每天学点糖尿病养生饮食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国画报出版社

作者:程汉桥

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2010-2

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802206861

丛书系列:

图书标签:

• 菜谱
• 糖尿病
• 糖尿病
• 养生
• 饮食
• 健康
• 日常
• 营养
• 食谱
• 调理
• 饮食管理
• 慢性病

探索古籍善本的魅力：一部关于宋代文人生活与艺术的精粹之作 图书名称：烟雨江南：宋韵文脉与雅集风尚 图书简介 《烟雨江南：宋韵文脉与雅集风尚》并非一本关于现代健康或饮食管理的书籍，而是一部深入探究中国宋代（公元960年—1279年）文人士大夫阶层精神世界、生活美学以及文化活动的深度研究著作。本书以细腻的笔触和严谨的考据，带领读者穿越千年时空，重返那个被誉为“近世的曙光”的时代，领略宋代独有的雅致与风流。 第一部：士的觉醒与精神图景 本书的开篇，聚焦于宋代知识分子群体的崛起与自我认知。与唐代的豪迈奔放不同，宋代文人更加内敛、重思辨，他们深受理学思想的影响，将修身、齐家、治国、平天下视为一体的内在追求。 我们首先考察了宋代科举制度的完善对文人阶层社会地位的根本性提升。这种制度使得大量寒门学子得以进入权力中心，但也培养出一种强烈的“以文化人”的自我期许。书中详细剖析了以欧阳修、王安石、苏轼、朱熹等为代表的人物，是如何在政治风云变幻中坚守文人的操守与学问良知。 重点章节探讨了宋代“心学”的萌芽及其对个人精神世界的塑造。通过对大量传世书信、笔记（如《东坡笔记》、《朱子语类》等）的解读，展现了宋代文人如何通过内省、格物穷理来寻求个体与宇宙的和谐统一。他们将读书、写诗、论道视为每日的“养心之术”，而非仅仅是功名利禄的阶梯。这种对内在精神世界的关注，构成了宋代文化雍容气度的底层逻辑。 第二部：雅集之风与生活美学 宋代的美学是内敛而极简的，这种美学渗透到了他们日常生活的方方面面，尤其体现在他们热衷的各种“雅集”之中。本书的第二部分，详尽描摹了宋代文人圈层中流行的几种核心雅集活动。 插花与焚香： 我们探究了宋代插花艺术如何从单纯的宗教供奉，演变为一种极具哲学意味的艺术形式。不同于后世的繁复堆砌，宋人插花追求“一枝、一叶、一境”的自然之态，强调“不拘泥于物象，而求乎意境”。同样，焚香（点茶、插花、挂画、温酒并称“宋代四艺”）的艺术也被细致入微地还原。通过对香谱的分析，揭示了宋人如何利用不同香材的香气来调动情绪，以达到“香中品茗，茗中见禅”的境界。 点茶与斗茶： 这是本书浓墨重彩的一章。通过对《茶录》、《大观茶论》等史料的梳理，我们重现了宋代点茶的繁复工艺——从茶叶的蒸青、碾磨（制作成“膏饼”或“茶粉”），到炙盏、点汤、击拂成沫的每一个步骤。斗茶不仅仅是技艺的比拼，更是社交与品鉴的仪式。书中还生动描述了苏轼与蔡京在茶会上的交锋，展现了顶级文人之间的风雅博弈。 诗酒唱和与园林隐逸： 雅集的高潮往往是诗酒酬唱。本书收录并赏析了多首描绘特定场景雅集的诗作，分析其格律与意境的契合。此外，我们考察了宋代私家园林的建造理念，如苏州的拙政园雏形，它们不再是帝王将相的奢靡之所，而是文人寄托情怀、模拟自然的山水微缩景观。园林中的一石一水，都蕴含着“天人合一”的哲学思想。 第三部：工艺的巅峰与士人的鉴藏 宋代不仅是思想的时代，更是工艺美术的黄金时代。本书的第三部分，将焦点投向了文人对物质世界的审美选择，即他们的鉴藏活动。 瓷器审美品位： 宋代五大名窑——汝、官、哥、定、钧——的烧制技术达到了空前的高度。本书摒弃了简单的器型介绍，转而分析了“士”对这些瓷器的偏爱所在。例如，汝窑的“天青色”被视为最接近雨后初霁的天空色，是文人追求的“浑厚内敛”的最佳载体。我们探讨了文人如何将这些瓷器融入日常饮食用度，使之成为表达个人修养的载体。 书画的革新与收藏伦理： 宋代山水画和花鸟画的成熟，与文人的审美取向息息相关。李唐、马远、夏圭等“南宋四家”的创作特点，被置于文人内心忧患与山河破碎的时代背景下进行解读。更重要的是，书中讨论了宋代早期建立起来的官方收藏制度（如“端明殿书画”），以及文人之间如何通过“题跋”来确立作品的价值和传承秩序，这构成了中国艺术史上的重要收藏伦理的奠基。 结语：流淌的“宋气” 《烟雨江南：宋韵文脉与雅集风尚》最终总结了宋代文人生活对后世深远的影响。他们将日常琐事提升到艺术与哲学的层面，形成了中国传统文化中一种独特的、精致而又深沉的气质，这种“宋气”至今仍是现代中国人理解东方古典美学的参照系。本书旨在让读者在品味历史的烟云中，重新发现那种超越物质、追求精神圆满的雅致生活方式。全书配有大量高清线描复原图和文物照片，力求提供一个可触摸、可感知的宋代文人世界。

