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☆☆☆☆☆

出版者:新世界出版社

作者:保罗·卡卢斯

出品人:

页数:263

译者:陈晓嫚

出版时间:2010-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787510407253

丛书系列:

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《心之花园：一场关于内在宁静的探索之旅》 在这喧嚣浮躁的尘世中，我们如同迷失在茂密森林中的旅人，被无尽的欲望、焦虑和烦恼所裹挟，日渐疏离了内心真正的平静与安宁。本书《心之花园》并非一本教授玄奥哲理的学问，亦非提供速成解脱的秘籍。它更像是一次温和而深刻的邀约，邀请您踏上一段回归自我的旅程，去探索那片被忽略已久的心灵沃土，亲手耕耘属于自己的“心之花园”。 我们每个人都拥有一个内在的世界，它的大小、丰饶程度，完全取决于我们如何去呵护和滋养。然而，在追逐外在成就、物质财富的过程中，我们往往忘记了为这片内在花园洒水、施肥、修剪枝蔓。日积月累，它便可能荒芜、贫瘠，甚至被荆棘和杂草所吞噬，导致我们的生活充满了无谓的痛苦和挣扎。 《心之花园》的核心，在于引导读者重新认识和接纳自己的内心。它并非鼓励我们逃避现实，而是倡导一种更加智慧、更加慈悲的生活态度。本书将从几个核心的维度展开，层层递进，如同精心设计的园艺步骤，帮助您一步步构建起属于自己的宁静港湾。 第一章：觉察的曙光——看见你的花园 我们首先需要做的是，睁开眼睛，真正“看见”自己的内心。许多时候，我们活在惯性之中，被日复一日的机械式生活所驱使，从未停下来审视内心的真实状态。这一章将带领您练习觉察力。觉察力并非评判，而是如同一束柔和的光，照亮我们每一个念头、情绪和身体感受。我们将学习如何不带个人色彩地观察自己内在的风景：那些闪烁的念头，那些涌动的情绪，那些身体发出的信号。 练习：情绪的细语 我们都会经历喜怒哀乐。但很多时候，我们只是被情绪淹没，而未能理解它们从何而来，又将去向何方。本章将引导您进行“情绪日志”的练习。在一天中，选择几个固定的时间点，或者当您感受到强烈情绪时，静下心来，记录下当下的情绪是什么，是什么事件触发了它，以及您的身体有什么感受。重点在于观察，而不是去分析或改变。通过一次又一次的观察，您会发现情绪并非洪水猛兽，它们更像是一种信息的传递，告诉您当下内心正在发生什么。 练习：念头的河流 “我真笨”、“我一定会失败”、“他为什么不喜欢我”……这些念头如同河流中的漂浮物，川流不息。它们中的大部分，是基于过去的经验、未来的担忧，或是他人投射的观点。本章将引导您学习“不执着于念头”。当一个负面或让你不安的念头出现时，尝试不去对抗它，也不去相信它，而是像观察天空中的云朵一样，看着它飘过。您可以想象它是一个临时的访客，来去匆匆。通过这种方式，您逐渐学会不被自己的念头所奴役，从而获得内心的空间。 练习：身体的智慧 我们的身体是心灵最直接的载体。当我们感到压力时，肩膀会紧绷；当我们感到悲伤时，胸口会沉闷。本章将引导您进行身体扫描的练习。躺下或坐直，将注意力一一移到身体的各个部位，从脚趾到头顶，感受每个部位的感觉，无论是温暖、冰凉、紧绷还是放松。不要试图改变任何感觉，仅仅是去“知道”它。这能帮助您更好地连接身体，理解身体传递的信号，从而更全面地认识自己的内在状态。 第二章：土壤的改良——清理心灵的杂草 当我们初步觉察到自己花园的模样后，下一步便是要清理那些阻碍生长的“杂草”。这些杂草，往往是我们的旧有模式、固执的信念、未处理的创伤，以及不健康的思维习惯。它们悄无声息地消耗着我们的能量，扭曲着我们对现实的感知。 