具体描述
《懂得爱：在亲密关系中成长》（繁体字版书名为《关系花园》）
一段亲密关系，是突破自我和持续成长的最好机会。黄焕祥和麦基卓是人性的艺术家，他们强调关系中的信心、分享、接纳与不带自我责难的个人责任。他们花费26年的时间开展一项探索“爱与亲密”的计划，并以亲身验证的理论与方法，教导我们如何创造并滋养一份亲密关系，并在关系中呈现出爱的完整意义。
作者简介
黄焕祥（Bennet Wong）和麦基卓（Jock Mckeen）
黄焕祥（Bennet Wong）是加拿大皇家医学院院士，曾在精神医学的重镇梅宁哲医院接受专科训练。麦基卓（Jock Mckeen）是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调对健康、关系和生活方式的自我责任。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础，在35年的专业伙伴关系中，他们在世界各地举办过许多研讨会和工作坊，在亚洲和欧洲许多地方旅行和教学，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有非常丰富的实务经验。
目录信息
序曲 探索亲密关系
1 共鸣
2 亲密
3 感受与亲近
4 从物到人
5 关系的发展阶段
6 浪漫期
7 权力争夺期
8 整合期
9 承诺期
10 共同创造期
11 混乱与关系
12 认识权力争夺：一些有用的观念
13 走过权力争夺期：实用指南
14 爱、着迷与上瘾
15 家庭花园
16 性欲和关系
17 爱的发展阶段
18 和谐的花园
19 灵性与关系
后记 重访花园
附录 注释
· · · · · · (收起)
读后感
一、亲密关系的“天气报告” 1.在和*？的亲密关系中，使我感觉高兴的事—— 2.在和*？的亲密关系中，使我感觉难过的事—— 二、自我、亲密和亲密关系中的沟通模式 1、你的自我是什么样？ 婴儿期的自我：原始的自恋，把每一件事都体验成自己的延伸。 儿童期的自我：开始对父母他...
评分 评分1人们对外在的感受都是来自于内在的解释，不同的感受是由我们内心不同的解释所导致的。所以，当我们在外在有不同感受时，我们何不积极地培养正确积极有弹性的内在价值观。这个时候外在伤害不了我们，因为所有的感受都是由我们自主的价值来导向，我们该时常反思内在了解自己的专...
评分1人们对外在的感受都是来自于内在的解释，不同的感受是由我们内心不同的解释所导致的。所以，当我们在外在有不同感受时，我们何不积极地培养正确积极有弹性的内在价值观。这个时候外在伤害不了我们，因为所有的感受都是由我们自主的价值来导向，我们该时常反思内在了解自己的专...
评分“照顾别人和关怀别人是不同的。照顾别人通常会忽略对方的感受，并没有试图帮助或梳理他们。一般说来，人较愿意照顾别人，将对方婴儿化，以试图纾解自己的痛苦或焦虑。照顾者在心坎里其实想得到被照顾着的重视，这种拟似父母照顾小孩的情形，常常是为了处理照顾者心底的焦虑。...
