學會接受你自己 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理治療  接受與實現療法  學會接受自己  心理  心理自助  成長  積極心理學   

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書名雖俗，但對認識自己的思維，更好地掌控自己的生活有很強的指導意義。

最後三章對價值觀概念的修正和引領，非常值得一讀並實踐。

“做你自己，不要做做不到的你”，與此同時，也不要做因為“安全感”而維持現狀的你

所謂的接受你自己，其實就是怎樣與痛苦和解的過程。否定，抗拒，迴避會適得其反，痛苦大部分來自我們順著思維列車和語言機器運轉，ACT療法就是讓我們與思維保持距離，凝視它，觸碰它，而不去相信它的評價，剝離一切概念融閤，最終會發現，其實我們可以帶著痛苦依然去創造理想生活。"人生就是選擇。在這裏的選擇不是要不要擁有痛苦，而是要不要擁有有價值的，有意義的人生。"

我誠摯地嚮各位正受焦慮和強迫摺磨的同學朋友推薦這本書。名字有點俗，但它是森田療法的現代認知版本，是佛教和禪修思想的科學版本，我是本人努力想秉持的世界觀。有空我會寫個詳細的書評。

原著很好很好的，但是翻译太差太差太差了。把mindfulness翻译成“集中注意力“；把willingness翻译成”积极”。我真是醉了！！！！！！！建议大家结合英文版一起看吧，我看完了，有想讨论的可以加我微信63911458  

原著很好很好的，但是翻译太差太差太差了。把mindfulness翻译成“集中注意力“；把willingness翻译成”积极”。我真是醉了！！！！！！！建议大家结合英文版一起看吧，我看完了，有想讨论的可以加我微信63911458  

引用祝卓宏老师微博的图，我也买了这三本，作为初学者觉得这本最不喜欢～ 推荐各位也看看另外两本～理论上另两本思路更加清晰，本书更多的是举例和示范训练～可能因为文化差异缘故，一些口语化内容读起来比较尴尬不有趣。 书中很多互动和填空部分让我们读书时可以直接练习，作...  

很多人说，这是事实、现实，我不得不接受。但内心深处，他们没有做好接受的准备。因此，会痛苦、焦虑、迷茫。 这本书所教的道理和方法，就是让人学会接受现实，不管是好是坏，后悔还是懊恼，都要学会接受它。 世界上的真理，大抵都同源的。海耶斯的这本书里，很...