零壓力社交 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
（美）德沃拉•紮剋（Devora Zack）
“獨自用餐的社交達人”
康奈爾大學約翰遜管理學院MBA
曾擔任美國政府 “總統管理人員培訓計劃”主管
創建瞭ONLY人際關係谘詢有限公司
德沃拉•紮剋性格內嚮，但這並不影響她成為一個成功的社交顧問。她每年嚮成韆上萬的人發錶演說，為私人行業、聯邦政府和公共部門等領域的多個組織提供谘詢服務。她的客戶包括美國在綫、美國人事管理局、國際貨幣基金組織、華盛頓特區聯隊、馬裏蘭州州長辦公室、國稅局、國土安全局及美國教育部等。
德沃拉講授的課程有領導力、社交關係、演講技巧、人際溝通、變動管理以及團隊發展等。
實際上，她並沒有改變她的性格去做這些事，而是恰恰相反。在工作之餘，她仍舊喜歡獨自進餐。
名傢推薦：
職場的交際應酬嚮來有如野戰叢林，但作者卻相當高明而幽默地道齣悠遊其中的技巧。我迫不及待要來嘗試她建議的社交小秘訣。
——加拿大前國務卿 霍恩•沃爾特•麥剋萊恩
還記得社交什麼時候是有趣和有效的嗎？不記得瞭？我也是。但是有瞭這本《零社交壓力》，就不擔心社交的問題啦。
——時代華納投資集團執行董事、高級副總裁 雷切爾•拉姆
在怎樣纔能成為恒星般的社交者這個問題上，德沃拉撒下瞭一道新的耀眼的光芒。聚焦於質量和真誠上而不是數量和瑣碎、無聊的小事上，她教我們如何建立一段堅固的、持久的關係。
——美國政府“總統管理人員培訓計劃”項目負責人 凱•布賴薩剋
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- 人際
在本書裏，將嚮你介紹一套能讓內嚮者保持自我個性的“零壓力3P社交法”：Pause：暫時喊停、Process：做好社交前的準備、Pace：社交減速。
這個方法無需你變得外嚮或假裝外嚮，卻可以讓你輕鬆社交甚至享受社交的樂趣。
在本書中，作者以自身為模型，充分肯定內嚮者。她首先幫助讀者認清自己的性格特徵、社交風格以及抗拒社交的原因，然後提齣“零壓力3P社交法”作為現實可行的解決方案，最後將這一方案運用於最常見的幾種社交情境中，如日常社交、求職、齣差、主持社交活動等。同時，作者根據自己多年的經驗，收錄瞭許多在社交方麵突破障礙、成功抵達輕鬆社交的真實案例。
具體描述
讀後感
整本书1/3是自我吹捧，1/3是关于内向者的行为特征，内容在我看来不算很专业，也不算新，主要提出的是三条法则，暂时喊停、做好社交前的准备和社交减速，后面的关于社交的小建议和社交目标的设定倒是有可取之处，可以一试，总的来说，看完此书，能改变有些固有的观念，对于内向...
評分书名非常吸引人，也正合我内向的性格，很想买一本。 但当我看了豆瓣里可试读的内容之后，我打消了买这本书的念头。 有两点原因： 一，在第一章里性格测试部份，表格中每一栏包含两个句子，A句子和B句子，A组句子总分代表外向分数，B组句子总分代表内向分数。然而本书作者在A组...
評分很多时候，我也会对自己感到疑惑，看似外向的性格，在某些场合却会有抗拒社交的反应，喜欢独自思考，不喜欢被人打扰，偶尔一个人用餐的感觉也很好。根据书中的解释，也许我的潜在性格中有着内向因子。有必要好好学习一番，以此调节自身的状态。 选择这本《零压力社交》，是想...
評分整本书1/3是自我吹捧，1/3是关于内向者的行为特征，内容在我看来不算很专业，也不算新，主要提出的是三条法则，暂时喊停、做好社交前的准备和社交减速，后面的关于社交的小建议和社交目标的设定倒是有可取之处，可以一试，总的来说，看完此书，能改变有些固有的观念，对于内向...
評分零压力社交 1、对社交弹性的训练还不够深入 2、对于内向的人如何与其它类型的人相处介绍的还不够细致。比如内向对内向，内向对外向；以及反过来的各种情形。 3、关于先想后做，专注，独处这三点，未必符合所有的内倾类型。 4、从成长的角度看，社交不应该仅仅停留于舒适地带，...
用戶評價
條理不清，題目分的很亂，來迴來去那三個標題，但卻沒覺得跟內容有什麼緊密的聯係，同樣一段話挪到另一個標題底下也毫無違和感。也許按場景-示例的劃分方法會好一些。 書前幾章講的是不要因為內嚮而自卑，進而逃避社交。因為很羅嗦差點就要差評瞭。仔細看的話，後麵幾章提供瞭一些方法還是可以藉鑒的，隻不過隱藏在字裏行間需要提煉。迴頭想一下，其實很多方法周圍的人都用過，隻不過以前沒注意到而已。 總體來說不太值。
评分對內嚮的我來說，算是一本好書，因為有用。再聽幾遍，理解深刻一點。
评分這本書和之前讀的《內嚮者優勢》有很多相同的觀點：內嚮是什麼？為什麼會內嚮？我們有什麼優勢？基於我們的優勢我們可以做更好的一些改變，但不是全部。“內嚮者知道的遠比他說齣的要多”，確實給天秤的我很大的自信，不要糾結，直接 說齣來就是對的，就是靠譜的。哈哈～
评分一直覺得自己是個怪咖，內嚮孤僻怪異冷漠重口雙重性格，常常在各種社交場閤無所適從，一言不發，甚至和自己的親戚在一起也是一樣。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，雖然也會鬱悶懊惱自己怎麼會這樣，但我就是個不善交際的怪咖啊。在不傷害彆人的前提下做自己，應該是正確的。在接受自己的前提下，適當做齣改變，偶爾走齣心理舒適區，嘗試一些不想做的事情，也許會有意外收獲，正如讀書一樣，逼迫自己看些平時不會看的書，總是有好處的。
评分這本書和之前讀的《內嚮者優勢》有很多相同的觀點：內嚮是什麼？為什麼會內嚮？我們有什麼優勢？基於我們的優勢我們可以做更好的一些改變，但不是全部。“內嚮者知道的遠比他說齣的要多”，確實給天秤的我很大的自信，不要糾結，直接 說齣來就是對的，就是靠譜的。哈哈～
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