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发表于2024-09-12
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粗略看了一遍,有一些对自己还算有些帮助
评分粗略看了一遍,有一些对自己还算有些帮助
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评分嗯,过低估计任务所需时间,过高估计自己能力,无条理型拖验证患者的主要表现。
评分心理分析尤其到位,好像书中说的就是自己一样。
无论在工作、学习中还是在个人生活中,你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑,幸运的是,你可以学习去终止这样的拖延行为。
作者通过亲身经历及真实案例,详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起,战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。
此外,作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富,针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习,使你轻松摒弃拖延,成就卓越行动。
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