超越自卑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:江西人民出版社

作者:[奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒

出品人:

页数:255

译者:黄光国

出版时间:2011-8

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787210047773

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 阿德勒
• 超越自卑
• 精神分析
• 个体心理学
• 心理
• 成长
• 社会、心理
• 自卑
• 成长
• 自我超越
• 心理励志
• 情绪管理
• 自信建设
• 个人发展
• 心理成长
• 积极心态
• 自我提升

《时间的褶皱》 一部关于时间、记忆与存在的哲学漫游 作者： 艾琳·维斯特 字数： 约 45 万字 出版社： 黎明之光文化 --- 【内容提要】 《时间的褶皱》并非一部传统意义上的线性叙事小说，而是一部交织着哲学思辨、量子物理猜想与个人情感史诗的恢宏巨著。它探讨的核心命题是：时间，这一我们习以为常的度量衡，究竟是客观的流动，还是意识的建构？ 故事围绕一位名叫亚历山大·科尔宾的古物理学家展开。亚历山大毕生致力于研究“时间熵增”的悖论——为什么宇宙的倾向性是走向无序，而人类的记忆和情感却似乎能抵抗这种熵增，形成稳固的结构？ 小说以一种破碎但精妙的结构呈现。它由一系列看似不相关的片段构成：被洪水淹没的古图书馆残页、二十世纪初一位钟表匠关于“零点瞬间”的日记、一次发生在零重力空间站上的“同步失调”实验记录，以及亚历山大晚年在爱尔兰海边一座灯塔中进行的最后思考。 随着故事的推进，读者会发现，亚历山大的理论探索与他失去的爱人——一位才华横溢的音乐家——的命运紧密相连。他试图通过理论物理学的手段，去捕捉、甚至逆转那些逝去的瞬间，寻找记忆中那些被“时间褶皱”所隐藏的真相。 【核心主题与章节结构】 第一部分：熵与回响（The Entropy and the Echo） 本部分奠定了全书的哲学基调。维斯特以清晰而富有诗意的笔触，描绘了宇宙宏观层面的无情递进。 “柏拉图的沙漏”： 探讨了古代哲学家对时间本质的理解，以及牛顿经典时空观的局限性。 “记忆的化学结构”： 引入神经科学视角，研究记忆的易碎性和重塑性。亚历山大发现，每一次回忆都伴随着信息损失和重组，记忆本身就是对过去的一种“创造”。 “波动的频率”： 引入了对“时间粒子”（Tachyon）的理论假设，暗示时间可能并非一条河流，而是无数并行的、可以相互叠加的波。 第二部分：同步失调（The Desynchronization） 这是叙事最紧张的部分。亚历山大投入到一项高度机密的实验中，试图在微观尺度上观察时间流速的差异。 “零点瞬间的错觉”： 描述了实验过程中出现的意外——一个短暂的“时间静止区”。在这个区域内，所有物理过程都失去了因果联系。 “莉拉的乐章”： 穿插了亚历山大与莉拉（爱人）共同度过的时光。莉拉的音乐（尤其是她创作的未完成的《第八交响曲》）被视为一种抵抗时间流逝的艺术力量。她的突然离世，成为了亚历山大研究的终极驱动力。 “概率云中的她”： 亚历山大开始相信，莉拉并未完全消失，而是存在于无数个尚未“坍缩”的量子可能性之中。 第三部分：褶皱的揭示（Unfolding the Wrinkles） 随着理论的深入，亚历山大开始质疑自己感知的现实。他不再是单纯的观察者，而是成为了自己所研究现象的一部分。 “灯塔的几何学”： 晚年的亚历山大退居灯塔，此处成为他构建理论的“锚点”。灯塔的光束，如同一个恒定的时间参照系，与他内心翻涌的混乱形成对比。他开始用非欧几里得几何的语言来描述情感的轨迹。 “他者的时间线”： 引入了多重叙事视角，包括那位古老钟表匠和一位来自未来的“观测者”。这些他者的信息碎片，拼凑出一个关于时间循环与预定论的更宏大的图景。 “时间的纤维”： 最终，亚历山大得出结论：时间并非均匀拉伸的布料，而是由无数层叠的、具有不同张力的“纤维”构成的。爱、失落和创造力，是唯一能够使这些纤维发生“粘合”或“分离”的非物理力量。 【文笔风格与阅读体验】 《时间的褶皱》的文字风格极其考究，融合了卡尔维诺的奇幻结构和马塞尔·普鲁斯特对细节的执着。叙事节奏时而如舒缓的冥想曲，时而如严谨的物理论证。 读者在阅读过程中，会经历一场智力上的挑战，但维斯特并未牺牲情感的深度。她笔下的亚历山大，是一位在冰冷的宇宙真理与滚烫的人类情感之间挣扎的殉道者。 适合读者： 对时间哲学、量子力学基础概念感兴趣的读者；热爱结构复杂、需要深度思考的文学作品的爱好者；以及所有曾经对“如果当时……”这句话感到过深刻共鸣的人。 --- 【评论摘录】 “维斯特的作品令人惊叹地将最抽象的理论转化为最私密的体验。她让我们不再把时间视为理所当然的背景，而是将其视为我们最伟大的对手，也最温柔的慰藉。”——《世界文学评论》 “读完此书，你可能会对日历上的日期产生一种全新的、近乎眩晕的敬畏感。这是一部可以重读数十次的著作。”——诺曼·哈里斯 --- 《时间的褶皱》—— 献给那些试图在瞬间捕捉永恒的人。

