零压力社交 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
（美）德沃拉•扎克（Devora Zack）
“独自用餐的社交达人”
康奈尔大学约翰逊管理学院MBA
曾担任美国政府 “总统管理人员培训计划”主管
创建了ONLY人际关系咨询有限公司
德沃拉•扎克性格内向，但这并不影响她成为一个成功的社交顾问。她每年向成千上万的人发表演说，为私人行业、联邦政府和公共部门等领域的多个组织提供咨询服务。她的客户包括美国在线、美国人事管理局、国际货币基金组织、华盛顿特区联队、马里兰州州长办公室、国税局、国土安全局及美国教育部等。
德沃拉讲授的课程有领导力、社交关系、演讲技巧、人际沟通、变动管理以及团队发展等。
实际上，她并没有改变她的性格去做这些事，而是恰恰相反。在工作之余，她仍旧喜欢独自进餐。
名家推荐：
职场的交际应酬向来有如野战丛林，但作者却相当高明而幽默地道出悠游其中的技巧。我迫不及待要来尝试她建议的社交小秘诀。
——加拿大前国务卿 霍恩•沃尔特•麦克莱恩
还记得社交什么时候是有趣和有效的吗？不记得了？我也是。但是有了这本《零社交压力》，就不担心社交的问题啦。
——时代华纳投资集团执行董事、高级副总裁 雷切尔•拉姆
在怎样才能成为恒星般的社交者这个问题上，德沃拉撒下了一道新的耀眼的光芒。聚焦于质量和真诚上而不是数量和琐碎、无聊的小事上，她教我们如何建立一段坚固的、持久的关系。
——美国政府“总统管理人员培训计划”项目负责人 凯•布赖萨克
- 人际交往
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- 人际沟通
- 心理
- 性格
- 人际
在本书里，将向你介绍一套能让内向者保持自我个性的“零压力3P社交法”：Pause：暂时喊停、Process：做好社交前的准备、Pace：社交减速。
这个方法无需你变得外向或假装外向，却可以让你轻松社交甚至享受社交的乐趣。
在本书中，作者以自身为模型，充分肯定内向者。她首先帮助读者认清自己的性格特征、社交风格以及抗拒社交的原因，然后提出“零压力3P社交法”作为现实可行的解决方案，最后将这一方案运用于最常见的几种社交情境中，如日常社交、求职、出差、主持社交活动等。同时，作者根据自己多年的经验，收录了许多在社交方面突破障碍、成功抵达轻松社交的真实案例。
具体描述
读后感
《零压力社交》这本书是写给性格内向的人的。宣传语上说这本书是性格内向者的福音，是内向者的成功宝典。读了这样的宣传我很奇怪，难道在作者和出版者眼里，内向者是很不容易成功的那类人吗？作者自称也是一个性格内向者，却又说“但是”她成功了。这就很明确了，作者确实是认...
评分 评分每个人都是社会群体的一份子；每个人的生活都离开不了这个社会。事实上。作为一名社会成员，你我都需要融入社会处理着各式各样的人际关系。但是，内向人群较之外向人群往往在这些方面处于某些弱势。众所周知，内向者群体更多的不是默默无闻中隐身于茫茫人海，就是强制自己刻意...
评分 评分书名非常吸引人，也正合我内向的性格，很想买一本。 但当我看了豆瓣里可试读的内容之后，我打消了买这本书的念头。 有两点原因： 一，在第一章里性格测试部份，表格中每一栏包含两个句子，A句子和B句子，A组句子总分代表外向分数，B组句子总分代表内向分数。然而本书作者在A组...
用户评价
写给内向者的战略书
评分一直觉得自己是个怪咖，内向孤僻怪异冷漠重口双重性格，常常在各种社交场合无所适从，一言不发，甚至和自己的亲戚在一起也是一样。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，虽然也会郁闷懊恼自己怎么会这样，但我就是个不善交际的怪咖啊。在不伤害别人的前提下做自己，应该是正确的。在接受自己的前提下，适当做出改变，偶尔走出心理舒适区，尝试一些不想做的事情，也许会有意外收获，正如读书一样，逼迫自己看些平时不会看的书，总是有好处的。
评分pause process pace
评分首先对作者十分敬佩，她的确是个很有社交技能的内向者，也能在大场合的演讲和主持中如此淡定自如，打破我对内向者的印象。书纠正了常人错误的观点，内向者拥有外向者不具备的优点，内向也并不意味着恐惧社交，不应该用普遍的但适用于外向者的社交法则。不过，作者提出的方法我人我对于我来说可行性不算太强，作者举的例子多是工作场合，但是在日常生活中我还是不知所措，不过她提醒了我，社交让我们失去能量，必须找个独处的时间使能量恢复才能达到更好的状态。
评分一直觉得自己是个怪咖，内向孤僻怪异冷漠重口双重性格，常常在各种社交场合无所适从，一言不发，甚至和自己的亲戚在一起也是一样。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，虽然也会郁闷懊恼自己怎么会这样，但我就是个不善交际的怪咖啊。在不伤害别人的前提下做自己，应该是正确的。在接受自己的前提下，适当做出改变，偶尔走出心理舒适区，尝试一些不想做的事情，也许会有意外收获，正如读书一样，逼迫自己看些平时不会看的书，总是有好处的。
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