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作为一个中年男性，我一直觉得自己身体还算硬朗，但体检报告却显示我的血糖有些偏高，这让我非常警惕。我深知糖尿病的可怕，所以下定决心要从饮食上开始调整。我在书店里逛了很多关于健康饮食的书，最后选择了《每天学点糖尿病养生饮食》。这本书给我最大的感受就是它的“人性化”。它没有把糖尿病患者妖魔化，也没有强迫我们过苦行僧一样的生活。相反，它鼓励我们拥抱健康的生活方式，享受美食的同时也能控制好血糖。书中的食谱种类繁多，有早餐、午餐、晚餐，甚至还有加餐和零食，而且很多食谱的口味都非常符合我的喜好。我尝试了书中推荐的几款早餐，比如燕麦粥搭配坚果和水果，不仅饱腹感强，而且血糖上升平稳。这本书让我觉得，控制糖尿病并不是一件遥不可及的事情，只要掌握了正确的方法，就能让生活过得有滋有味。

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我是一名热爱美食的旅行者，同时也是一名糖尿病患者。我一直希望能一边品尝各地美食，一边保持健康的血糖水平。当我偶然翻开《每天学点糖尿病养生饮食》这本书时，我感到眼前一亮。这本书的章节设置非常巧妙，它将各种美食与糖尿病饮食的原则相结合，让我看到了美食与健康并不冲突。我特别喜欢书中关于“旅行饮食”的章节，它为我提供了很多实用的建议，比如如何在餐厅点餐，如何选择健康的街头小吃，以及如何在旅途中保持规律的饮食。这本书让我在享受旅行的同时，也能更好地管理自己的病情。它为我提供了一个全新的视角，让我看到了糖尿病患者同样可以拥有丰富多彩的生活。

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我是一名糖尿病患者，已经与糖尿病斗争了很多年。在与糖尿病的斗争中，我尝试过各种不同的饮食方法，但效果都不如人意。当我偶然读到《每天学点糖尿病养生饮食》这本书时，我感到如获至宝。这本书的内容非常丰富，它不仅讲解了糖尿病患者的饮食原则，还提供了大量的食谱，并且非常详细地介绍了烹饪步骤和营养成分。我特别欣赏书中关于“食物组合”的建议，它让我能够更科学地搭配食材，从而达到更好的控糖效果。我根据书中的建议，调整了自己的饮食，血糖得到了明显的改善，而且感觉身体也变得更有活力了。这本书为我提供了一个更科学、更有效的饮食方案，让我能够更好地管理自己的病情，提高生活质量。

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这本书的封面设计简洁大方，色彩搭配给人一种温馨舒适的感觉，仿佛预示着书中的内容同样会给读者带来健康与希望。我是一个长期受到糖尿病困扰的人，一直在寻找能够真正帮助我改善生活方式的书籍。在接触到《每天学点糖尿病养生饮食》这本书之前，我尝试过很多不同的方法，但效果都不尽如人意。有时是信息过于碎片化，难以系统掌握；有时是方法过于苛刻，难以长期坚持。直到我偶然翻开这本书，才感觉找到了“救星”。书中的语言通俗易懂，没有过多的专业术语，让像我这样的普通读者也能轻松理解。我特别喜欢书中对各种常见食物的详细分析，比如同一种蔬菜，不同的烹饪方式会带来怎样的营养成分变化，哪些食材组合在一起对控制血糖更有利，哪些则需要尽量避免。这种细致入微的讲解，让我对日常饮食有了更深刻的认识，不再是盲目地“吃”或者“不吃”，而是学会了如何“聪明地吃”。