用户评价
《懂得爱》这本书，带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深刻的心灵洗礼。我从来没有想过，一本关于爱的书，可以写得如此细腻，如此真实，如此直击人心。作者的笔触，仿佛拥有魔力，能够轻易地拨动你内心最深处的琴弦。我尤其喜欢作者在描绘人物内心挣扎时的那种细腻和真实，没有夸张，没有刻意，就是那种生活里最真实的你会经历的纠结和成长。读这本书，我常常会不自觉地代入其中，仿佛书中的人物就是我自己，书中的故事就是我的人生。它让我看到了，原来在爱的世界里，有那么多我曾经忽略过的细节，有那么多我曾经不敢面对的真相。这本书，没有给我一个明确的“答案”，但它给了我一个更广阔的视野，让我能够用一种更包容，更理解的心态去面对自己，面对他人。我感觉，这本书，就像是一面镜子，照出了我内心深处的很多盲点，也让我看到了，原来爱，可以如此简单，又如此深刻。
评分我必须承认，《懂得爱》这本书，是我最近读到的最让我惊喜的一本书。一开始，我以为这只是一本普通的爱情读物，但深入阅读后，我才发现，它所探讨的，远比我想象的要深刻得多。作者的叙事方式非常特别，她没有用冰冷的理论去分析爱，而是通过一系列真实而动人的故事，展现了爱在人生成长中的重要性。我尤其喜欢书中关于“错过”和“遗憾”的章节，它让我深刻地意识到，很多时候，我们之所以会痛苦，是因为我们抓不住当下，或者对过去耿耿于怀。这本书，让我开始用一种更积极，更感恩的心态去面对生活，去面对我身边的人。它不是一本能让你瞬间获得幸福的“魔法书”，但它是一本能让你开始思考，开始行动，从而走向幸福的“指南针”。我感觉，这本书，就像是一个老朋友，在静静地听我倾诉，然后用她的智慧，给予我温暖的指引。读完之后，我感觉自己的内心更加充盈，对未来的生活也充满了更多的期待。
评分坦白说，《懂得爱》这本书，比我想象的要深刻得多。我以为它会是一本关于如何“获得”爱情的书，结果却发现，它更多的是关于如何“成为”一个能够去爱，并且被爱的人。作者的叙事方式非常巧妙，她没有直接给出答案，而是通过一个个引人入胜的故事，引导读者去思考。我最喜欢的是书中关于“独立”与“连接”的讨论。很多时候，我们害怕孤独，所以急于去寻找一个依靠，却忽略了自我价值的建立。这本书让我意识到，真正的爱，不是逃避孤独，而是能够在孤独中找到安宁，并且能够在连接中保持自我。它让我开始重新审视自己在亲密关系中的边界，以及如何与他人建立健康的连接。这本书，就像是一份温柔的提醒，提醒我去关注自己内心的需求，去照顾自己情绪的起伏。我读的时候，经常会忍不住停下来，回顾自己过往的经历，反思自己在感情中的得失。它不是一本能让你“立刻”改变的书，但它是一本能让你“开始”改变的书。因为它让你看到了，原来爱，可以是一种更成熟，更深刻的体验。
评分这本书，我得说，是最近读到的最让我眼前一亮的作品。一开始拿到《懂得爱》的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上的情感类书籍实在太多了，很多都流于表面，讲些陈词滥调。然而，这本书，真的，给了我一个大大的惊喜。作者的笔触非常细腻，仿佛能洞察人心最深处的那些细微的情感波动。我尤其喜欢作者在描绘人物内心挣扎时的那种真实感，没有刻意拔高，也没有过度渲染，就是那种生活里最真实的你会遇到的困惑、纠结和成长。读这本书的时候，我常常会停下来，反复咀嚼某一段文字，因为它触动了我内心深处的一些东西，一些我曾经忽略过，或者是不敢去面对的感受。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在合上书本之后，依然在脑海中回响，并且不断地引发你的思考。那种感觉，就像是在黑暗中看到了一束光，虽然不耀眼，但足够照亮你前行的方向。我不得不说，作者的文字功底非常深厚，遣词造句都恰到好处，而且非常富有画面感，读着读着，我仿佛就置身于书中的场景，和主人公一起经历着那些喜怒哀乐。更重要的是，这本书没有给我灌输任何“应该如何”的道理，而是通过故事，通过人物的经历，让我们自己去领悟。这种“润物细无声”的引导方式，比任何说教都来得更有力量。我真的强烈推荐给所有在情感道路上有所迷茫，或者渴望更深入理解爱的人。
