学会接受你自己

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史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末,世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞•史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

出版者:重庆大学出版社
作者:史蒂夫.海耶斯
出品人:
页数:248
译者:曾早垒
出版时间:2010-01
价格:32.00元
装帧:
isbn号码:9787562452546
丛书系列:鹿鸣心理
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理治疗 
  • 接受与实现疗法 
  • 学会接受自己 
  • 心理 
  • 心理自助 
  • 成长 
  • 积极心理学 
  •  
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接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作

本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。”

——玛莎•贝克 哈佛博士 《找到自己的北极星》一书作者

这本指南,完全基于最前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐,我们每个人都应该读一读。

——大卫 H. 巴罗 心理学、精神病学教授,

该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。

——辛戴尔 V. 瑟盖尔,多伦多大学精神病学教授,

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:

■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨

■ 逃离回避的陷阱

■ 培养积极的心态来接受痛苦

■ 使用正念,活在当下

■ 找到人生的真正意义

■ 过上有活力的、有意义的人生

具体描述

读后感

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很多人说,这是事实、现实,我不得不接受。但内心深处,他们没有做好接受的准备。因此,会痛苦、焦虑、迷茫。 这本书所教的道理和方法,就是让人学会接受现实,不管是好是坏,后悔还是懊恼,都要学会接受它。 世界上的真理,大抵都同源的。海耶斯的这本书里,很...  

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引用祝卓宏老师微博的图,我也买了这三本,作为初学者觉得这本最不喜欢~ 推荐各位也看看另外两本~理论上另两本思路更加清晰,本书更多的是举例和示范训练~可能因为文化差异缘故,一些口语化内容读起来比较尴尬不有趣。 书中很多互动和填空部分让我们读书时可以直接练习,作...  

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印度尊者,瑜珈导师马哈希说:佛陀教导我们禅修,以发现身心的无常为目的。身心不是我,也不属于我的,它只是一种自然现象,在这一点上,禅修者找到了平静,心被转化了,于是痛苦也被转化了。禅修者若能于此获得透彻的智能,生命的过程就成了一种坦然的流程。当心不再执着身体...  

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很多人说,这是事实、现实,我不得不接受。但内心深处,他们没有做好接受的准备。因此,会痛苦、焦虑、迷茫。 这本书所教的道理和方法,就是让人学会接受现实,不管是好是坏,后悔还是懊恼,都要学会接受它。 世界上的真理,大抵都同源的。海耶斯的这本书里,很...  

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《学会接受你自己》 不在场痛苦:痛苦无法实现渴望。 在场痛苦:社交恐惧,焦虑,抑郁。 所以当你想要消除这些眼下的痛苦,你就会感觉到越来越多的痛苦,特别是不在场的痛苦。一旦你过多地关注如何消除眼前的痛苦,你就会更多得体会到不在场的痛苦。 人的思维:关联性。 哈佛心...  

用户评价

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我诚挚地向各位正受焦虑和强迫折磨的同学朋友推荐这本书。名字有点俗,但它是森田疗法的现代认知版本,是佛教和禅修思想的科学版本,我是本人努力想秉持的世界观。有空我会写个详细的书评。

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太操作性的东西果然不容易坚持

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我诚挚地向各位正受焦虑和强迫折磨的同学朋友推荐这本书。名字有点俗,但它是森田疗法的现代认知版本,是佛教和禅修思想的科学版本,我是本人努力想秉持的世界观。有空我会写个详细的书评。

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行为疗法的新一轮浪潮的作品

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: R749

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