方法：信念的重塑 我们许多的痛苦源于我们深信不疑的某些“信念”，例如“我必须完美才能被爱”、“世界是危险的”、“我永远也无法达到目标”。本章将引导您识别并挑战这些限制性信念。我们鼓励您问自己：这个信念真的适用于所有情况吗？有没有证据能反驳它？是否有其他更积极、更有支持性的信念可以取而代之？这个过程不是强迫自己相信什么，而是理性地审视，为新的可能性打开一扇门。 方法：情绪的转化 当愤怒、恐惧、悲伤等强烈情绪出现时，我们常常会压抑、回避，或者任由其爆发。本章将介绍一些情绪释放的方法，例如深呼吸、身体的律动，以及在安全的环境下表达。重点在于，不是让情绪消失，而是学习如何与它共处，理解它带来的信息，并让它自然地流动和转化，而不是淤积在心中。 方法：宽恕的清泉 对他人或对自己的怨恨、不满，是花园中最坚硬的顽石。宽恕并非纵容或遗忘，而是放过自己，不再让过去的伤害继续毒害现在的心灵。本章将深入探讨宽恕的艺术，从理解对方的局限性（或自己当时的局限性）出发，认识到我们都是在尽力而为，即使结果并不完美。通过一次次真诚的自我引导，逐渐放下 those emotional burdens，让心灵重获轻松。 第三章：播种的智慧——栽种宁静的种子 清理了杂草，改良了土壤，我们便可以开始播种那些能滋养心灵、带来安宁的“种子”了。这些种子，是那些积极的品质和习惯，是滋养心灵的养分。 技巧：正念的种植 正念是本书的核心实践之一。它指的是有意识地、不加评判地将注意力带到当下。本章将提供大量关于如何在日常生活中练习正念的方法，无论是吃饭、走路、洗碗，还是与人交谈。通过每一次的有意识的关注，我们都在为心灵花园注入新的生命力，让当下变得更加丰富和有意义。 技巧：感恩的阳光 感恩是心灵花园中最耀眼的花朵。它能驱散阴霾，放大生活中的美好。本章将引导您培养感恩的习惯，例如每天写感恩日记，在一天结束时回想三件值得感恩的事情。感恩的力量在于，它将我们的注意力从缺失转向拥有，从抱怨转向欣赏，从而极大地提升幸福感。 技巧：慈悲的雨露 慈悲是心灵花园中最芬芳的香气。它意味着对众生（包括自己）的关怀、理解和善意。本章将引导您练习慈悲心，从关爱自己开始，逐渐扩展到关爱他人，甚至包括那些曾伤害过我们的人。慈悲的练习能消融隔阂，连接彼此，让我们的心灵变得更加广阔和包容。 第四章：花园的维护——持续的滋养与成长 心灵的花园并非一劳永逸，它需要我们持续的关注和维护。本章将强调持续实践的重要性，并提供一些应对挑战的策略。 策略：应对枯萎与病虫害 即使是最好的花园，也会有偶尔的枯萎或病虫害。当负面情绪或困难出现时，我们无需气馁。本章将提供应对技巧，例如回归基本的觉察练习，寻求支持，以及提醒自己过往的成长经历。关键在于，我们不再是那个一遇到困难就全盘否定自己的人，而是能够更具韧性地面对挑战。 策略：耐心与希望 心灵的成长是一个循序渐进的过程，需要耐心。我们不能期望一夜之间花园就变得繁花似锦。本章将鼓励您保持耐心，相信每一次微小的努力都会累积成显著的改变。同时，也要怀抱希望，相信每个人都有能力去创造一个更加宁静、充实的人生。 策略：分享与连接 分享您的花园，您会发现自己并不孤单。本章将鼓励您与信任的人分享您的探索和体会，寻找志同道合的朋友，或参与相关的社群。当我们能够敞开心扉，分享彼此的经验时，心灵的花园会更加生机勃勃。 《心之花园》的目标，是帮助您在纷繁的世界中，找到一个属于自己的宁静之地。它不是关于遁世，而是关于如何更好地生活在世间。通过学习和实践本书中的方法，您将不再是那个被外界风雨所轻易摧毁的脆弱植物，而是能够成为一棵深深扎根于大地、迎风而立、向上生长的生命。愿您在本书的陪伴下，收获一份内在的宁静，一片属于自己的，永不凋零的心灵花园。