评分《懂得爱》这本书，说实话，对我触动太大了。我之前很少读这类书籍，总觉得它们太虚无缥缈，离我的生活太远。但是，这本书完全颠覆了我的认知。作者的叙事方式非常独特，她没有用枯燥的理论去解释爱，而是通过一个个鲜活的人物，一个个真实的故事，来展现爱的不同侧面。我印象最深的是里面一个关于“付出与索取”的故事，看完之后我沉默了很久。我开始反思自己在过往的感情中，是不是也在无意识地进行着一种不健康的交换。这本书让我意识到，真正的爱，不是一种单方面的给予，也不是一种纯粹的索取，而是一种需要双方共同经营，并且在不断地磨合中，才能找到平衡点的艺术。它让我明白了，很多时候，我们以为自己在爱，但其实只是在满足自己的某种需求。这本书，给了我一种全新的视角去看待爱情，去看待人与人之间的关系。它教会我，爱不仅仅是激情和浪漫，更是理解、包容和尊重。我常常在想，如果我早几年读到这本书，是不是就不会在感情中走那么多弯路？不过，也正是因为有了那些经历，读这本书的时候，才会更有共鸣，更能体会到作者想要传达的深意。
评分说实话，《懂得爱》这本书，真的让我刮目相看。我一开始是抱着一种“看看再说”的心态去读的，毕竟这类书籍市面上太多，很难有让人眼前一亮的作品。但是，这本书，绝对是一个例外。作者的写作风格非常独特，她没有用那些生硬的理论去阐述爱，而是通过一个个引人入胜的故事，将“爱”这个主题展现得淋漓尽致。我最欣赏的是，这本书没有回避爱中的痛苦和挑战，反而勇敢地去触碰那些不那么美好的部分。但它不是让你沉溺于痛苦，而是引导你从中看到成长的可能。我记得书里有关于“原生家庭对爱情的影响”的章节，写得特别深刻，让我反思了很多自己过去的一些行为模式。它让我明白，很多时候，我们所谓的“爱”，可能只是过去的习惯，或者是一种对过去的回应。这本书，真的像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点。它没有给我标准答案，但它给了我提问的勇气，以及寻找答案的方向。我强烈推荐这本书给所有在感情中感到迷茫，或者渴望更深入理解爱的人。
评分我承认，一开始是被《懂得爱》这个书名吸引了。总觉得，爱这个东西，虽然我们天天都在说，都在经历，但真正懂得它的人，又有多少呢？读完之后，我才明白，这个书名，恰恰概括了这本书最核心的价值。它不是那种教你如何追求爱情，如何挽回爱情的“攻略”式书籍，而是一种更深层次的，关于爱本身的探讨。作者通过一系列的故事，展现了爱在不同阶段，不同关系中的形态，以及它所带来的复杂性。我最欣赏的一点是，这本书没有回避爱中的痛苦和挑战，反而勇敢地去触碰那些不那么美好的部分。但它不是让你沉溺于痛苦，而是引导你从中看到成长的可能。我记得书里有关于原生家庭对爱情影响的章节，写得特别深刻，让我反思了很多自己过去的一些行为模式。它让我明白，很多时候，我们所谓的“爱”，可能只是过去的习惯，或者是一种对过去的回应。这本书，真的像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点。它没有给我标准答案，但它给了我提问的勇气，以及寻找答案的方向。读完之后，我感觉自己的内心变得更加宁静，也更加坦然。对于那些曾经因为爱情而感到痛苦、迷茫的人来说，这本书绝对是黑暗中的一盏明灯。它不会让你立刻找到救赎，但它会让你看到，原来痛苦也是成长的契机。
