作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。
具体描述
读后感
需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！
评分这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...
用户评价
CBT疗法的畅销书版本，工具性太强，奈何看起来还是没畅销。看几十页就必须停下来的书，对于识别自动化思维起到了很大的帮助，实践ing
评分我想到了这个段子：我去找心理医生看抑郁症。他听完我的陈述，说道：如果你说的都真的话，你这不是抑郁症；抑郁症是看事情悲观，本来好，却认为不行。你是本来就过得不如别人。
评分当当网上评价很高，优先购买阅读
评分1.这本书是我学习认知疗法的启蒙书，是别人推荐的。以前只了解abc，但没有自己琢磨和实践过。2.实践认知疗法有2个月了，虽然断断续续，一开始也没有给情绪打分，找出自己最强烈的想法，也没有为每一个证据打分，没有衡量记录后的情绪变化。但一点点在进步。3.在几个微小的相似事件发生时，我发现自己能自动产生新的思维了，这一点让我感到认知疗法对我个人是有效的。4.目前只针对抑郁情绪做调整，时间日记的方式进行了一两周，找到过让我感受好些的活动，以后希望能更多的去做这些事。5.后面提到的肯定日记、行为实验，我只是刚开始去做，我想坚持下去，好好琢磨会更有收获。6.关于新思维、行动计划、接纳，我做的还不好，没琢磨明白。关于其他的情绪的章节还没看，我想我会再回过来看一遍的
评分标准的认知行为疗法模式，学习基本理论、体察辨别、作业巩固，能理解也能接受，但感情上不亲近。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有