评分☆☆☆☆☆

“除旧布新的工作，舍我其谁！” ——阿德勒 幸福就是能合作 读前问题: 1.剖析：非理性的自卑何以成为可能？ 2.如何超越? 解答： 1.根源于“存在主义的焦虑”，在没有发展出足够的合作能力时，因退缩而使得自卑成为可能。 2.合作、常识、理性与责任感。似乎许多家心理学流派...  

评分☆☆☆☆☆

总算看完了。感觉每个心理学大师都有自己特定的立场，而且能把他们遇到的问题和自己发现的理念结合起来，解释的都挺完美。这位大师的立场就是把心理问题归结到合作上~用个没有嘲弄意味的比喻，很像“盲人摸象”。 个人很喜欢本书结尾他对于婚姻关系的解说“我们居住在地球上，...  

评分☆☆☆☆☆

总算看完了。感觉每个心理学大师都有自己特定的立场，而且能把他们遇到的问题和自己发现的理念结合起来，解释的都挺完美。这位大师的立场就是把心理问题归结到合作上~用个没有嘲弄意味的比喻，很像“盲人摸象”。 个人很喜欢本书结尾他对于婚姻关系的解说“我们居住在地球上，...  

评分☆☆☆☆☆

不管是弗洛伊德的精神分析学说还是个体心理学，他们对个体的发展都持有一个共识：童年时期的社会经验已经决定了个体成年人的行为。我认为这个基本的观点是个体社会心理学的精髓，它指出了个体成长过程中所表现出来的连续性和早期社会经验对个体成长的绝对影响力。这个说法让人...  

评分☆☆☆☆☆

不管是弗洛伊德的精神分析学说还是个体心理学，他们对个体的发展都持有一个共识：童年时期的社会经验已经决定了个体成年人的行为。我认为这个基本的观点是个体社会心理学的精髓，它指出了个体成长过程中所表现出来的连续性和早期社会经验对个体成长的绝对影响力。这个说法让人...  

