全面，也更加懂得如何去关爱和呵护自己。这不仅仅是一本养生书，更是一本关于如何爱自己的生活哲学书。

评分☆☆☆☆☆

《中医五脏养生》这本书，我可以说是在一个机缘巧合下才翻开的，却没想到它能给我带来如此大的惊喜。它给我的感觉，就像是在一个繁忙的世界里，找到了一处宁静的港湾，让我能够慢下来，去感受身体的细微变化。书中关于“肾精不足”的论述，让我对衰老有了更科学的认识，不再是恐慌和无奈，而是懂得如何通过日常的调理来延缓衰老的过程。我尤其喜欢它在讲述每个脏器养生方法时，都会结合具体的食物、药材，甚至是一些古老的方剂，让我觉得这些知识非常接地气，而且具有很强的可操作性。例如，书中提到的关于“肺燥咳嗽”的食疗方，简单易行，却有着意想不到的效果。这本书的语言风格也十分独特，它不像某些养生书籍那样空洞，而是充满着人文关怀和生活气息，读起来让人感到温暖和亲切。它让我意识到，养生不仅仅是为了追求长寿，更是为了追求一种更健康、更充实、更有质量的生活。这本书，无疑是我最近阅读中最有价值的一本书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了《中医五脏养生》，真的是大开眼界！我之前一直以为养生就是吃点保健品、多运动，但这本书彻底颠覆了我的认知。它从一个非常宏观和整体的角度来讲解中医的五脏理论，让我明白了每个脏器不仅仅是一个生理器官，更与我们的情绪、性格、甚至生活习惯息息相关。举个例子，书里讲到“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”，我这才恍然大悟，原来我之前容易因为工作压力大而感到烦躁易怒，是因为我的肝气不舒。书中提供的一些方法，比如特定的按摩手法、舒缓情志的建议，都非常实用。而且，它还强调了“春夏养阳，秋冬养阴”的季节性养生原则，让我意识到，养生不是一成不变的，而是需要根据时令的变化来调整。我特别喜欢书中关于“脾胃为后天之本”的论述，让我更加重视日常饮食的调理。总之，这本书不是那种枯燥的理论书籍，而是充满了生活智慧，让我觉得中医养生离我们并不遥远，是可以融入日常生活的。读完这本书，我感觉自己对身体的关注度更高了，也更有信心去实践一些健康的生活方式了。

评分☆☆☆☆☆

《中医五脏养生》这本书，我一直觊觎已久。身边懂点中医的朋友都说，这书里的内容对于调理身体、保持健康有着深远的指导意义。我本人也一直对中医的哲学和实践方法很感兴趣，总觉得它蕴含着古人与自然和谐相处的智慧。特别是“五脏”的概念，听起来就很有深度，不同于西医对器官的单纯解剖学认知，中医的五脏更多是一种功能性、系统性的整体概念，涉及到情志、体质、饮食、起居等方方面面。想象一下，通过了解肝、心、脾、肺、肾各自的养生之道，就能让身体的整体机能得到提升，这是多么令人着迷的设想。我希望能在这本书里找到具体、可操作的养生方法，比如，如何通过饮食来滋养肝脏，又该如何通过调整情绪来安抚心脏。而且，我更期待的是，它能解答一些我长期以来身体上存在的困惑，比如为什么有时候会感到莫名的疲惫，或者为什么容易因为一些小事而情绪波动。我希望这本书能够像一位循循善诱的良师益友，引导我一步步地认识自己的身体，并学会如何更好地与它和谐相处。我深信，这不仅仅是一本养生指南，更是一种生活态度的启迪，让我能够以一种更平和、更健康的方式面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

现在的都市病患者，有必要看看。

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