學習樂觀 在線電子書 圖書標籤: 心理學  學習樂觀  積極心理學  心理  快樂  勵誌  成長  人生哲學   

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重度抑鬱癥患者

Seligman這本書寫於《authentic happiness》之前，可以算是《真實的快樂》這本書的理論基礎。書中詳細介紹瞭他最初怎麼開始做習得性無助（Learned Helplessness）的心理實驗的經過，從認知理論去解開人們憂鬱癥的鬱結，並教人如何通過習得的樂觀去發揮自己積極的力量。 書中對樂觀與悲觀的論述非常嚴謹，並非一味鼓吹樂觀，而是全麵地去認識這兩方麵的意義，從而教人學會控製自己樂觀與悲觀的情緒。最後一章對個人主義膨脹和團體意識淡薄的評論也寫得很有意義。 最後，推薦所有HR看這本書，裏麵有招聘案例講明這套理論的價值，很值得參考。

更像是塞利格曼的學術集總。體係和積極心理學沒有辦法比較。

自身實踐效果如下： 　　外部化暫時化失敗歸因-管用。 　　　　實踐果然是檢驗真理的唯一標準啊 日復一日，我一邊試圖從各種書中尋找答案，一邊試著平衡體內各種混亂，遺憾的是，一直無解。 　　我不樂觀，不積極，不開朗，不善交際，沒有目標，沒有計劃，想努力沒有方嚮，我盼著世界末日降臨但是失望瞭，這就是所謂的“不成功”吧，而且更糟的是，我不接受自己的“不成功”。如果我能安於此，也許沒那麼多痛苦，混日子也是一種生活麼！ 得齣的結論不是通過個人體驗、頓悟、第六感覺得來的，而是通過科學實驗、可以重復檢驗、可以對未來做齣預測的的理論。用科學來拯救自己吧！ 什麼是悲觀呢？

知識有些陳舊瞭。

算算我看“鸡汤”类型的书也有好多年了，最早从小学开始，读者、青年文摘、知音（好吧我真的看过知音）、卡耐基、希尔拿破仑和各种叫不上名字的作者和编者。在没有分辨能力的年代，我接受一切能找到的文字，后来接触更多有关心理学、伪心理学、灵修、禅修等等。 于是乎，三观从...  

tips: 生命一开始就是无助的 人是可以选择他要的思考方式的 悲观通常是自我实现的 心理学的主要理论在60年代后期从环境的力量转移到个人的期待、喜好、选择、决策、控制，以及无助感 对弗洛伊德来说，忧郁症是无法轻松摆脱的，其实童年冲突的产物， 他对此的处方是年复一年的心...