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位睿智的长者，用一种极其温柔且富有穿透力的声音，缓缓道出了我内心深处那些不为人知的恐惧和不安。《超越自卑》这本书，我并非是抱着解决问题的目的去读的，更多的是一种偶然的触碰，一种对自身某种状态的模糊感知，让我鬼使神差地翻开了它。从小到大，我总觉得自己哪里做得不够好，无论是在学业上、人际关系上，还是在个人成就上，总感觉自己被一种无形的力量拉扯着，让我无法真正舒展。我习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点，仿佛我是一个永远都在“打折”的商品，不值得被认真对待。 当我开始阅读这本书时，我立刻被作者那种对人类心理的深刻洞察所吸引。他并没有用一些生硬的心理学名词来堆砌，而是通过一个个鲜活的案例，以及一种极其细腻的文字，将自卑感产生的土壤、滋生的过程，以及它对个人生活造成的种种影响，描绘得栩栩如生。我发现，我所经历的很多痛苦，很多自我设限，原来并非是不可改变的“天生缺陷”，而更多的是一种后天习得的思维模式和负面信念。 书中最令我印象深刻的部分，是作者关于“童年经历对自卑感的影响”的探讨。我回想起自己成长过程中，父母的严厉要求，老师的无心评价，甚至是一些小伙伴之间的玩笑，都可能在不经意间，在我幼小的心灵里埋下了“我不够好”的种子。这些种子在之后的人生旅途中，不断地生根发芽，长成了参天大树，遮蔽了我原本灿烂的阳光。作者通过一个个具体的方法，教导我们如何去“处理”这些童年阴影，如何去重新解读那些曾经伤害过我们的经历，而不是被它们永远地束缚。 这本书并非是那种“读完就能立刻变自信”的速成秘籍，它更像是一份长期的陪伴和指引。作者提出的“正念练习”和“积极自我对话”的方法，我尝试着在日常生活中去实践。起初，这并不容易，当脑海中又冒出那些负面的声音时，我需要花费很大的力气去打断它们，去用积极的、支持性的语言来回应自己。然而，随着时间的推移，我惊喜地发现，这些练习真的在潜移默化地改变着我。我开始能够更客观地看待自己的表现，不再因为一次小小的失误就全盘否定自己。 我尤其喜欢书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那些曾经让我感到窒息的自我怀疑，似乎已经被一种更加平和、更加坚定的力量所取代。我开始敢于去尝试那些我曾经认为“不可能”的事情，比如主动去认识新朋友，去表达自己的想法，去追求那些让我心动的东西。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的可能性。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的标签之下，而是开始探索自己身上更多的潜力和可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的结构设计得非常合理，作者在每个章节的结尾都会给出一些可以立即实践的小练习，这使得读者在阅读的过程中，能够将理论与实践相结合，从而获得更深刻的体验。作者的语言风格也非常独特，既有心理学研究的深度，又不失文学的优美，读起来令人感到既受启发又很享受。 在我把它推荐给其他朋友时，他们也纷纷表示这本书对他们来说是一次“及时雨”。一位朋友说，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的觉醒。它帮助我摆脱了长久以来束缚我的枷锁，让我有机会重新认识自己，拥抱自己。如果你也曾经被自卑感所困扰，或者渴望找到一种方法来提升自我价值感，那么我强烈推荐你花时间去阅读这本书，它一定会给你带来意想不到的收获和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我带来了一场关于自我和解的旅程，它如同在我内心深处打开了一扇全新的视野，让我看到了不一样的自己。《超越自卑》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正经历一段低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总觉得自己不够好，无论是在工作上还是在人际交往中，我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 作者的文笔非常细腻，他并没有使用那些过于理论化的术语，而是通过一个个鲜活的案例，以及一种极为真挚的情感，将自卑感的形成过程描绘得细致入微。我发现，我之所以会感到自卑，很大程度上是因为我被一些扭曲的观念所误导，我过于在意他人的看法，而忽略了自己内心的真实声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首要的任务是学会与自己建立和谐的关系，学会肯定自己的内在价值，而不是被外界的评价所裹挟。 书中关于“原生家庭对自卑感的影响”的分析，对我来说是一个巨大的启发。我开始回顾自己的成长历程，那些来自父母的严苛要求，老师的无心评价，甚至是小伙伴们的无意之语，都可能在不经意间，在我幼小的心灵里埋下了“我不够好”的种子。这本书帮助我理解了这些记忆的根源，也给予了我走出它们的力量。