具体描述
老龄化社会正在形成，不婚、离婚的趋势也逐渐走强，再加上女性平均寿命比男性长，“一个人”的老后生活已经成为所有熟龄女性都要面对的人生大事。
单身暮年，你是否做好了准备？
本书中，上野千鹤子一笔点出所有女性“一个人”的人生结局，以明快的笔调分享了自己长久以来累积的智慧与经验，针对单身女性的理财、居住、人际、照护、遗产和身后事安排等生活课题提供妥帖建议，更帮助所有女性建立成熟、豁然的态度——
只要做好心理上和物质上的准备，就能顺应自己的心意安享自在晚年，
“一个人”并不寂寞，“暮年”也绝不凄凉，
一个人的老后同样能过得乐观优雅，充实自在。
作者简介
上野千鹤子，1948年生，现任东京大学人文社会学系教授；曾任芝加哥大学人类学系客座研究员、波恩大学客座教授、哥伦比亚大学客座教授和墨西哥大学研究所客座教授。
上野自年轻时起即不断批判日本父权结构，是最“恶名昭彰”的女权主义学者。
20世纪60年代，她曾是学生运动的积极实践者，并在那时感受到日本妇女的强烈的积极性。尽管直到现在，日本的政府或企业的权利高层中也很难有女性的一席之地，但是她认为这并不表示日本的女性没有力量。就好像声讨日本进口美国牛肉的浪潮中，主妇就是政府最不能忽视的力量。
2006年时，上野还与东京都政府陷入僵持，她当时提倡的性别自由（free gender）一说，被东京都知事石原慎太郎斥为“怪诞”教育。
她的主要研究领域为女性学、性别学，1994年以《近代家族的成立与凋零》（岩波书店）荣获三多利学艺奖。代表著作包括《上野千鹤子的社会学式文学》、《差异的政治学》、《当事者主权》（与中西正司合著）、《为晚年做好准备》等书，近年来对老龄问题十分关注。
目录信息
推荐序 一个人，是女性人生的必修课/薇薇夫人
前言 做好“一个人生活”的准备吧
第1章 当两个人变成一个人——那些关于老去的小小心情
人生到头来，终究是一个人
亲爱的，养儿真能防老吗？
能守护一生的人只有自己
女人，欢迎加入单身一族
在单身生活中找回自我
珍惜花开二度的缘分
独身时光是女人的第二人生
第2章 谁负担你的晚年开销——持续一生的理财规划
活到老，什么比钱更重要
知足，也就拥有了一切
率性暮年，从心所欲不逾矩
金钱是被铸造出来的自由
死钱变活钱的神奇魔法
光靠社保年金就能安享晚年吗？
你不得不了解的商业年金保险
第3章 觅得安度晚年的归宿之所——必须思考的居住问题
女人“有壳”才安心
房子是最顶级的耐用品
老年公寓里也有自在晚年
安家在市区还是郊区？
我要我的专属小窝
千金不换的安定•安全•安心
第4章 让亲密关系陪伴我们变老——你将要面对的人际关系
一个人，两个人，一群人
好友是女人一生的财富
跟上时代是华丽晚年的终极目标
当你老去，有人陪你吃饭吗
真正的“老”，其实是被遗忘
孤独是人生的重要伴侣
第5章 健康快乐常相伴——轻松面对晚年的医疗照护
你有接受照护的勇气吗？
别困在“女人”这个角色上
受照护者的十大素养
第6章 准备下一场旅行吧——关于身后事的智慧
你的财产要留给谁呢？
向世界证明我曾活过
让不为人知的一面成为永远的秘密
用自己的方式走完最后的旅途
有些事，终要独自面对
生命中最后一场演出
身后的归属
单身是一场华丽的冒险
后记 乐在享受单身暮年
附录 中国熟龄悠活志
· · · · · · (收起)
读后感
朋友说起一次在课堂上做的测试，教师发下一张白纸，让每个人去画老年以后的日子。 “和老伴一起坐着摇椅晒太阳？”我说。 “很奇怪，我偏偏没有想到还有个老伴，只是画了自己怎么安排生活。”她笑道。 在台湾电影《练习曲》里，那姑娘曾说：我们每个人来到世上，就像一场独...
评分因为看了《桃姐》和《逃离》，突然触动的我的就是年老后的无奈和如何面对生命的逝去。又因为一向以自己身强力壮自诩的信心，因为运动不注意膝盖受伤，在日本的暴走腰肌劳损复发而受到了打击，有点“廉颇老矣，尚能饭否”的感叹，这时候突然看到了这本书，觉得非常符合心绪...
