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消除壓力從大腦開始

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有田秀穗 作者
中信齣版社
劉瑋 譯者
2012-6-1 出版日期
185 頁數
30.00元 價格
叢書系列
9787508631066 圖書編碼

消除壓力從大腦開始 在線電子書 圖書標籤: 壓力  心理學  心理  腦科學  神經科學  日本  大腦  樊登讀書會   


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發表於2024-06-21

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消除壓力從大腦開始 在線電子書 用戶評價

評分

壓力是不可抵抗的 消除壓力的方式有三種 一是良好的睡眠。養生 二是保持規律活動,做事按照自我的節拍,讓壓力按照自己的節奏來。主動掌控壓力 三是哭,以毒攻毒。對癥下藥

評分

同類書的補充,原理談得多一點

評分

介紹瞭一些生物類知識和減壓小方法。內容不多但是也有收獲。

評分

內有點醫學知識。可以收集點名詞和理論

評分

介紹瞭一些生物類知識和減壓小方法。內容不多但是也有收獲。

消除壓力從大腦開始 在線電子書 著者簡介

[日] 有田秀穗

1948年齣生於東京。東京大學醫學部畢業後,在東海大學醫院從事臨床治療、築波大學基礎醫學係從事腦神經基礎研究,後留學紐約州立大學。日本“血清素研究第一人”,以腦內血清素能神經的作用研究為基礎,倡導“坐禪(呼吸法)”對身心的效果。此後開展為憂鬱癥、易失控的人恢復身心健康的“血清素鍛煉”,同樣受到廣泛關注。著有《血清素呼吸法》、《禪與腦》、《腦之力、禪之心》等多部暢銷作品。


消除壓力從大腦開始 在線電子書 著者簡介


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消除壓力從大腦開始 在線電子書 圖書描述

世人每天承受著眾多壓力,《消除壓力,從大腦開始》介紹瞭減壓的最佳方法:提高血清素的“節律運動”和瞬間消除壓力的“號哭法”。兩種方法均簡單易行,每日隻需5分鍾,就能影響你的一生!

其實,以抑鬱癥和統閤失調癥為代錶的一切精神疾病,都是“心理壓力”導緻的,而心理壓力和身體壓力的“路徑”不同。實際上,人們對壓力的感知,歸根結底是“腦”的作用。因此,隻要理解大腦的結構,便可消除壓力。

其中,最有效的消除壓力的方法便是讓“血清素”和“眼淚”治愈你的心靈:“能人”都是血清素能神經發達的人,“淚”比笑更能消解壓力!

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消除壓力從大腦開始 在線電子書 讀後感

評分

压力绝对不会消失,期望不能到的东西,压力反而会增加。 压力虽然不会自己消失,但是我们可以消解因压力所受的”痛苦“。 真正意义上”耐压“的人,不是打败压力的人,而是能巧妙地承受袭来的压力,将其调节到对自己而言适度的人。 本书的作者是知名脑科...  

評分

評分

压力是不可抵抗的 消除压力的方式有三种 一是良好的睡眠。养生 二是保持规律活动,做事按照自我的节拍,让压力按照自己的节奏来。主动掌控压力 三是哭,以毒攻毒。对症下药 就是这几种方式吧,看上去比较简单,实际上不太容易做到,比如说睡眠,压力大的睡眠一般不好,压力大...

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評分

基本不用买的书,30mins看完不到30W字的书提炼出不到300字的主要内容:压力不可抵抗,每日30mins日光|韵律运动能帮助血清素生成。血清素有益于黑褐素素(有抗氧,安眠功能)的生成,从而健康每一天。另外,哭泣比微笑更能宣泄调节情绪。  

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