它让我明白，过去的经历并不一定能定义我现在的价值，我可以通过自身的努力去改变。 我特别喜欢作者提出的“积极自我对话”的方法。我开始尝试用一种更加温和、更加支持性的语言来对待自己。当我发现自己又开始陷入负面情绪时，我会主动去安抚那个曾经受过伤的自己，去倾听内心的需求，去给予自己必要的肯定和鼓励。这种自我对话的过程，虽然并非一蹴而就，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩着我的阴影，似乎已经开始消散，取而代之的是一种更加明朗、更加坚定的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始积极地探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我带来了一场关于自我和解的旅程，它如同在我内心深处打开了一扇全新的视野，让我看到了不一样的自己。《超越自卑》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正经历一段低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总觉得自己不够好，无论是在工作上还是在人际交往中，我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 作者的文笔非常细腻，他并没有使用那些过于理论化的术语，而是通过一个个鲜活的案例，以及一种极为真挚的情感，将自卑感的形成过程描绘得细致入微。我发现，我之所以会感到自卑，很大程度上是因为我被一些扭曲的观念所误导，我过于在意他人的看法，而忽略了自己内心的真实声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首要的任务是学会与自己建立和谐的关系，学会肯定自己的内在价值，而不是被外界的评价所裹挟。 书中关于“童年经历对自卑感的影响”的分析，对我来说是一个巨大的启发。我开始回顾自己的成长历程，那些来自父母的严苛要求，老师的无心评价，甚至是小伙伴们的无意之语，都可能在不经意间，在我幼小的心灵里埋下了“我不够好”的种子。这本书帮助我理解了这些记忆的根源，也给予了我走出它们的力量。它让我明白，过去的经历并不一定能定义我现在的价值，我可以通过自身的努力去改变。 我特别喜欢作者提出的“积极自我对话”的方法。我开始尝试用一种更加温和、更加支持性的语言来对待自己。当我发现自己又开始陷入负面情绪时，我会主动去安抚那个曾经受过伤的自己，去倾听内心的需求，去给予自己必要的肯定和鼓励。这种自我对话的过程，虽然并非一蹴而就，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩着我的阴影，似乎已经开始消散，取而代之的是一种更加明朗、更加坚定的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始积极地探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一次深入的自我对话，它如同在我内心深处点亮了一盏灯，照亮了那些我一直不愿意触碰的阴影。《超越自卑》这本书，是我在一次偶然的机会下看到的，当时我正经历一段低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总觉得自己在很多方面都比不上别人，无论是在工作上还是在生活中，我都习惯性地将自己放在一个比较劣势的位置。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 当我翻开这本书时，我立刻被作者那极具共情力的文字所打动。他没有用居高临下的姿态，而是以一种平等、理解的视角，去解读自卑感产生的复杂根源。书中的每一个字，都仿佛是在触碰我内心最柔软的地方，让我感受到被理解和被接纳。我发现，我之所以会感到自卑，很大程度上是因为我被一些扭曲的观念所误导，我过分地在意他人的看法，而忽略了自己内心的声音。 我特别喜欢书中关于“原生家庭对自卑感的影响”这一部分。作者深入分析了父母的教育方式、家庭氛围，以及童年时期经历的某些事件，是如何在潜移默化中塑造我们的自我认知。我回想起自己的成长经历，确实有一些时刻，父母的严厉批评或者不经意的否定，都在我心中留下了难以磨灭的印记。这本书帮助我理解了这些印记的来源，也给了我走出它们的勇气。 这本书并没有提供什么“灵丹妙药”，而是引导我去探索更深层次的自我。作者提出的“自我关怀”和“内在小孩”的概念，让我开始尝试用一种更加温和、更加充满爱意的方式来对待自己。我开始学习倾听自己内心的需求，去安抚那个曾经受过伤的小小的我。这种自我疗愈的过程，虽然充满挑战，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“与过去的自己和解”的章节。我曾经因为过去的一些错误和失败而耿耿于怀，觉得自己永远无法摆脱那些负面经历的阴影。这本书让我明白，过去的经历是我们成长的一部分，它们塑造了今天的我，但它们并不定义我的未来。学会原谅过去的自己，才能真正地向前迈进。 