10分鍾超有效燃脂瘦身瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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張斌，世界瑜伽協會中國總部主席

元泉瑜伽創辦人

元泉胎息瑜伽呼吸法創始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道傢胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。主編瞭《14天特效減肥瑜伽》《從零開始練瑜伽》《4周修練瑜伽美人》《10分鍾簡易健身瑜伽》等多部瑜伽練習叢書，深受瑜伽練習者的青睞。

Rart 01 簡單、快速、超高效，10分鍾瑜伽瘦體來自古印度的傳奇瘦身法快瘦不反彈，每天瑜伽10分鍾就好道具有神力，燃脂瑜伽效果加倍至關重要的10分鍾前後瑜伽呼吸有效燃脂瘦身的關鍵瑜伽冥想超速駛入瘦身新境界瑜伽坐姿穩定身心，打好瘦身基石Part 02 快速燃脂瑜伽，10分鍾瞬變麯綫美人晨起10分鍾——提速新陳代謝，喚醒美肌全天活力晨起瑜伽小題闆山式樹式前屈式眼鏡蛇式聖哲瑪裏琪第一式拜日式午間10分鍾——緩解睏乏，隨時速效塑身形午間瑜伽小題闆戰士一式鳥王式貓伸展式舞王式頸部練習傍晚10分鍾——舒神清心，超有效減脂減熱量晚間瑜伽小題闆單腿背部伸展式船式牽引腿肚式三角伸展式肩倒立式王式睡前10分鍾——好眠無夢，輕鬆打造永瘦體質睡前瑜伽小題闆炮彈式坐角式蜥蜴式鴿子式大雁展翅式雙腿背部伸展式脊柱扭動式Part 03 10分鍾燃脂塑形瑜伽，局部速瘦成就完美麯綫 10分鍾重塑精緻小臉鏟鬥式獅子式叭喇狗式 10分鍾打造氣質美頸烏龜式鴕鳥式花環式魚式 10分鍾修煉性感美背搖籃式蛇王式展背式牛麵式搖擺式 10分鍾輕鬆甩掉臂脂鷲變化式固肩式手臂迴鏇式蛇擊式 10分鍾快速平坦小腹輪式磨豆式拱橋式弓式上抬腿式 10分鍾成就魔鬼腰身加強側伸展式三角扭轉式孔雀式兩側搖擺式 10分鍾瞬變Q彈翹臀駱駝式虎式毗濕奴式後抬腿式 10分鍾360度緊實大腿踩單車式臥英雄式鷺式神猴哈努曼式 10分鍾小腿輕鬆變縴細騎馬式 V字式半蓮花站立前屈式半腳尖式幻椅式
· · · · · · (收起)

出版者:重慶

作者:張斌

出品人:

頁數:95

译者:

出版時間:2011-1

價格:24.80元

裝幀:

isbn號碼:9787229031855

叢書系列:

圖書標籤:

瘦身
瑜伽

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《10分鍾超有效燃脂瘦身瑜伽》內容簡介：瑜伽對於我們每個人生活的改變，不僅僅體現在肢體健康與唾手可得的美麗輕盈，更多的是一種源自心靈深處的平和與安寜。當我們越來越為塵世中所謂成功而苦苦追求，也許我們最終反而失去瞭自我，迷失為人群中忙忙碌碌且毫無個性的模糊麵孔，失去瞭心靈的自由。當我們通過瑜伽的途徑，重新點燃生命的美好、激情、喜悅與感動，它就會帶著無窮盡的能量，在我們真實的生命中流淌，湧動。