国家公共营养师职业培训辅导教材

国家公共营养师职业培训辅导教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:重庆大学
作者:糜漫天 编
出品人:
页数:333
译者:
出版时间:2011-1
价格:38.00元
装帧:
isbn号码:9787562459712
丛书系列:
图书标签:
  • 健康
  • 营养学
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  • 健康饮食
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  • 营养知识
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具体描述

《国家公共营养师职业培训辅导教材》作为国家公共营养师职业考试的辅导教材,全面系统地介绍了营养学的基本理论、公共营养师应该具备的技能,尤其强化公共营养师基本技能的训练,对指导公共营养师考试有积极意义,具有很强的理论性和实践性。不仅适合有志于从事此专业的人士,也适合普通人了解和学习一些常识性的营养知识。

《国民营养健康实践指南》 本书深入浅出地介绍了当前中国国民普遍存在的营养健康问题,并提供了切实可行的解决方案。内容涵盖了从基础的营养素功能、膳食平衡原则,到针对不同人群(如婴幼儿、孕产妇、老年人、运动员等)的个性化营养指导。 第一章:解码营养,筑牢健康基石 本章旨在帮助读者理解人体对各种营养素的需求以及这些营养素在维持生命活动、促进生长发育、预防疾病等方面的重要作用。我们将详细解析宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)的生理功能、食物来源以及摄入建议。此外,还将探讨膳食纤维、水以及植物化学物在维持健康中的关键角色,并纠正一些常见的营养误区。 第二章:膳食平衡,构建健康饮食模式 围绕“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则,本章详细阐述了如何根据自身情况制定科学合理的膳食计划。内容包括: 中国居民膳食指南解读: 深入分析中国居民膳食指南的各项建议,并提供实际操作方法。 食物分类与选择: 介绍各类食物的营养特点,指导读者如何根据营养需求合理搭配不同种类的食物,例如选择全谷物、多种蔬菜水果、优质蛋白质来源(鱼、禽、蛋、奶、豆类)以及适量的健康脂肪。 烹饪方式的选择: 强调蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式,减少油炸、烧烤等可能产生有害物质的烹饪方法,并分享如何通过烹饪保留食物的营养。 “我的餐盘”实践: 以形象化的“我的餐盘”为指导,帮助读者直观地了解每餐的食物比例,实现膳食平衡。 第三章:特殊人群的营养智慧 每个生命阶段和特殊生理状况都有其独特的营养需求。本章为不同人群提供了专业的营养指导: 孕期与哺乳期营养: 关注孕妇和哺乳期妇女的营养摄入,包括叶酸、铁、钙、DHA等的补充,以及可能遇到的孕期不适(如孕吐、便秘)的饮食调理方法。 婴幼儿与儿童青少年营养: 强调母乳喂养的重要性,科学添加辅食的原则,以及保障儿童生长发育所需的全面营养,包括钙、维生素D、铁等。同时,针对学习压力大的青少年,提供改善注意力和记忆力的营养建议。 老年人营养: 应对老年人消化吸收能力下降、慢性病风险增加等问题,指导老年人如何摄入易消化、营养密集的食物,补充蛋白质、钙、维生素D等,预防骨质疏松、肌肉减少症等。 运动营养: 为不同类型的运动爱好者提供运动前后的能量补充、水分补充、蛋白质摄入和恢复等方面的科学指导,帮助提升运动表现并促进身体恢复。 慢性病患者的饮食管理: 针对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等常见慢性病,提供具体的饮食禁忌、推荐食物以及如何通过合理膳食来控制病情、改善生活质量。 第四章:营养与生活方式的有机结合 健康不仅仅是“吃”的问题,更与整体生活方式息息相关。本章将营养知识融入日常生活,帮助读者养成更健康的生活习惯: 合理饮水: 强调足量饮水对身体的重要性,指导如何根据活动量、环境温度等因素调整饮水量,选择健康的饮品。 规律作息与运动: 阐述充足睡眠、适度运动与营养吸收、代谢调节之间的密切联系,提倡健康的生活节奏。 心理健康与饮食: 探讨情绪、压力对饮食行为的影响,以及如何通过调整饮食来改善情绪,应对压力。 食品安全与合理选购: 普及食品安全知识,指导读者如何识别不安全的食品,选择新鲜、卫生的食材,并学会阅读食品标签。 识别与应对食品添加剂: 介绍常见的食品添加剂及其功能,指导读者如何在遵守国家标准的前提下,做出明智的食品选择。 第五章:走进厨房,实践营养美味 理论知识需要转化为实际行动。本章将提供一系列简单易学的营养食谱和烹饪技巧,让读者在享受美食的同时,也为健康加分。 家常营养餐食谱: 提供涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐的多种营养均衡的家常菜谱,并附带详细的制作步骤和营养分析。 特色营养饮品: 分享自制健康饮品的配方,如水果蔬菜汁、五谷杂粮饮等。 宴客健康菜肴: 指导如何在聚会场合准备既美味又健康的菜肴,满足不同口味的需求。 烹饪技巧提升: 介绍如焯水、腌制、调味等技巧,如何在保证营养的前提下提升菜肴的风味。 《国民营养健康实践指南》旨在成为您家庭的营养健康顾问,通过科学的知识和实用的方法,引导您和您的家人走向更健康、更有活力的生活。本书内容丰富,涵盖面广,力求通俗易懂,让每一个关心自身健康的人都能从中获益。