评分上野千鹤子的《一个人的老后》，本书的独特性在于它的前瞻和预警。对于中国绝大部分女人，没有谁会认真思考自己老了以后怎么办？更不会去考虑“一个人”的老后问题。我们引进这本书的目的之一，便是想借此传达一种态度：“结婚也好，不结婚也罢，无论是谁，最后都是一个人”（...
评分1终生工作，开源节流 2白天三次，晚上一次的居家巡回照顾即可，不需要二十四小时的居家照护 3把钱打散成年金，每年领，才不会被居心不良的晚辈诅咒早死 4自己的住家是自己的房子，不是和家人同住 5房子是最顶级的耐用品 6“自由选择”的前提是：①要有选项，②两种方式都经验过...
评分看了一下这本书当初点想看的时候是2016年，事实上，我最近才把它看完。 结合之前去日本旅行的实际体验，感觉这本书并不适合国内养老做参考。但有一点还是可以借鉴的，独身的老人，一定要做好储蓄准备。 有质量的老年生活，财富和健康缺一不可。 一个女人的一生，除了婚姻和生子...
用户评价
当这本书的名字映入眼帘时，《一个人的老后》，我内心涌起了一股难以言喻的触动。它不像那些贩卖焦虑的标题，也不像那些鼓吹“活在当下”的鸡汤，它有一种沉静的力量，一种直面生命本真的勇气。我脑海中浮现出许多关于“老后”的画面，有夕阳下蹒跚的身影，有独自一人坐在窗前的侧影，有对往昔的回忆，也有对未来的迷茫。这本书，就如同一个邀请，邀请我去探索，去理解，去感受，一个人的晚年，究竟会是怎样的一种存在状态。它是否意味着一种彻底的孤独，还是另一种形式的自由？它是否意味着一种生命的凋零，还是另一种生命的绽放？我希望这本书能够超越简单的叙事，为我打开一扇通往更深层次思考的大门，让我能够更清晰地认识到，生命的意义，并非仅仅在于陪伴，更在于内心的丰盈和对自我的肯定。它不一定会给我提供一个模板，但它一定会给我一种启示，一种让我能够以更成熟、更豁达的心态去面对生命中的每一个阶段，尤其是那个最终将归于平静的“老后”。
评分《一个人的老后》——这个书名，在我看来，具有一种不动声色的力量。它不像那些引人注目的大标题，却有一种直击心灵的质感。我常常会想象，当一个人，不再需要为任何人或事操心，当生活的喧嚣逐渐远去，剩下的是无尽的时光，他/她会如何度过？是会感到寂寥，还是会找到新的乐趣？是会沉湎于过去的辉煌，还是会静静地欣赏当下的风景？这本书，在我看来，不仅仅是在描绘一个人的晚年生活，它更像是在探讨一种关于生命终极意义的哲学思考。它或许会触及到一些孤独的时刻，但更重要的是，它一定会去揭示那些隐藏在孤独背后的自由，那些支撑一个人在独处中依然能够拥有丰富内心的力量。我期待它能以一种温和而深刻的方式，引导我去思考，去感悟，去理解，生命的价值，并非完全依赖于他人的存在，而更多地在于个体的自我认知和内在的丰盈。
评分《一个人的老后》这个名字，本身就带着一种独特的气质，它不是那种张扬外露的，而是内敛而深邃的。我第一次看到它，就被它所吸引，仿佛在它身上看到了一种对生命本质的探究。我常常思考，当一个人褪去了年轻时的光环，卸下了生活的重担，独自面对漫漫长路时，他/她会是怎样的心情？是会感到失落，还是会找到新的意义？是会沉浸在过去的回忆里，还是会积极地拥抱当下？这本书，在我看来，不仅仅是在讲述一个人的晚年生活，更像是在探讨一种关于生命独立性的哲学命题。它或许会描绘出一些现实的困境，但更重要的是，它一定会去挖掘那些隐藏在困境背后的力量，那些支撑一个人在独处中依然能够闪耀的力量。我期待它能够以一种细腻而真诚的笔触，带我走进一个更加真实的世界，一个让我能够重新认识生命的价值，以及个体存在的意义的世界。它不一定会直接告诉我该怎么做，但它一定会引导我去思考，去感悟，去发现属于自己的答案。
