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[美] 戴维·伯恩斯作者

中国城市出版社

李亚萍译者

2011-1 出版日期

520 页数

49.80元价格

平装

丛书系列

9787507423655 图书编码

伯恩斯新情绪疗法在线电子书图书标签: 心理学情绪治疗抑郁症认知疗法心理情绪自我管理个人管理

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发表于2024-12-22

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伯恩斯新情绪疗法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

收藏于书架, 应付北欧那些黢黑郁闷的寒冬.

评分☆☆☆☆☆

抑郁症38分。重度抑郁。每个人的原生家庭都有这样那样的问题，但是只要有人无私的爱自己，就能感觉到力量。要好好的努力的活下去。

评分☆☆☆☆☆

非常具有实操性。简而言之就是把你那些乱七八糟的想法用笔写下来，然后通过理性和逻辑来一一辩驳。

评分☆☆☆☆☆

终于带病读完，介绍了许多情绪调节方法，可惜没有针对我这样躯体症状极其严重患者的应对方案。另外，谁有这本书的纸质版，求转让，电子版里有很多表格无法显示，心塞。

评分☆☆☆☆☆

两年前就开始看这本书，看一半的时候开始给给各种人推荐，然后被推荐的人都早读完了，我至今才看完⋯⋯客观实用的可靠抑郁症疗法，战胜负能量的同时又不会因为太正能量而引人反感，虽然看到后面对作者的观点有所重复，书中所提到的方法仍不失实用。

伯恩斯新情绪疗法在线电子书著者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975 年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

伯恩斯新情绪疗法在线电子书图书目录

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伯恩斯新情绪疗法在线电子书图书描述

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。

戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

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