评分☆☆☆☆☆

（二） 馨蘭士《佛陀福音书》大原嘉吉汉译本 德裔美籍哲学家、东方学家Paul Carus（1852—1919；康德《未来形而上学导论》的英译者）的名著《佛陀福音书》（The Gospel of Buddha）汉译本（《佛陀的福音》，保罗·卡卢斯著，陈晓嫚译...

评分☆☆☆☆☆

（二） 馨蘭士《佛陀福音书》大原嘉吉汉译本 德裔美籍哲学家、东方学家Paul Carus（1852—1919；康德《未来形而上学导论》的英译者）的名著《佛陀福音书》（The Gospel of Buddha）汉译本（《佛陀的福音》，保罗·卡卢斯著，陈晓嫚译...

评分☆☆☆☆☆

（二） 馨蘭士《佛陀福音书》大原嘉吉汉译本 德裔美籍哲学家、东方学家Paul Carus（1852—1919；康德《未来形而上学导论》的英译者）的名著《佛陀福音书》（The Gospel of Buddha）汉译本（《佛陀的福音》，保罗·卡卢斯著，陈晓嫚译...

评分☆☆☆☆☆

（二） 馨蘭士《佛陀福音书》大原嘉吉汉译本 德裔美籍哲学家、东方学家Paul Carus（1852—1919；康德《未来形而上学导论》的英译者）的名著《佛陀福音书》（The Gospel of Buddha）汉译本（《佛陀的福音》，保罗·卡卢斯著，陈晓嫚译...

评分☆☆☆☆☆

（二） 馨蘭士《佛陀福音书》大原嘉吉汉译本 德裔美籍哲学家、东方学家Paul Carus（1852—1919；康德《未来形而上学导论》的英译者）的名著《佛陀福音书》（The Gospel of Buddha）汉译本（《佛陀的福音》，保罗·卡卢斯著，陈晓嫚译...