读完《超越自卒》这本书，我并没有感觉到自己一下子变得多么“强大”，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩在心头的乌云，似乎已经开始散去，取而代之的是一种更加明朗、更加平和的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我重新认识了“自信”的真正含义。自信并非是盲目的自大，也不是不容许犯错，而是源于对自己价值的肯定，以及对自己能力的信任，即使在不完美的情况下，也能够坦然面对。它让我明白，我并不需要成为别人眼中的“完美人”，只需要成为最好的自己。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的专业性，又不失诗意的表达。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满关怀的心理咨询室。每一个章节都像是一次心灵的探索，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直不敢在工作场合提出自己的建议，总是害怕被别人否定。读了这本书之后，她开始调整自己的心态，学会了相信自己的判断，并且在一次重要的会议上，成功地提出了一个非常有价值的方案。 总而言之，《超越自卒》这本书是一次意义非凡的心灵之旅。它帮助我拨开了笼罩在心头的迷雾，让我看到了自己身上潜藏的巨大能量。如果你也正在与自卑感搏斗，或者渴望找回内心的力量，那么我强烈推荐你阅读这本书，它一定会成为你人生道路上的一位重要的引路人。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一扇重新认识自己的窗户，它如同一位循循善诱的导师，引导我走出自我怀疑的迷宫。《超越自卑》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正处于人生中的一个低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的质疑。我总觉得自己不够好，无论是在工作上还是在人际交往中，我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有用那些空洞的说教，而是通过一个个 relatable 的故事和案例，将自卑产生的根源剖析得淋漓尽致。我发现，很多时候，我的自卑并非源于我真的不如别人，而是我内心对自己的评价系统出现了偏差。那些来自童年的经历、社会环境的影响，以及我自我塑造的认知模式，都在悄悄地塑造着我的“不够好”的信念。 书中关于“原生家庭对自卑感的影响”的分析，对我触动尤深。我回想起自己的成长经历，确实有一些时刻，父母的严厉批评或者不经意的否定，都在我心中留下了难以磨灭的印记。这本书帮助我理解了这些印记的来源，也给了我走出它们的勇气。它让我明白，过去的经历并不能决定我现在的价值，我可以通过自身的努力去改变。 我特别喜欢作者提出的“积极自我对话”的方法。我开始尝试用一种更加温和、更加支持性的语言来对待自己。当我脑海中又冒出那些负面的声音时，我需要花费很大的力气去打断它们，去用积极的、鼓励性的语言来回应自己。这种自我对话的过程，虽然充满挑战，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩在心头的乌云，似乎已经开始散去，取而代之的是一种更加明朗、更加平和的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够触及灵魂的书，它没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。《超越自卑》这本书，我拿到它的时候，并没有抱有多大的期望，只是觉得书名中的“超越”二字，触动了我内心深处对改变的渴望。长期以来，我都活在一种“不够好”的阴影里，总觉得自己在很多方面都存在短板，这种感觉像是一个沉重的枷锁，让我无法自由地呼吸，更无法去追求我真正热爱的事物。 作者的文字就像一股清泉，缓缓地流淌进我干涸的心田。他没有用那些空洞的大道理来搪塞读者，而是通过一个个生动而真实的案例，以及一种极其细腻的笔触，深入浅出地剖析了自卑感的形成机制。我发现，很多时候，我的自卑并非是源于我真的不如别人，而是我被一些固有的观念和负面信念所束缚，我将自己过早地定义为“失败者”。 书中关于“自我认知的误区”的分析，对我触动尤深。我意识到，我常常会因为别人的一个无心之语，或者一个不经意的眼神，就将自己放在一个被审判的位置上。我过于在意他人的评价，而忽略了自己内心的声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首先要学会的是如何与自己和解，如何去肯定自己的价值，而不是去迎合别人。 我特别喜欢作者提出的“行为改变”的建议。他鼓励读者从小处着手，通过一个个小小的、可实现的行动来积累自信。我开始尝试去挑战那些我一直害怕的事情，比如在公开场合发言，或者去表达自己的情感。每一次的尝试，即使不尽完美，但都让我感受到了一种突破自我的喜悦，这种喜悦如同星星之火，逐渐点燃了我内心的勇气。 书中关于“接纳自己的不完美”的章节，更是让我受益匪浅。我一直以来都追求极致的完美，一旦发现自己有任何不足，就会陷入深深的自责。