具体描述
《人活一口气:养生先养气》内容简介：人人都知道俗语“人活一口气”。但是，这个看不见、摸不着的气到底是什么呢？中医认为，气是人体生命活动中必不可少的原动力。养生要养气，治病要治气，健康长寿都离不开对气的保养。
《人活一口气:养生先养气》作者扎根中医基层，经验丰富。在临床工作中，他除了给患者开中药治病，还为患者讲解中医对气的认识，告诉他们如何从养气的角度来养生防病。另外，对于“中医是什么”、中医对病的认识、中医“人活一口气”的整体和谐观、中医辨证论治的特色、中医与西医的共性与区别等问题，作者也给出了自己的答案。
《人活一口气:养生先养气》是作者多年行医的感悟集成，全书语言流畅犀利，旁征博引，适合对中医感兴趣的读者参考阅读。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的独特之处在于，它并没有将养生束之高阁，而是将它融入了日常生活的点点滴滴。从早上起床后的第一个呼吸，到晚上临睡前的每一次吐纳，都蕴含着养生的智慧。作者在书中分享了许多简单易学的养生小技巧，比如如何通过拍打身体的特定部位来疏通经络、促进气血运行，或者如何在工作间隙进行简单的拉伸运动来缓解身体的僵硬。这些方法都非常贴合现代人的生活节奏，并且不需要花费太多的时间和精力。
评分这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，读起来就好像是与一位经验丰富、充满智慧的长辈在聊天，娓娓道来养生的秘诀。作者的叙述逻辑也很清晰，从“认识气”到“养护气”，再到“运用气”，层层递进，环环相扣。我尤其欣赏书中关于“精气神”的论述，它将精、气、神这三个中医概念联系起来，阐释了它们之间的相互作用和对人体健康的重要性。书中提到，“欲养生，先养气”，而“气”又是“神”的载体，“神”又是“精”的体现。这种由内而外的、由表及里的阐述方式，让我对人体的生命活动有了更深刻的理解。
评分我是一个比较容易焦虑的人，经常会因为一些小事而思虑过重，导致晚上睡不好觉，白天精神不振。这本书中关于“心主神明，怒伤肝，思伤脾”的论述，让我对情绪与健康的关系有了更直观的认识。作者不仅指出了情绪失调对“气”的负面影响，还提供了一些方法来调节负面情绪，比如通过“意念”来疏导“气”，或者通过一些简单的运动来释放“郁结之气”。我尝试了书中提到的“放松观想”的方法，确实在一定程度上缓解了我的焦虑感。
评分这本书还有一个令我非常赞赏的地方，就是它强调了“顺应自然”的养生理念。在现代社会，我们总是试图通过各种手段去“征服”自然，对抗衰老，对抗疾病，但这本书却告诉我们，真正的养生之道在于顺应自然的规律，与身体和谐相处。书中关于四季养生的章节，我读得尤为仔细，它结合了不同季节的特点，提出了相应的养生建议，比如春季的“生发之气”，夏季的“护阳之气”，秋季的“敛阴之气”，冬季的“藏精之气”。这些建议都非常接地气，也容易在日常生活中实践。
评分从这本书的书名就可以看出，它非常注重“气”的根本性作用。但它并非将“气”神化，而是用非常科学、理性的方式去解读“气”在人体内的运行机制和对健康的影响。作者在书中穿插了许多医学史上的故事和名医的论语，使得原本可能枯燥的理论知识变得生动有趣。我尤其喜欢书中关于“元气”和“宗气”的讲解，它们之间的区别和联系，以及如何通过后天的调养来增强我们的“元气”，这些内容都让我受益匪浅。
评分这本书的封面设计就吸引了我，一种温润而坚韧的质感扑面而来，正如书名所传达的意境——“人活一口气，养生先养气”。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，也读过不少相关的书籍，但总觉得很多内容停留在理论层面，或者过于晦涩难懂，难以付诸实践。这本《人活一口气，养生先养气》给我带来了全新的视角。它没有一上来就讲什么复杂的穴位和药方，而是从“气”这个最根本、最核心的概念入手，将古老的中医智慧与现代人的生活方式巧妙地结合起来。书中对于“气”的阐释，我感觉非常到位，它不仅仅是指我们呼吸的空气，更是生命能量、精神状态、乃至身体内部运作的综合体现。作者通过生动的比喻和生活化的语言，解释了“气”是如何影响我们的健康，比如情绪的波动、疲劳的积累、乃至一些难以名状的不适感，都可能与“气”的不畅有关。
评分读完这本书，我感觉自己对“养生”这两个字有了全新的理解。它不再是单纯的吃保健品、做运动，而是一种生活态度，一种与身体和谐相处的智慧。书中对于“气”的强调，让我明白，很多时候，我们身体的很多不适，都是因为“气”的运行不畅造成的。通过学习书中的方法，我开始更加关注自己的身体信号，也更加懂得如何去呵护自己的“气”，从而达到身心健康的状态。
评分最让我印象深刻的是，作者在书中非常细致地剖析了现代社会中，我们的“气”是如何受到损耗的。长时间对着电脑屏幕、熬夜加班、精神压力过大、缺乏运动、饮食不规律等等，这些看似平常的生活习惯，在作者的笔下都变成了“损耗气”的“罪魁祸首”。我读到这里的时候，简直是感同身受，仿佛作者就是在我身边，一语道破了我生活中那些不为人知的“伤气”行为。更重要的是，这本书并没有止步于指出问题，而是提供了非常具体、可操作的解决方案。比如，书中关于“养气”的方法，从呼吸的技巧、饮食的调理、到运动的选择，甚至是情绪的管理，都给出了切实可行的建议。我尝试了书中的一些呼吸练习，短短几分钟，就能感受到身体内部的气血似乎流通得更顺畅了，整个人也变得轻松不少。
评分在我翻阅这本书的过程中，我有一个非常奇妙的感受，就是它似乎能够触及到我身体最深处的需求。很多时候，我们感觉不适，但又说不清具体是哪里出了问题，这本书恰好填补了这种“说不清”的空白。它用“气”这个概念，为我们提供了一个观察和理解身体状况的全新维度。比如，书中提到的“肝气郁结”的现象，通过作者的描述，我才恍然大悟，原来我经常感到莫名的烦躁、胸闷，甚至是食欲不振，都可能与肝气的运行不畅有关。这让我不禁对自己的生活方式进行了深刻的反思。
评分我之所以会选择阅读这本书，是因为它承诺了“养生先养气”的理念，这与我长期以来对身体健康的认知不谋而合。很多时候，我们只关注身体的某些具体部位出现了问题，却忽略了“气”作为生命能量的流动对整体健康的重要性。这本书就像一位引路人，它循序渐进地引导我认识“气”的奥秘，并教会我如何通过调整生活习惯来滋养和充盈我的“气”。书中提到的“食养”部分，我感觉特别实用，它教导我们如何根据不同的体质和季节来选择食物，通过饮食来补充身体所需的“气”。
评分偏理论多些，实用性不足！
评分偏理论多些，实用性不足！
评分适合半专业或专业人读。
评分偏理论多些，实用性不足！
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