评分刚拿到这本书的时候，我还在犹豫是否要立刻开始阅读。因为我总觉得，一旦翻开，就意味着我将要面对一些我可能还不太准备好去思考的问题。那种感觉，就像是准备迎接一场早已注定的，却又充满未知的告别。封面上的那种浅淡的色彩，并没有立刻让我感到轻松，反而带有一种沉甸甸的、需要细细品味的质感。我脑海里闪过很多画面：夕阳下的老街，斑驳的墙壁，还有那些渐行渐远的背影。我常常在想，当生命进入一个相对平静，但又充满未知与挑战的阶段时，一个人究竟会如何度过？是继续保持着对生活的热情，还是会逐渐被岁月的痕迹所消磨？这本书的名字，就像是一扇门，它打开的不是一个光鲜亮丽的世界，而是一个真实、甚至有些残酷的现实。但我又无法抗拒它的吸引力，或许是因为，我们每个人最终都将走向“老后”，无论我们是否愿意承认，无论我们是否准备好。我期待这本书能够给我带来一些启示，一些让我能够更坦然面对未来的力量。我希望它能告诉我，即使一个人，也可以活出自己的色彩，即使面对衰老，也可以保持内心的优雅和从容。这本书，不仅仅是关于“老后”的生活，更关乎一种生命的态度，一种对自我价值的肯定，以及一种对生命终极意义的追寻。
评分当我目光触及《一个人的老后》这个书名时，一种久违的、却又无比熟悉的感触油然而生。它没有那种刻意的煽情，也没有那种虚假的乐观，它只是平静地陈述了一个事实，一个我们每个人都终将面对的现实。我脑海中立刻勾勒出许多零散的画面：一个人的午后，阳光透过窗户洒在地板上，形成斑驳的光影；一次独自的旅行，在陌生的城市里，感受着独处的宁静；一次静默的冥想，在内心深处，寻找着那份安宁。这本书，在我看来，不仅仅是一部关于晚年生活的记录，它更像是一场关于生命独立性的深刻剖析。它或许会展现出一个人面对衰老、疾病、离别的脆弱，但更重要的是，它一定会去发掘那些隐藏在脆弱背后的坚韧，那些支撑一个人在孤寂中依然能够活出尊严和价值的力量。我期待它能以一种温暖而充满智慧的方式，引导我去思考，去理解，去接纳生命中的不确定性，以及个体存在的独立性。
评分说实话，《一个人的老后》这个名字，一开始就让我产生了一种复杂的情绪。它既带着一丝淡淡的忧伤，又夹杂着一种对未知的好奇。我并非害怕变老，但“一个人”这个前缀，却让我不由自主地联想到了一些更深层的东西：关于情感的缺失，关于陪伴的渴望，关于生命中那些无法替代的连接。然而，我并没有因为这种复杂的情绪而退缩，反而更加被它所吸引。我试图想象，作者会以怎样的笔触，去描绘一个人的晚年生活？是会聚焦于现实的无奈，还是会发掘出内在的力量？是会沉浸在过去的辉煌，还是会拥抱当下的平静？我希望这本书，能够打破我对“老后”的固有印象，展现出一种更加立体、更加 nuanced 的生命状态。我期待它能告诉我，即使在一个人度过晚年时，依然可以保有内心的丰富，依然可以找到生活的乐趣，依然可以活出属于自己的精彩。它不一定能让我对未来的一切都了然于胸，但它一定能为我提供一种思考的角度，一种让我更加坦然，更加从容地面对生命中可能出现的挑战的力量。
评分这本书的封面设计就很有意思，一种淡淡的、略带忧伤的暖色调，让我一下子就联想到了一种叫做“怀旧”的情绪。它不像那种会用鲜艳色彩或者夸张字体来吸引眼球的畅销书，而是安静地摆在那里，仿佛在邀请你坐下来，一起细数那些过往的时光。我第一次看到它是在书店的一个角落，并没有被放在最显眼的位置，但它却像一个低语者，在我耳边诉说着某种只有我能听懂的语言。我当时正处于一个有点迷茫的时期，对未来没有清晰的规划，对过去又有些许的不甘。所以，当我的目光落到“一个人的老后”这几个字上时，内心深处仿佛被某种东西轻轻拨动了一下。我并不是一个特别害怕孤独的人，但“老后”这两个字，总会让人联想到一些挥之不去的担忧：身体的衰老，亲人的离去，社会的疏离，以及最终的孤单。这本书的标题，就像是抛出了一个问题，一个我一直回避，但又不得不面对的问题。它没有直接给出答案，而是像一位经验丰富的朋友，邀请你一同踏上探索的旅程。我迫不及待地想知道，作者将如何描绘“一个人的老后”这样一种状态，它会是悲凉的，还是豁达的？它会是令人沮丧的，还是充满希望的？我想，这本书可能会触及到我们内心最柔软、也最敏感的部分，那些关于生命、关于存在、关于终结的思考，或许能在翻开这本书的那一刻，找到一丝共鸣，或者，找到一种新的看待生命的方式。
