作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。
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当当网上评价很高，优先购买阅读
评分起初读这本书是因为表妹离世，她之前患有抑郁症，想了解抑郁心理到底是什么模样能让人这么痛苦。每个人可能都有过抑郁的经历，只是轻重不同，长短不同。该书从认知方面去改变人们看待问题的方式，辨明情绪，对症下药。环境，思维，情绪，行动，生理5个方面相互影响，从这几个维度以及彼此之间的影响能够很好的帮助我们从局内看清自己。
评分不错的一本书，通俗并实用，看的过程中自己也有很大的收获。
评分勇于尝试积极的新思维，也许（很可能）结果没那么糟糕。事先也做好最坏的打算，没什么大不了，try again.
评分认知疗法的入门书之一！
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