评分☆☆☆☆☆

初翻这本书时，我曾担心它会陷入某种教条化的说教窠臼，毕竟主题涉及如此深刻的哲学议题，很容易变得空洞乏味。然而，我的担忧完全是多余的。作者的处理方式是极其高明和富有创意的——他没有直接阐述“真理”是什么，而是通过一系列充满象征意义的寓言和近乎魔幻现实主义的场景，将那些抽象的概念具象化了。比如，书中有一段描绘主角在梦境中穿梭于不同平行世界的情节，每一个世界都对应着一种截然不同的生存哲学，这种“走马灯”式的展示，比任何枯燥的理论阐述都来得震撼有力。更令人惊喜的是，作者在描绘这些超验体验时，使用的却是非常接地气的、充满生活气息的细节。这使得那些宏大的思辨一下子变得触手可及，仿佛我们身边的日常琐事中，也隐藏着通往更高维度认知的钥匙。这本书的哲学深度是毋庸置疑的，但它却完全没有知识分子的清高感，反而带着一种对普通人生命历程的深切关怀。它更像是一面棱镜，折射出我们每个人内心深处对意义和价值的追问，让人在合书之后，仍会长时间地凝视窗外，若有所思。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在朋友的极力推荐下才接触到这本书的，一开始有些抵触，因为它封面的设计风格略显朴素，不太符合当下流行的快餐阅读趋势。但一旦进入正文，我就明白为何有人会对其如此推崇。这本书的叙事视角非常多变，而且转换得极其自然流畅，让人几乎察觉不到跳跃。它有时是冷静客观的第三人称全知视角，像一台高速运转的摄像机记录着历史；而有时又会突然切换到某个次要角色的第一人称，用非常口语化、甚至带着地域色彩的语气来描述同一事件，这种对比极大地丰富了事件的层次感。这种多角度的呈现，使得任何单一的立场或偏见都被有效地稀释了，读者被迫从多个维度去审视人物的行为动机和事件的因果链条。这种叙事技巧的成熟度，体现了作者极高的文学素养。它要求读者保持高度的专注力，去分辨哪些是“事实”，哪些是“被讲述的事实”。合上书本时，我感觉自己仿佛经历了一场漫长而真实的社会观察，获得了远超书本页码所能承载的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当到位，开篇的铺陈不疾不徐，却在不经意间就将我完全吸引了进去。作者对人物心理的细腻刻画，尤其是在描述主角面临重大抉择时的那种挣扎与矛盾，简直入木三分。我仿佛能感受到他内心的翻腾，那种想要挣脱宿命却又被现实层层束缚的无力感，真实得让人心惊。特别是对环境的描摹，那种阴郁而又带着一丝神秘色彩的氛围营造，为整个故事蒙上了一层厚重的历史感。我记得有一段描写主角在古老图书馆翻阅残卷的场景，光影的变幻，尘埃的飞扬，文字的古奥，都通过作者精准的笔触跃然纸上，让人沉浸其中，仿佛真的能闻到那股陈旧纸张和墨水的味道。这种沉浸式的体验，是很多小说难以企及的高度。而且，作者在情节转折处的设置也颇为巧妙，总是在你以为一切尘埃落定之时，抛出一个意想不到的线索，让你不得不重新审视之前所有的判断，这种智力上的博弈感，极大地提升了阅读的乐趣。我甚至为了理解某个角色的动机，特地去查阅了一些相关的历史背景资料，可见其文字的引导力之强。这本书的价值，不仅仅在于讲述了一个故事，更在于它提供了一个深入探究人性和命运的绝佳视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，很大程度上源于其构建的那个独特的世界观。这个架空的设定，不仅仅是为故事提供了一个背景板，它本身就是一个精巧运转的复杂系统，充满了内部逻辑和引人入胜的“规则”。作者对这个世界的物质结构、社会阶层乃至信仰体系的构建，都显示出惊人的想象力和严谨的考据精神。我特别喜欢那些关于“记忆碎片”如何影响个人历史的设定，它挑战了我们对时间线性和个人身份的传统认知。随着故事的深入，你会发现作者埋藏了大量细微的线索，关于这个世界的起源、那些神秘组织的运作模式，这些碎片线索需要读者主动去拼凑、去推理，这种参与感极大地增强了阅读的粘性。我甚至开始在阅读时做笔记，试图理清人物关系网和权力结构图，可见其设定的复杂精妙程度。它不像很多奇幻小说那样依赖于魔法的炫目，而是将重心放在了“系统”的自洽性和对人类社会形态的深刻反思上，读起来有一种在进行高强度智力运动的快感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格充满了古典的韵味，但绝非那种故作高深的晦涩难懂，而是恰到好处地融合了现代叙事的流畅性。作者似乎对文字有着近乎苛刻的打磨，每一个词语的选择都带着强烈的目的性，绝无冗余。我尤其欣赏它在描绘宏大场面时的那种磅礴气势，比如书中对那场决定性战役的描述，寥寥数笔，却勾勒出了万马奔腾、金戈铁马的壮阔景象，那种力量感透过纸面都能感受到。然而，最让我震撼的还是那些极其私密的情感表达。主角与他亦敌亦友的伙伴之间那段复杂的情谊，从最初的猜忌、试探，到后来的惺惺相惜、相互扶持，作者处理得极为克制和内敛，没有用过多的对白去解释，而是通过眼神的交流、细微的动作差异，将那份深沉的情感缓缓铺开，留给读者极大的解读空间。读到最后，那种“此时无声胜有声”的韵味久久不能散去。这本书的结构布局也十分精妙，看似散点透视，实则暗线贯穿始终，所有的伏笔都在高潮部分得到了回收，体现了作者高超的掌控力。这绝对是一部值得反复品读，细细咀嚼其文字魅力的作品。

评分☆☆☆☆☆

贤珊于2010年5月30日捐赠;大国学基金会于2010年6月16日捐赠

评分☆☆☆☆☆

佛的仁慈真的可以净化心灵、培养智慧，可是完全毁灭人欲来达到根除痛苦，这种方法我不是很赞同。恰当地疏导要比违背自然本性好得多。

评分☆☆☆☆☆

還可以，這樣的書多讀一點讓人更通融，更慈悲，當然也更有靈性

评分☆☆☆☆☆

佛法真的是圆融无碍，与东方的儒道可以水乳交融般地合体，在这又看到进入西方社会后的佛法圣经体。翻阅之下感到宗教的神圣感满溢，很棒。如果是精装硬封面、尺寸真的像圣经那么大小、纸张档次提高些，就完美了，出版社再版时能否考虑下呢？那样的话《佛陀的福音》就非常适合成为亲友之间馈赠的珍贵礼物了。

评分☆☆☆☆☆

作者的写作方式像《圣经》的格式，一开始还有些不习惯。 不过读过之后，对佛家的一些传统有了一个了解，把我脑子里的关于佛陀的断断残残的了解串了起来，形成了一条比较清楚的脉络！