这本书让我明白，不完美并不可怕，它是我们之所以为人的独特之处，也是我们成长的契机。学会接纳自己的不完美，反而会让我们更加强大和有韧性。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩着我的阴影，似乎已经开始散去，取而代之的是一种更加平和、更加坚定的力量。我开始敢于去尝试我一直渴望做的事情，去追求我内心的声音，即使前方会有挑战，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你重新审视自己的书，它如同在内心深处打开了一扇全新的视野，让我看到了不一样的自己。《超越自卑》这本书，是我在一次偶然的机会下瞥见的，当时我正经历一段低迷时期，对于自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总是觉得自己不够好，无论是在学业上、人际关系上，还是在个人成就上，我都习惯性地将自己置于一个相对弱势的位置。这种根深蒂固的自我认知，让我变得有些畏缩不前，不敢去大胆尝试我真正渴望的生活。 作者的文笔非常细腻，他并没有使用那些过于理论化的术语，而是通过一个个鲜活的案例，以及一种极为真挚的情感，将自卑感的形成过程描绘得细致入微。我发现，我之所以会感到自卑，很大程度上是因为我被一些扭曲的观念所误导，我过于在意他人的看法，而忽略了自己内心的真实声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首要的任务是学会与自己建立和谐的关系，学会肯定自己的内在价值，而不是被外界的评价所裹挟。 书中关于“童年经历对自卑感的影响”的分析，对我来说是一个巨大的启发。我开始回顾自己的成长历程，那些来自父母的严苛要求，老师的无心评价，甚至是小伙伴们的无意之语，都可能在不经意间，在我幼小的心灵里埋下了“我不够好”的种子。这本书帮助我理解了这些记忆的根源，也给予了我走出它们的力量。它让我明白，过去的经历并不一定能定义我现在的价值，我可以通过自身的努力去改变。 我特别喜欢作者提出的“自我关怀”的理念。我开始尝试用一种更加温和、更加充满爱意的方式来对待自己。当我发现自己又开始陷入负面情绪时，我会主动去安抚那个曾经受过伤的自己，去倾听内心的需求，去给予自己必要的肯定和鼓励。这种自我疗愈的过程，虽然并非一蹴而就，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“接纳自己的不完美”的章节。我一直以来都追求一种近乎苛刻的完美，一旦发现自己有任何疏漏，就会陷入深深的自我否定。这本书让我明白，不完美并不可怕，它是我们之所以为人的独特之处，也是我们不断成长的契机。学会接纳自己的不完美，反而会让我们变得更加强大和有韧性。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩着我的阴影，似乎已经开始消散，取而代之的是一种更加明朗、更加坚定的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始积极地探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本足以改变人生轨迹的书，它如同在我心中埋下了一颗希望的种子，静待它生根发芽。《超越自卑》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正经历一段低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总觉得自己不够好，无论是在工作上还是在人际交往中，我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 作者的文字如同一股清泉，缓缓地流淌进我干涸的心田。他并没有使用那些空洞的说教，而是通过一个个 relatable 的故事和案例，将自卑产生的根源剖析得淋漓尽致。我发现，很多时候，我的自卑并非源于我真的不如别人，而是我内心对自己的评价系统出现了偏差。那些来自童年的经历、社会环境的影响，以及我自我塑造的认知模式，都在悄悄地塑造着我的“不够好”的信念。 书中关于“自我认知的误区”的分析，对我触动尤深。我意识到，我常常会因为别人的一个无心之语，或者一个不经意的眼神，就将自己放在一个被审判的位置上。我过于在意他人的评价，而忽略了自己内心的声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首先要学会的是如何与自己和解，如何去肯定自己的价值，而不是去迎合别人。 我特别喜欢作者提出的“行为改变”的建议。他鼓励读者从小处着手，通过一个个小小的、可实现的行动来积累自信。我开始尝试去挑战那些我一直害怕的事情，比如在公开场合发言，或者去表达自己的情感。每一次的尝试，即使不尽完美，但都让我感受到了一种突破自我的喜悦，这种喜悦如同星星之火，逐渐点燃了我内心的勇气。 我尤其欣赏书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩在心头的乌云，似乎已经开始散去，取而代之的是一种更加明朗、更加平和的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