作者简介

第三军医大学教授、博士生导师。长期坚持“军队特种营养”和“营养、免疫与肿瘤”的科研方向。所领导的科室3次荣立集体三等功,2002年被第三军医大学树为基层建设标兵单位,先后承担各级各类科学基金项目20余项,获科研经费约500万元。其本人主持开展了国家教育部《高等教育骨干教师资助计划》项目1项,国家自然科学基金课题5项,军队“九五”科研基金题2项,军队“十五”科研基金题1项,“中关村”生物医学创新研究基金题1项,重庆市院士基金题1项等科研课题的研究。获军队科技进步二等奖3项,在国内有影响学术期刊发表论文70余篇。主编教材、专著各1部,参编专著4部。已先后招收培养硕、博士研究生共计34名,其中硕士生23名(已毕业20名),博士生10名(已毕业4名),联合培养博士生1名。

4次荣立个人三等功,2001年评为总后优秀共产党员,2002年获总后首届“育才奖”银奖,2002年评为重庆市首批学术技术带头人,2003年被评为第三军医大学首届“十佳”科室主任,1996年获中国营养学会郑集基金奖,1998年获中国营养学会首届青年人才奖,2003年被共青团中央、中国科协、教育部等单位联合授予挑战杯“优秀指导教师”称号。2004年享受军队科技人才特殊岗位津贴。

现担任中国营养学会常务理事,重庆市营养学会理事长及全军临床营养专业委员会副主任委员等10余个学术团体重要学术职务。担任《营养学报》、《国外医学一卫生学分册》等重要学术刊物编委。是重庆市科协第二届委员会委员、总后特聘高级专业职务评审委员、第三军医大学校科委会委员、学位评定委员会委员。

目录信息

第一篇 基础理论 第一章 概述 第一节 营养与健康概述 第二节 医学基础概述 思考题 第二章 营养学基础 第一节 能量 第二节 蛋白质 第三节 碳水化合物与膳食纤维 第四节 脂类 第五节 维生素 第六节 矿物质 思考题 第三章 食物营养与食品加工基础 第一节 食物营养价值 第二节 保健食品 第三节 食品保藏与加工技术 思考题 第四章 食品卫生基础 第一节 食品污染及其预防 第二节 十五中毒及其预防和管理 思考题 第五章 膳食营养指导与疾病防治 第一节 合理膳食 第二节 膳食营养与慢性疾病预防 思考题第二篇 公共营养师三级技能 第一章 膳食调查与评价 第一节 食物摄入量调查 第二节 膳食调查结果计算与评价 思考题 第二章 人体营养状况测定与评价 第一节人体体格测量 第二节 实验室指标收集和判断 第三节 营养不良的症状和体征判别 思考题 第三章 营养咨询与营养教育 第一节 营养与食品安全知识指导 第二节 平衡膳食咨询与营养教育 思考题 第四章 膳食指导与评估 第一节 普通食谱编制 第二节 食谱营养评价和调整 第三节 儿童、学生和集体食谱编制 思考题 第五章 食品营养评价 思考题 第六章 社区营养管理与干预 第一节 营养与健康信息的收集 第二节 营养和健康档案的建立和管理 第三节 营养干预方案设计和实施 思考题第三篇 公共营养师四级技能 第一章 膳食调查与评价 第一节 食物摄入量调查 第二节 膳食调查结果计算与评价 思考题 第二章 人体营养状况测定与评价 第一节 人体营养状况测定 第二节 实验室指标收集和判断 第三节 营养不良的症状和体征判别 思考题 第三章 膳食指导与评估 第一节 营养需要和食物种类确定 第二节食谱编制 第三节 食谱评价和调整 思考题 第四章 食品营养评价 第一节 食品样品收集和标签解读 第二节 食品营养价值分析 思考题 第五章 社区营养管理和营养干预 第一节 营养与健康信息的收集 第二节 营养和健康档案的建立和管理 思考题第四篇 附录 附录一 食物营养成分速查表 附录二 食物成分表 附录三 中国居民膳食营养素参考摄入量参考文献
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读后感