评分我第一次看到《一个人的老后》这本书的时候，脑海里没有立刻浮现出任何具体的画面，但一种莫名的、却又十分契合的情绪却瞬间被点燃了。它不是那种会用华丽的辞藻来吸引眼球的书籍，而是像一位老朋友，带着一种沉静而温柔的气息，向我娓娓道来。我常常在想，当一个人的人生旅程进入到相对平缓却又充满未知的“老后”阶段时，他/她会以怎样一种姿态去面对？是会沉浸在对过往的回忆里，感慨万千，还是会积极地去拥抱新的生活，寻找新的意义？这本书，在我看来，不仅仅是一部关于晚年生活的记录，它更像是一场关于生命独立性和自我价值实现的深度探索。它或许会展现出一些现实的困境，但更重要的是，它一定会去发掘那些支撑一个人在独处中依然能够拥有充实内心和独特魅力的力量。我期待它能以一种细腻而真诚的笔触，带我走进一个更加真实的世界，一个让我能够重新认识生命的意义，以及个体在生命旅程中独立价值的世界。
评分当我第一次看到《一个人的老后》这本书时，一种莫名的预感攫住了我。它不是那种会在街头巷尾，甚至网络广告中频繁出现的“爆款”，它更像是一个偶然邂逅的知己，带着一种淡淡的，却又无比真挚的邀请。封面上那种略显陈旧的质感，仿佛诉说着岁月的沉淀，而“一个人的老后”这几个字，则像一句低语，在我耳边轻轻回响。它没有直接渲染孤独的凄凉，也没有刻意营造出一种悲壮的氛围，反而带着一种平静而深远的意味，让我不由自主地想要去探究，去理解。我常常在想，当一个人走过人生的漫漫长河，最终抵达“老后”这个港湾时，他/她会是怎样的心境？是会感慨万千，还是会坦然接受？是会怀揣着遗憾，还是会带着满足？这本书，在我看来，不仅仅是关于一个人的晚年生活，它更像是一次关于生命终极意义的哲学探索。它可能不会提供现成的答案，但它一定会引导我们去思考，去追问，去寻找属于自己的答案。我期待它能以一种温和而有力的方式，让我重新审视生命的价值，以及个体在生命旅程中的意义。
评分我一直对那些能够触及灵魂深处，引发深刻思考的书籍情有独钟。而《一个人的老后》这个名字，就足以勾起我强烈的好奇心。它没有华丽的辞藻，也没有夸张的宣传，仅仅是几个朴实无华的字，却蕴含着一种直击人心的力量。我脑海中浮现出许多关于“老后”的想象：也许是寂静的午后，一个人坐在窗边，手中捧着一杯热茶，默默地回顾着过往的岁月；也许是孤独的夜晚，看着繁星点点，思念着早已远去的亲人；抑或是，在经历过人生的种种起伏后，最终寻找到一种内心的宁静与豁达。这本书，就像是一面镜子，它映照出的，可能是我们每个人内心深处最隐秘的恐惧，也可能是我们对生命最真挚的渴望。我希望它能帮助我理解，一个人如何才能在独处中找到乐趣，如何在岁月中保持坚韧，如何在生命的最后阶段，依然活得有尊严，有价值。它不一定能给出完美的解决方案，但它一定能提供一种新的视角，一种能够让我们重新审视生命，并从中汲取力量的视角。我期待它能带我走进一个更深邃的世界，一个关于生命，关于自我，关于存在的，更加真实的世界。
评分会做饭这一点就不用学习了，怎么打扫一个人的家，怎么合理分配一个人的时间，每个月存多少钱，怎么锻炼身体，做哪些计划并去执行 这些都不是与生俱来，，而是学习来的；不是每个人生下来 就会一个人慢慢变老
评分不想读了，再说吧！反正离老区还有一阵呢。。。
评分日本大齡單身女性獨居生活
评分会做饭这一点就不用学习了，怎么打扫一个人的家，怎么合理分配一个人的时间，每个月存多少钱，怎么锻炼身体，做哪些计划并去执行 这些都不是与生俱来，，而是学习来的；不是每个人生下来 就会一个人慢慢变老
评分上野千鹤子所谈的「一个人」都是跟上野教授本人一样，非常有钱、有社会地位的优雅的「强者」，才能组成「强者联合」，亦即「赢家同盟」，普通的人没有钱也没有社会关联，若不积极摆脱无缘状态，就只好孤独死。
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