一本让我重新认识自己的书，它就像一位智者，用温和而坚定的语言，引导我一步步走出自我怀疑的泥潭。《超越自卑》这本书，我拿到手里的时候，并没有抱有太大的期待，只是觉得书名触动了我内心深处最脆弱的部分。我一直是一个不太自信的人，总是觉得自己不够好，不够优秀，好像做什么事情都无法达到别人的期望，也无法达到自己内心的标准。这种感觉像一团挥之不去的阴影，笼罩着我的生活，让我不敢去尝试新的事物，不敢去争取我想要的东西。 初读这本书，我被作者细腻的笔触和深刻的洞察力所吸引。他没有用空洞的说教，也没有用激进的口号，而是通过一个个 relatable 的故事和案例，将自卑产生的根源剖析得淋漓尽致。我发现，很多时候，我的自卑并非源于我真的不如别人，而是我内心对自己的评价系统出现了偏差。那些来自童年的经历、社会环境的影响，以及我自我塑造的认知模式，都在悄悄地塑造着我的“不够好”的信念。 这本书最打动我的地方在于，它不是仅仅指出问题，而是提供了切实可行的方法。作者提出的“认知重塑”和“行为练习”，让我看到了改变的希望。我开始尝试去挑战那些我一直回避的“不可能”，比如在会议上大胆发言，去表达自己的观点，即使一开始声音有些颤抖，但我能感受到那种突破自我的力量。每一次小小的成功，都在为我积累信心，一点点地驱散内心的阴霾。 我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的章节。我过去总是追求极致的完美，一旦发现自己有任何疏漏，就会陷入深深的自责。这本书告诉我，完美是一种幻觉，真正的强大在于接纳自己的不完美，并在此基础上不断成长。我开始允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己有不被所有人喜欢的时候。这种接纳，反而让我变得更加轻松和自在，也更能专注于真正重要的事情。 我记得书中有一个比喻，说自卑就像一个人披上了一件厚重的袍子，它遮蔽了我们本来的光芒。而《超越自卑》这本书，就是帮助我们一层层地脱下这件袍子，让内在的生命力得以展现。这本书不仅仅是一本关于心理学的读物，它更像是一次心灵的洗礼，一次自我救赎的旅程。它让我明白，自信不是天生的，而是可以通过学习和实践获得的。 读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的枷锁。那种长久以来压在心底的焦虑和不安，似乎都减轻了许多。我开始敢于去尝试我一直渴望做的事情，比如学习一门新的语言，或者去参加一个公开演讲的活动。即使过程中仍然会有恐惧和犹豫，但我知道，我已经拥有了面对这些挑战的勇气和工具。 《超越自卑》这本书不仅仅是对我个人成长的帮助，它也让我对周围的人有了更多的理解和同情。我意识到，很多人都可能在经历着类似的内心挣扎，只是他们可能没有找到合适的方式来表达或者解决。这本书让我学会了更加包容和友善地对待他人，因为我知道，每一个看似强大的人，背后可能也藏着不为人知的脆弱。 这本书的结构很清晰，从自卑的根源分析，到如何进行自我认知调整，再到如何通过实际行动来建立自信，每一步都循序渐进，逻辑性很强。作者的语言风格既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来一点也不枯燥，反而充满了智慧的光芒。 我将这本书推荐给了我的几个朋友，他们都反馈说这本书非常有启发性。其中一个朋友告诉我，她之前一直不敢追求自己的事业梦想，觉得自己在专业技能上不够突出。读了《超越自卑》之后，她开始调整自己的心态，不再过分关注自己的“不足”，而是更加注重发挥自己的优势，并且开始积极地去学习和提升自己。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我带来了一场关于自我和解的旅程，它如同在我内心深处打开了一扇全新的视野，让我看到了不一样的自己。《超越自卑》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的，当时我正经历一段低谷期，对自己的能力和价值产生了深深的怀疑。我总觉得自己不够好，无论是在工作上还是在人际交往中，我总是习惯性地放大自己的缺点，而忽略掉自己的优点。