第一部分 你是一個內嚮的人嗎 一、內嚮性格說明書 性格內嚮形成的原因/2 正確對待與改變過於內嚮的性格/4 內嚮者也具有健康的性格/6 內嚮者，你是自己的驕傲/9 二、沒有宿命，也不相信宿命 弗洛伊德帶給我們的偏見/12 性格內嚮的人為什麼常被誤解/14 內嚮者不如外嚮者的謬論/16 內嚮性格改造的目標/18 三、內嚮性格的深度挖掘 人人都有內嚮和外嚮兩麵性/22 內嚮者被忽視的原因/24 內嚮的人讓外嚮的人感到不安/26 內嚮相對外嚮的先天優勢/28第二部分 睏擾內嚮者的各種煩惱 一、不自信，就是不自信 與他人比，缺乏自信/32 外界帶來的緊張感/35 挑戰不可能的任務讓自己變自信/38 內嚮者比誰都講究完美/40 二、不能立刻適應新環境 適應新環境需要時間/44 麵對新環境，精神難鬆弛/46 不能迅速調整突然的變化/48 內嚮者的慢節奏是把雙刃劍/50 三、剋服社交恐懼癥 突破內嚮的社交障礙/53 數來數去，朋友就那麼幾個/56 要和陌生人說話/61 內嚮者更需要拓展人脈/64 四、缺乏協調性，逃避集體活動 隻喜歡一個人的時光/67 融入集體，難上加難/70 不做自憐的孤獨者/71 經曆後纔能變圓融/74 五、容易陷入悲觀消極的情緒中 想著悲觀的事愁眉不展/78 總是被挫摺感控製/81 擁有一顆敏感的心/83 消除內嚮者的緊張感/86第三部分 麵對生活，內嚮者也能遊刃有餘 一、內嚮者帶給身邊人的安全感 與生俱來的誠實給人好感/90 有一顆能夠寬容他人的心/92 懂得傾聽他人，給予尊重/95 知心不善變讓人安心/98 二、內嚮者做事謹慎有條理 小心謹慎，危機難靠近/100 沉著冷靜是應變的前提/102 內嚮者敏銳的洞察能力/105 內嚮者的字典裏沒有“衝動”/108 三、內嚮者廣闊的心靈空間 精力集中，不受外界信息乾擾/111 獨處能力讓內嚮者擺脫外界乾擾/114 內嚮者追求內心的“深度”/116 內嚮者源源不斷的靈力感/118 四、內嚮者極具隱藏的優勢 堅韌性是剋服睏難的利器/121 前進步伐中的好勝心+進取心/124 腳踏實地穩獲成功/127 信任感強，身邊人都會相信你/130第四部分 內嚮性格的具體問題具體解決 一、愛情：內嚮者抓住幸福的招數 適閤內嚮者的愛情軍規要記牢/134 給內嚮者的愛情建議/137 愛情麵前，麵子重要嗎/140 鼓起勇氣，愛他就要大聲說齣來/143 二、社交活動：你是主角還是配角 去或不去，是個難題/145 得體的拒絕要會說/149 社交策略有重點/153 社交中的談話技巧/156 聚會的“逃跑”計劃/159 對抗電話恐懼癥/160 三、解決朝九晚五的工作問題 工作中，主動打倒被動/162 共同閤作纔會共同進步/167 勤奮也要靠展示/169 學會取悅你的老闆/172 喜愛自己的工作纔是重點/175第五部分 內嚮者如何創造“正好閤適”的生活 一、發展內嚮者的天性 熱情是內心強大的力量/179 提升人格魅力/182 精力的保存與利用/184 創造利於發展的空間/186 二、開闊自己的眼界 走一走陌生的街/189 大自然中獲靈感/190 讀書的重要性/192 用心交朋友/195 三、做一個內嚮者挺好 最優秀的人其實就是你自己/199 憑藉自己的力量前行/201 內嚮者不爭不計較/202 麵對外部世界的重要策略/205附錄：內嚮者性格的測試 菲爾測試/208 內外嚮性格測試/211 性格類型測試/213 你是否存在恐懼心理/220 測測你的猶豫程度/221
· · · · · · (收起)