小动作大减压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
北冈泰典
日本早稻田大学文学科毕业，曾任日本砂莲企业株式会社秘书、副社长，后入美国华盛顿州立大学学习心理学，在1989年成为日本首位获得NLP资格的心理咨询师。现任日本NLP学院院长、NLP协会会长。
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《小动作大减压:超实用的NLP瞬时减压术》内容简介：畅行欧美、风靡日韩的三秒钟瞬时减压术！三秒钟彻底解除身心压力，这就是NLP瞬时减压术将带给你的变化！NLP瞬时减压术，源自最受推崇的心理愈疗体系——神经语言程序学（NLP），通过将最简单的小动作与最有效的小意念相结合，彻底改变脑内的神经线路，重建思考习惯，使你即便再次面临之前的压力情境。生理和心理上都会产生截然不同的反应——压力已经不再是压力了！心铺：握握拳，就放松！防护衣：定定神儿，就安心！姿势编辑：挺挺胸，就减压！卓越圈：晃晃身体，就自信！心锚统合：伸伸手，就宁神！停止内心对话：换个意念，就积极！最IN、最风行的NLP瞬时减压术，全民压力时代不可不知的轻松法宝和快乐秘诀！
具体描述
读后感
从小到大我经常做噩梦，被人追杀，被冤枉，受委屈，拼命逃跑，想飞却飞不起来……梦里的感受通常异常真实，会觉得伤心，惊讶，害怕，还有与现实相通的疼痛感，尤其在黑夜和睡眠中更让自己显得弱势。有那么一段时间，我甚至不敢入睡，觉得只有保持清醒才会是安全的。 经过多次...
评分从小到大我经常做噩梦，被人追杀，被冤枉，受委屈，拼命逃跑，想飞却飞不起来……梦里的感受通常异常真实，会觉得伤心，惊讶，害怕，还有与现实相通的疼痛感，尤其在黑夜和睡眠中更让自己显得弱势。有那么一段时间，我甚至不敢入睡，觉得只有保持清醒才会是安全的。 经过多次...
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评分从小到大我经常做噩梦，被人追杀，被冤枉，受委屈，拼命逃跑，想飞却飞不起来……梦里的感受通常异常真实，会觉得伤心，惊讶，害怕，还有与现实相通的疼痛感，尤其在黑夜和睡眠中更让自己显得弱势。有那么一段时间，我甚至不敢入睡，觉得只有保持清醒才会是安全的。 经过多次...
用户评价
作者其他作品不错，仅此书真心不推荐，是翻译还是出版社就不清楚。里面内容就是大杂烩没有重点与深入研究
评分实用类，反而比较不想看
评分实用类，反而比较不想看
评分大多是NLP专业知识，主要是通过想象，心理学的方式去减压。不过腹式呼吸也要轻晃身体我也是醉了。未婚冥想释放负能量那个倒是有点帮助。
评分评分5/5，利用两天时间详细看完这本书，绝对推荐打算自己买一本，介绍任何地方都可以做的小动作与最有效的小意念相结合，缓解工作、生活、学习等压力。
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