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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101
☆☆☆☆☆
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齊藤美惠子 作者
三采文化齣版事業有限公司
蕭雲菁 譯者
2011-4-7 出版日期
128 頁數
NT$280 價格
平裝
三采健康館係列 叢書系列
9789862294307 圖書編碼

齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 圖書標籤: 瘦身  怎樣減肥最有效  減肥  日本  女性  健身  美麗  好好   

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發表於2024-12-23

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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 用戶評價

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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 著者簡介

藤美惠子

美腿意識專傢，Body Spot Pelvicious公司負責人。從剋服O型腿的自我經驗中，開發齣獨特的美腿運動法，在過去的25年裡，已經幫助過2萬多名女性，成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專傢，目前活躍於各大媒體與企業研習會等處，並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。

著有《打造一雙令人喜愛的美腿－－兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部－－10日課程》、《更年期魔法》（皆為WAVE齣版）、《瘦腿PUSH減肥法》、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》（幻鼕社齣版）、《愛自己身體的7日美腿課程》（ASPECT齣版）、《基本的骨盆運動法》（主婦之友社齣版）等書。颱灣已齣版《改變2萬人的PUSH美腿祕技》、《PUSH美腰祕技》、《齊藤美惠子的更年期美麗魔法》等（以上皆由三采文化齣版）。

齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 著者簡介

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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 圖書描述

日本女性雜誌票選．年度最強瘦身書！

◎誰都會做的簡單姿勢！

◎秒殺贅肉的瘦身效果！

◎腰、腿、胸、背，一次變美！

「美腿學校校長」齊藤美惠子，最瞭解骨骼均衡＆身體線條關係的美體專傢，她知道，愛美的廣大讀者們，除瞭腿部以外，身體的其他部位也想變得更美！

這本集結齊藤老師多年授課經驗的瘦身POSE究極版，提供101個瘦身POSE，1天隻需花30秒鐘，不佔時間、不費工夫，就能讓感到自卑的身體部位，變成你最喜愛、麯線最優美的部位！

從現在開始，讓背部變挺直、讓臀部線條提高、讓大腿及小腿變纖細，找迴身體原有的自信！

齊藤老師的實力，日本讀者一緻見證！

◎我將重點擺在讓下半身不容易胖的姿勢後，現在已經能穿小一號的牛仔褲瞭！（28歲、石川縣）

◎姿勢很簡單，很容易記起來，隨處就能做，這一點很讓人開心，而且照片也都拍得很可愛！（19歲、愛知縣）

◎我挑瞭5個自己最愛的姿勢，每天都做，結果纔短短1個月，竟然就瘦瞭3公斤！現在每天都覺得身體好輕盈喔！（31歲、沖繩縣）

◎因為有分門別類，可以從中做選擇，不會浪費太多時間。「全傢一起來擺POSE」已經成為我們傢每天必做的功課。（36歲、神奈川縣）

◎我非常推薦「調整全身骨骼均衡的5秒POSE」，因為它改善瞭我的O型腿！（23歲、栃木縣）

◎特色1.年度最強瘦身書！

日本著名女性雜誌anan票選，年度最強骨骼矯正係瘦身書，專傢一緻推薦！

◎特色2.拯救自卑部位的救世主！

齊藤美惠子的美體POSE究極版！101個瘦身POSE，不論你是肌肉型、脂肪型、浮腫型，想要雕塑的部位是腰、腿還是胸、背，都能查到你想要的瘦身姿勢，讓所有你感到自卑的部位，變成你最自信的部位！

◎特色3.一天隻要一個動作、最多持續30秒！

1個姿勢最多隻要30秒，姿勢超簡單，人人都會做，隨時都能練習，讓你體會秒殺贅肉的瘦身效果！

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齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 在線電子書 讀後感

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爱美之心人皆有之。人人都想成为美女，人人都想成为帅哥。如何才能塑造美丽呢？尽管长相是天生的，但是身型很多都是后天的。我们都知道身材比例的匀称性在审核一个人的美丽与否中也起着至关重要的作用。与此同时，我们也不能忽视的是越来越多的人因为营养的过剩，因为运动的缺...

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——文/阳宝 现代女性都越来越关注自己的健康与身材，而以瘦为美的国人思想更是响应着世界审美潮流，让所有的目光都汇聚身形玲珑有致的美女们，不仅明星大腕们将大胸细腰翘臀展示得淋漓尽致，也让我们这些平常仰慕完美的普通女人无限向往，“爱美之心人皆有知”的自己也对美颜...  

評分☆☆☆☆☆

刚刚参加工作时我还是个标准的瘦子，初到公司食堂，看到与校园完全不是同一质量的鸡翅和红烧肉，年轻无知的我放下了所有的矜持，毅然投入到猛吃的行列中。本以为自己是自来瘦，根本没有胖的天赋。谁知没过两年，一身的肉肉告诉我：“你是个胖子啦。”也曾经有过痛苦的减肥经历...  

評分☆☆☆☆☆

爱美之心人皆有之。人人都想成为美女，人人都想成为帅哥。如何才能塑造美丽呢？尽管长相是天生的，但是身型很多都是后天的。我们都知道身材比例的匀称性在审核一个人的美丽与否中也起着至关重要的作用。与此同时，我们也不能忽视的是越来越多的人因为营养的过剩，因为运动的缺...

評分☆☆☆☆☆

不难想见，双腿是支撑身体的重要部位，但我从来不知道双腿的健康与全身骨骼的平衡存在密切的关系。这本书就是从这一理念出发并贯穿始终的，用简单、实用且快速的方法叫人如何利用每天30秒的时间，快速达到腰、腿、胸、背等各身体部位一次变瘦变美的目的。 这本书以“...  

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