这种长久以来形成的自我认知，让我变得畏手畏脚，不敢去追求我真正想要的生活。 作者的文笔非常细腻，他并没有使用那些过于理论化的术语，而是通过一个个鲜活的案例，以及一种极为真挚的情感，将自卑感的形成过程描绘得细致入微。我发现，我之所以会感到自卑，很大程度上是因为我被一些扭曲的观念所误导，我过于在意他人的看法，而忽略了自己内心的真实声音。这本书帮助我认识到，要真正地超越自卑，首要的任务是学会与自己建立和谐的关系，学会肯定自己的内在价值，而不是被外界的评价所裹挟。 书中关于“童年经历对自卑感的影响”的分析，对我来说是一个巨大的启发。我开始回顾自己的成长历程，那些来自父母的严苛要求，老师的无心评价，甚至是小伙伴们的无意之语，都可能在不经意间，在我幼小的心灵里埋下了“我不够好”的种子。这本书帮助我理解了这些记忆的根源，也给予了我走出它们的力量。它让我明白，过去的经历并不一定能定义我现在的价值，我可以通过自身的努力去改变。 我特别喜欢作者提出的“积极自我对话”的方法。我开始尝试用一种更加温和、更加支持性的语言来对待自己。当我发现自己又开始陷入负面情绪时，我会主动去安抚那个曾经受过伤的自己，去倾听内心的需求，去给予自己必要的肯定和鼓励。这种自我对话的过程，虽然并非一蹴而就，但却让我感受到了前所未有的平静和力量。 我尤其欣赏书中关于“成功并非终点，过程同样重要”的论述。我一直以来都过于追求结果，将自己的价值完全建立在是否“成功”之上。而这本书让我明白，真正的成长和自信，恰恰蕴藏在那些为了目标而努力奋斗的过程之中，以及在过程中所获得的经验和教训。即使结果不如预期，但只要我付出了努力，并且从中学习到了什么，那就是一种宝贵的积累。 读完《超越自卑》这本书，我并没有感觉到自己一下子变成了另一个人，但我能清晰地感受到内心的变化。那种长期以来笼罩着我的阴影，似乎已经开始消散，取而代之的是一种更加明朗、更加坚定的心境。我开始敢于去表达自己的想法，去为自己的目标努力，即使遇到挫折，我也能以更加积极的心态去面对。 这本书最大的价值在于，它让我看到了一个更加广阔的人生图景。我不再将自己局限于“自卑”这个狭小的牢笼里，而是开始积极地探索自己身上更多的可能性。它鼓励我去拥抱真实的自己，去接纳自己的优点和缺点，并且相信自己有能力去创造更美好的未来。 这本书的语言风格非常独特，既有心理学的严谨，又不失文学的温度。作者在字里行间流露出的智慧和温暖，让我在阅读的过程中，感受到一种如沐春风的愉悦。每一个章节都像是一次心灵的洗礼，引导我一步步走向内心深处的“光明”。 我将这本书推荐给了我的很多朋友，他们也纷纷表示，这本书给了他们很大的启发。一位朋友告诉我，她之前一直因为自己的外貌而感到自卑，不敢在社交场合展现自己。读了这本书之后，她开始重新审视自己对美的定义，并且学会了欣赏自己身体的每一个部分。这种心态的转变，让她变得更加开朗和自信。 总而言之，《超越自卑》这本书是我近年来读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本可以读的书，更是一本可以用来践行的生活指南。它帮助我认识到了自己的价值，也赋予了我改变的勇气。如果你也曾经被自卑困扰，那么我强烈推荐你翻开这本书，相信你一定能从中找到属于自己的力量，踏上“超越自卑”的崭新旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果没了解过，值得一看。不过放在今天，很多观点已经不新鲜，或许那些后人也是站在阿德勒们的肩膀上的缘故。至少都我来说，这些年也看了不少心理普及读本，的确没初次接触时的怦然心动了。哈哈。有时间的话，当然也可以一看。还是好书。不过年代的确有点久远了。

评分☆☆☆☆☆

和我当下的体验非常契合，看到人的环境、关系、爱情真是感觉好佩服，还有视统觉表，我们对于意义的赋予，真是太有道理了！

评分☆☆☆☆☆

理论很好 但没有具体的解决方法 求破

评分☆☆☆☆☆

翻译欠火候，标题也不合适。

评分☆☆☆☆☆

没有工作的日子，我躲在寝室里，冲一杯雀巢咖啡，开始读阿德勒的《超越自卑》，童年至今的成长经历一路跑到脑海，窗外有时阳光，有时阴霾，一切都在发生改变，一切都会好起来。