学会接受你自己

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史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末,世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞•史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

出版者:重庆大学出版社
作者:史蒂夫.海耶斯
出品人:
页数:248
译者:曾早垒
出版时间:2010-01
价格:32.00元
装帧:
isbn号码:9787562452546
丛书系列:鹿鸣心理
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理治疗 
  • 接受与实现疗法 
  • 学会接受自己 
  • 心理 
  • 心理自助 
  • 成长 
  • 积极心理学 
  •  
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接受与实现疗法创始人史蒂夫 C.海耶斯开山之作

本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。”

——玛莎•贝克 哈佛博士 《找到自己的北极星》一书作者

这本指南,完全基于最前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐,我们每个人都应该读一读。

——大卫 H. 巴罗 心理学、精神病学教授,

该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意味的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。

——辛戴尔 V. 瑟盖尔,多伦多大学精神病学教授,

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:

■ 了解为何人类语言的本质就会产生折磨

■ 逃离回避的陷阱

■ 培养积极的心态来接受痛苦

■ 使用正念,活在当下

■ 找到人生的真正意义

■ 过上有活力的、有意义的人生

具体描述

读后感

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接受,以积极接纳的心态会比以逃避的心态面对更容易控制负面情绪。 就是要享受当下的感觉,当一种情绪产生时,去思考为什么会产生,什么情景,产生多久,对未来的影响。 审视自己的想法而不是从自己的想法看问题,跳下思维的列车,看着这辆列车,能更好地冷静处理问题。 时不时...  

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从没有想过这个问题,我是谁?看成龙哥哥的电影时,只觉得好玩,惊险刺激,而且大哥的身手一直是我非常稀饭的。但一个人失忆后,他想知道的是他叫什么,做什么的,哪里的人。而当一个人知道自己的名字、也知道自己的做什么时,他所要寻找的自己到底是谁呢? 自我、本我还是超我?

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原著很好很好的,但是翻译太差太差太差了。把mindfulness翻译成“集中注意力“;把willingness翻译成”积极”。我真是醉了!!!!!!!建议大家结合英文版一起看吧,我看完了,有想讨论的可以加我微信63911458  

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接受,以积极接纳的心态会比以逃避的心态面对更容易控制负面情绪。 就是要享受当下的感觉,当一种情绪产生时,去思考为什么会产生,什么情景,产生多久,对未来的影响。 审视自己的想法而不是从自己的想法看问题,跳下思维的列车,看着这辆列车,能更好地冷静处理问题。 时不时...  

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这本书读起来可以简单,也可以复杂。一扫而过是可以很快的,但若像我这样希望去做练习的,就需要耗费不少的时间和精力去集中精神反思自己。“看”自己并不是个愉悦的过程,所幸,我收获的还是个让自己心安平静的结果。书中的练习繁多,本想单独整理出来成练习册,却碍于每个练...  

用户评价

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太操作性的东西果然不容易坚持

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: R749

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Here & Now. 一个人明确投入的时刻才正是上天要其前进的方向。

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所谓的接受你自己,其实就是怎样与痛苦和解的过程。否定,抗拒,回避会适得其反,痛苦大部分来自我们顺着思维列车和语言机器运转,ACT疗法就是让我们与思维保持距离,凝视它,触碰它,而不去相信它的评价,剥离一切概念融合,最终会发现,其实我们可以带着痛苦依然去创造理想生活。"人生就是选择。在这里的选择不是要不要拥有痛苦,而是要不要拥有有价值的,有意义的人生。"

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像一种步步为营的推进

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