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用户评价

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这本书的封面上“国家公共营养师”几个字,给我一种靠谱的信号。我一直觉得,想要在营养领域有所建树,扎实的理论基础是不可或缺的。我对这本书的期望是,它能够深入浅出地讲解营养学的核心概念,让我们这些初学者能够快速入门,并且能够理解营养知识的科学逻辑。我特别希望它能在“公共营养”这个层面上有所侧重,不仅仅是关于个人营养,更要关注群体健康,比如如何推广健康的饮食文化,如何应对公共卫生领域的营养问题。在实操层面,我期待这本书能够提供一些实用的工具和方法,比如如何进行营养调查、如何解读营养调查数据、如何设计社区营养干预项目等等。当然,我也希望它能包含一些最新的营养研究成果和相关的法律法规,让我能够跟上时代的步伐,成为一名与时俱进的公共营养师。

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我刚开始接触营养领域,对一切都感到非常新鲜和好奇,所以就想找一本比较全面的教材来系统学习一下。这本书的名字听起来就很有分量,“国家公共营养师”这个头衔本身就带着一种专业性和权威性。我希望这本书的内容能够覆盖到公共营养师需要掌握的方方面面,比如营养基础理论、膳食营养分析、营养教育与咨询、食品安全与法规等等。我更看重的是它是否能提供一些实操性的指导,而不是仅仅停留在理论层面。例如,我希望它能教我如何解读食物营养标签,如何评估一个人的营养状况,如何给不同群体(如孕妇、儿童、老年人、慢性病患者)提供科学的膳食建议。如果书里能包含一些实际的案例研究,或者一些常用的工具、表格,那就更完美了。总之,我希望能通过这本书,真正掌握成为一名合格的公共营养师所必备的知识和技能。

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选择这本书,主要是看中了它“国家公共营养师”的定位,觉得应该比较系统和全面。我之前也看过一些关于营养的书籍,但总觉得不够专业,或者内容比较零散。我希望这本教材能够提供一个清晰的学习脉络,从基础的营养学原理讲起,逐步深入到更复杂的营养实践。我特别关注的是书中关于膳食评估和膳食指导的内容,毕竟,作为一名营养师,最核心的工作就是为人们提供科学合理的饮食建议。我希望书中能有详细的步骤和方法,教我如何进行营养评估,如何根据个体情况制定膳食计划,如何应对各种饮食挑战。另外,我也希望书中能包含一些关于营养教育和咨询的技巧,因为沟通能力也是非常重要的。这本书能否真正帮助我从一个对营养感兴趣的普通人,成长为一个有专业知识和技能的公共营养师,是我的主要考量。

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拿到这本《国家公共营养师职业培训辅导教材》的时候,我主要看重的是它官方认证的名称,感觉应该会比较权威,内容也比较系统。毕竟,要成为一名合格的营养师,一套靠谱的教材是必不可少的。我一直觉得,营养知识对于现代人来说越来越重要,很多人对健康饮食存在误区,急需专业的指导。我希望这本书能够系统地讲解公共营养学的各个方面,从基础的营养素知识,到膳食指南的解读,再到不同人群的营养需求分析,等等。尤其是,我希望它能包含一些实际操作的技巧,比如如何为不同年龄段、不同健康状况的人群制定个性化的膳食计划,如何识别和纠正常见的饮食误区。如果能有一些真实案例的分析,那就更好了,这样可以帮助我更好地理解理论知识在实际工作中的应用。我对这本书抱有很高的期待,希望它能为我打下坚实的理论基础,让我更有信心去应对未来的职业挑战。

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这本书的封面设计倒是挺朴实的,一看就是那种务实的培训教材,没有花里胡哨的图画,深蓝色的封面上,几个大字“国家公共营养师职业培训辅导教材”直截了当地表明了它的身份。我拿到这本书的时候,心里其实挺纠结的。一方面,我一直对营养学领域很感兴趣,总觉得掌握了这方面的知识,不仅能更好地照顾自己和家人,说不定还能找到一份与此相关的工作。另一方面,我对这种“职业培训辅导教材”的实际效果总有些保留。毕竟,很多教材可能只是把理论知识堆砌起来,缺乏实践指导,或者内容陈旧,跟不上最新的研究进展。我特别希望这本书能够提供一些真正有用的、可操作性的指导,不仅仅是死记硬背的知识点,更能让我理解营养知识背后的逻辑,学会如何分析和应用。比如,在食物选择、膳食搭配、营养评估等方面,我希望能有更具体的案例分析和方法论介绍。当然,我也知道,一本教材不可能包罗万象,但我真心希望它能在我的营养师之路启蒙阶段,给我一个坚实而清晰的指引,让我少走弯路,能够真正学到东西,而不是仅仅应付考试。

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