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我是一名生活在快节奏城市的上班族，经常因为工作忙碌而忽略了饮食健康。最近，我的体检报告显示我的血糖开始出现异常，这让我感到非常担忧。我希望能找到一本能够指导我如何在忙碌的生活中保持健康饮食的书籍，幸运的是，我发现了《每天学点糖尿病养生饮食》。这本书的章节设置非常合理，它将复杂的饮食知识分解成易于理解的部分，让我可以利用碎片化的时间学习。我尤其喜欢书中关于“健康零食”的推荐，这对于经常需要加班的我来说非常重要。它让我知道，即使在工作间隙，也可以选择健康的零食来补充能量，而不是依赖高糖高油的加工食品。这本书为我提供了一个更切实可行的健康饮食方案，让我能够在繁忙的工作之余，也能更好地照顾自己的身体。

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我是一名退休的教师，这些年来身体一直不太好，尤其是血糖问题，让我的生活质量受到了很大的影响。老伴看我整天愁眉不展，就给我买来了这本《每天学点糖尿病养生饮食》。刚开始我只是抱着试试看的心态去读，但越读越觉得这本书的内容非常有价值。它不是那种空洞的说教，而是充满了实用的建议和指导。书中不仅介绍了各种适合糖尿病患者的食谱，还详细讲解了每一种食谱的制作方法和营养搭配，甚至连食材的选购都有讲究。我特别喜欢书中关于“餐后血糖反应”的章节，它用图文并茂的方式解释了不同食物对血糖的影响速度，这对我规划一天的饮食非常有帮助。以前我总以为只要不吃甜食就能控制血糖，但这本书让我明白了，原来很多看似健康的食物，如果搭配不当，也会导致血糖飙升。这本书让我重拾了对健康饮食的信心，也让我重新找到了生活的乐趣。

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我是一名全职妈妈，自从孩子出生后，我的身体就一直处于亚健康状态，最近血糖也开始亮起红灯。我特别希望能为家人提供健康美味的饮食，同时也要照顾好自己的身体。在朋友的推荐下，我入手了《每天学点糖尿病养生饮食》。这本书就像一位贴心的营养师，为我提供了源源不断的灵感。书中不仅有适合糖尿病患者的食谱，还考虑到了家人的口味，很多菜肴都是我第一次尝试，但意外地受到了家人的好评。我尤其欣赏书中关于“食物血糖生成指数”（GI值）的讲解，它让我能够更科学地选择食材，比如用糙米代替部分白米，或者选择低GI的水果作为零食。这本书让我不再为每天做什么饭而发愁，也让我有信心为全家打造一个更健康的饮食环境。

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作为一名糖尿病患者的家属，我一直很想为我的家人做些什么，帮助他更好地管理病情。我尝试了很多方法，但效果都不太明显。当我读到《每天学点糖尿病养生饮食》这本书时，我感到无比欣慰。书中的内容非常贴心，不仅讲解了糖尿病的饮食原则，还提供了大量的食谱，并且非常详细地介绍了烹饪步骤和营养成分。我特别喜欢书中关于“均衡膳食”的理念，它强调了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理搭配，而不是一味地限制某一种营养素。我根据书中的建议，为家人调整了日常饮食，比如增加蔬菜的摄入，选择全麦制品，减少加工食品。几个月下来，家人的血糖控制得越来越好，精神状态也明显改善。这本书不仅帮助了我的家人，也让我这个家属感到了成就感和满足感。

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我是一名营养师，一直致力于为人们提供专业的营养指导。在工作中，我经常遇到一些糖尿病患者，他们对于如何进行科学饮食感到困惑。当我阅读《每天学点糖尿病养生饮食》这本书时，我被书中严谨的科学态度和丰富的实践经验所吸引。这本书的内容涵盖了糖尿病饮食的各个方面，从食物的选择到烹饪方法，再到膳食计划，都进行了详细的阐述。我特别欣赏书中关于“个体化饮食”的理念，它强调了根据每个人的具体情况制定饮食方案的重要性。这本书为我提供了一个更全面的参考，也帮助我更深入地理解糖尿病患者的饮食需求。我将这本书推荐给了我的许多患者，他们都从中受益匪浅。

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我是一名健身爱好者，虽然我的整体健康状况良好，但我的家族有糖尿病史，所以我一直很关注血糖的管理。我在寻找一本能够帮助我更科学地进行饮食调整，以预防糖尿病的书籍时，偶然发现了《每天学点糖尿病养生饮食》。这本书的专业性和实用性给我留下了深刻的印象。它不仅提供了丰富的饮食知识，还结合了运动健康的理念，帮助读者建立一种全面的健康生活方式。我非常欣赏书中关于“食物能量密度”的分析，它让我能够更清晰地了解不同食物的能量含量，从而更好地控制总热量摄入。这本书为我提供了一个更科学、更精细的饮食指导，让我能够在保持健身效果的同时，也能有效地预防糖尿病的发生。

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