评分《懂得爱》这本书，给我带来的冲击，远不止于对爱情的理解。它更像是一次关于自我认知和情感成长的深刻探索。我一直以为，爱就是付出，就是牺牲，就是两个人在一起就能解决所有问题。但是，这本书让我看到了，爱有更广阔的维度，它包含了自我接纳、情感独立，以及与自己和谐相处的能力。作者的文字，非常有力量，但不是那种咄咄逼人的力量，而是如同春风化雨，一点点地渗透进你的内心，让你在不知不觉中发生改变。我特别欣赏书中关于“界限”的讨论，这让我开始反思自己在过往的关系中，是不是过于边界模糊，导致了不必要的消耗。这本书，不是教你如何去“追逐”爱，而是教你如何去“成为”一个值得被爱，并且能够给予爱的人。它让我明白了，真正的爱，是建立在自我价值感的基础上的，是两个独立个体在平等、尊重的基础上，共同创造的幸福。合上书本的那一刻，我感觉自己像是完成了一次内心的清理，内心更加澄澈，也更加坚定。
评分拿到《懂得爱》这本书时，我怀着一种既期待又有些许怀疑的心情。期待是因为书名触动了我内心深处对于“爱”的渴望，怀疑则源于市面上太多泛滥的鸡汤文，总觉得很难找到真正有价值的内容。然而，这本书，完全超出我的预料。作者的笔触温润而有力，她没有用那些空洞的理论去说教，而是通过一个个饱含深情的故事，将“爱”这个抽象的概念具象化。我尤其喜欢作者在描绘人物情感细节上的功力，那种细微的眼神交流，那种欲言又止的沉默，那种不经意的触碰，都被刻画得栩栩如生。读这本书，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能的样子。它让我明白，爱并非总是轰轰烈烈，更多时候，它藏在那些平淡日常的琐碎里，藏在那些细水长流的陪伴中。更重要的是，这本书没有给我强加任何“应该怎样”的观念，而是引导我用一种更平和、更包容的心态去理解爱。它让我认识到，爱是一种能力，更是一种选择。读完这本书，我感觉自己的内心更加丰盈，看待爱情的视角也变得更加成熟。
评分当我翻开《懂得爱》的时候，我并没有期待它能给我带来什么“顿悟”，毕竟，爱这个东西，谁又能说自己完全懂呢？然而，这本书，却以一种极其温柔而坚定的方式，触碰了我内心最柔软的部分。作者的文字，不是那种华丽的辞藻堆砌，而是如同涓涓细流，缓缓地渗透进你的心田。她笔下的每一个人物，都那么真实，那么鲜活，仿佛就是我身边的某一个人，或者，就是我自己。我尤其喜欢作者对女性内心世界的刻画，那种细腻的情感变化，那种在独立与依赖之间的摇摆，那种对被爱和自我实现的渴望，都被描绘得淋漓尽致。读这本书，让我感到一种深深的被理解。我仿佛找到了一个可以倾诉的对象，一个可以分享秘密的知己。它让我明白，原来我曾经经历过的那些困惑和痛苦，并不是我一个人在承受。这本书，让我开始重新审视自己对爱的理解，也让我开始思考，我真正渴望的爱是什么样的。它没有给我具体的“套路”，但它给了我一种方向，一种让自己变得更好的动力。合上书本的那一刻，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，内心充盈着一种前所未有的平静和力量。
评分。然后看到分手那章后就没有继续读。真是半途而废。
评分一晚上读完后发现信息量特别的大，有很多神秘主义的东西，当然很多内容也直击本质，很深入，只不过两个作者的直觉与情感功能显然大于思维，于是乎整本书看起来就显得不够条理清晰，逻辑性不强。更多的是洞见与觉察而非实验证明。另外书中引用了不少萨特与荣格的话。
评分必读～
评分不是那种励志书。“由于亲密意味着分享自我，因此自我觉察不足的人，与人亲近的能力也很有限”。
评分非常不同的伴侣即使有极度差异，也能和谐共处，只要彼此保持好奇，承认并接纳差异，没有责备和怨恨，就可以在一起而不必改变对方或委屈自己。不必妥协或判断谁对谁错，要把目标转移到欣赏不一致的崭新和谐上。人永远无法拥有爱的对象，但能拥有自己对别人的爱。-《懂得爱》
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