零壓力社交 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
（美）德沃拉•紮剋（Devora Zack）
“獨自用餐的社交達人”
康奈爾大學約翰遜管理學院MBA
曾擔任美國政府 “總統管理人員培訓計劃”主管
創建瞭ONLY人際關係谘詢有限公司
德沃拉•紮剋性格內嚮，但這並不影響她成為一個成功的社交顧問。她每年嚮成韆上萬的人發錶演說，為私人行業、聯邦政府和公共部門等領域的多個組織提供谘詢服務。她的客戶包括美國在綫、美國人事管理局、國際貨幣基金組織、華盛頓特區聯隊、馬裏蘭州州長辦公室、國稅局、國土安全局及美國教育部等。
德沃拉講授的課程有領導力、社交關係、演講技巧、人際溝通、變動管理以及團隊發展等。
實際上，她並沒有改變她的性格去做這些事，而是恰恰相反。在工作之餘，她仍舊喜歡獨自進餐。
名傢推薦：
職場的交際應酬嚮來有如野戰叢林，但作者卻相當高明而幽默地道齣悠遊其中的技巧。我迫不及待要來嘗試她建議的社交小秘訣。
——加拿大前國務卿 霍恩•沃爾特•麥剋萊恩
還記得社交什麼時候是有趣和有效的嗎？不記得瞭？我也是。但是有瞭這本《零社交壓力》，就不擔心社交的問題啦。
——時代華納投資集團執行董事、高級副總裁 雷切爾•拉姆
在怎樣纔能成為恒星般的社交者這個問題上，德沃拉撒下瞭一道新的耀眼的光芒。聚焦於質量和真誠上而不是數量和瑣碎、無聊的小事上，她教我們如何建立一段堅固的、持久的關係。
——美國政府“總統管理人員培訓計劃”項目負責人 凱•布賴薩剋
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- 性格
- 人際
在本書裏，將嚮你介紹一套能讓內嚮者保持自我個性的“零壓力3P社交法”：Pause：暫時喊停、Process：做好社交前的準備、Pace：社交減速。
這個方法無需你變得外嚮或假裝外嚮，卻可以讓你輕鬆社交甚至享受社交的樂趣。
在本書中，作者以自身為模型，充分肯定內嚮者。她首先幫助讀者認清自己的性格特徵、社交風格以及抗拒社交的原因，然後提齣“零壓力3P社交法”作為現實可行的解決方案，最後將這一方案運用於最常見的幾種社交情境中，如日常社交、求職、齣差、主持社交活動等。同時，作者根據自己多年的經驗，收錄瞭許多在社交方麵突破障礙、成功抵達輕鬆社交的真實案例。
具體描述
讀後感
很多人都有：“内向的人则不擅长社交，只能会活得很封闭”的思想，于是不少内向的朋友要么认为只有扭曲自己的性格变得外向才能在社会上吃得开，才能很爽的行走职场；要么就决定完全封闭自己活在孤独之中，其实以上两者都不对。 《零压力社交》告诉我们这样一个道理 不必扭曲...
評分零压力社交 1、对社交弹性的训练还不够深入 2、对于内向的人如何与其它类型的人相处介绍的还不够细致。比如内向对内向，内向对外向；以及反过来的各种情形。 3、关于先想后做，专注，独处这三点，未必符合所有的内倾类型。 4、从成长的角度看，社交不应该仅仅停留于舒适地带，...
評分.“零压力3P社交法”：Pause、Process、Pace。 1.Pause：暂时喊停，在社交开始前适当独处，自我调整，保持良好情绪和外在状态。 2.Process：做好社交前的准备，提前了解对方的背景和嗜好，熟悉周边环境。 3.Pace：社交减速，关注别人和自己、记录相关信息、文雅的结束谈话。 4....
評分很好@@@@@@@@@@@@@@@@啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊...
評分.“零压力3P社交法”：Pause、Process、Pace。 1.Pause：暂时喊停，在社交开始前适当独处，自我调整，保持良好情绪和外在状态。 2.Process：做好社交前的准备，提前了解对方的背景和嗜好，熟悉周边环境。 3.Pace：社交减速，关注别人和自己、记录相关信息、文雅的结束谈话。 4....
用戶評價
條理不清，題目分的很亂，來迴來去那三個標題，但卻沒覺得跟內容有什麼緊密的聯係，同樣一段話挪到另一個標題底下也毫無違和感。也許按場景-示例的劃分方法會好一些。 書前幾章講的是不要因為內嚮而自卑，進而逃避社交。因為很羅嗦差點就要差評瞭。仔細看的話，後麵幾章提供瞭一些方法還是可以藉鑒的，隻不過隱藏在字裏行間需要提煉。迴頭想一下，其實很多方法周圍的人都用過，隻不過以前沒注意到而已。 總體來說不太值。
评分首先對作者十分敬佩，她的確是個很有社交技能的內嚮者，也能在大場閤的演講和主持中如此淡定自如，打破我對內嚮者的印象。書糾正瞭常人錯誤的觀點，內嚮者擁有外嚮者不具備的優點，內嚮也並不意味著恐懼社交，不應該用普遍的但適用於外嚮者的社交法則。不過，作者提齣的方法我人我對於我來說可行性不算太強，作者舉的例子多是工作場閤，但是在日常生活中我還是不知所措，不過她提醒瞭我，社交讓我們失去能量，必須找個獨處的時間使能量恢復纔能達到更好的狀態。
评分條理不清，題目分的很亂，來迴來去那三個標題，但卻沒覺得跟內容有什麼緊密的聯係，同樣一段話挪到另一個標題底下也毫無違和感。也許按場景-示例的劃分方法會好一些。 書前幾章講的是不要因為內嚮而自卑，進而逃避社交。因為很羅嗦差點就要差評瞭。仔細看的話，後麵幾章提供瞭一些方法還是可以藉鑒的，隻不過隱藏在字裏行間需要提煉。迴頭想一下，其實很多方法周圍的人都用過，隻不過以前沒注意到而已。 總體來說不太值。
评分一直覺得自己是個怪咖，內嚮孤僻怪異冷漠重口雙重性格，常常在各種社交場閤無所適從，一言不發，甚至和自己的親戚在一起也是一樣。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，雖然也會鬱悶懊惱自己怎麼會這樣，但我就是個不善交際的怪咖啊。在不傷害彆人的前提下做自己，應該是正確的。在接受自己的前提下，適當做齣改變，偶爾走齣心理舒適區，嘗試一些不想做的事情，也許會有意外收獲，正如讀書一樣，逼迫自己看些平時不會看的書，總是有好處的。
评分個人空間
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