学习乐观 在线电子书 图书标签: 心理学 学习乐观 积极心理学 心理 快乐 励志 成长 人生哲学
发表于2024-05-13
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Seligman这本书写于《authentic happiness》之前,可以算是《真实的快乐》这本书的理论基础。书中详细介绍了他最初怎么开始做习得性无助(Learned Helplessness)的心理实验的经过,从认知理论去解开人们忧郁症的郁结,并教人如何通过习得的乐观去发挥自己积极的力量。 书中对乐观与悲观的论述非常严谨,并非一味鼓吹乐观,而是全面地去认识这两方面的意义,从而教人学会控制自己乐观与悲观的情绪。最后一章对个人主义膨胀和团体意识淡薄的评论也写得很有意义。 最后,推荐所有HR看这本书,里面有招聘案例讲明这套理论的价值,很值得参考。
评分: B842.6/3124
评分更像是塞利格曼的学术集总。体系和积极心理学没有办法比较。
评分悲观对儿童的影响那部分真是太有帮助了!具体内容见笔记或我的日记。
评分习得性无助,挣脱人生的牢笼
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
边看边流泪边改善。 自我调节是多么重要,这本书看得很及时。 乐观的技术可以用! 想到积极的未来心情就会好很多。 光明正大的迈向未来。 另外,塞利格曼提到的《基地三部曲》,心理历史学家貌似很有趣,要开始看这个系列了。
评分 评分让自己乐观的ABCDE法则 首先,找出ABC案例记录下来,每天最多5个 第一部分,客观记录“不好的事”Adversity 第二部分,你的想法Belief, 第三部分,后果Consquence, 其次,反驳Disputation 1,了解自己的想法是可以反驳的 2,向着乐观的方向反驳它 反驳时重点放在可以改变的...
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