理智勝過情感 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理治療  自我完善  認知流派  心理  認知行為  心理專業書籍～技術  心理/靈修   

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: R395/4942

起初讀這本書是因為錶妹離世，她之前患有抑鬱癥，想瞭解抑鬱心理到底是什麼模樣能讓人這麼痛苦。每個人可能都有過抑鬱的經曆，隻是輕重不同，長短不同。該書從認知方麵去改變人們看待問題的方式，辨明情緒，對癥下藥。環境，思維，情緒，行動，生理5個方麵相互影響，從這幾個維度以及彼此之間的影響能夠很好的幫助我們從局內看清自己。

當當網上評價很高，優先購買閱讀

1.這本書是我學習認知療法的啓濛書，是彆人推薦的。以前隻瞭解abc，但沒有自己琢磨和實踐過。2.實踐認知療法有2個月瞭，雖然斷斷續續，一開始也沒有給情緒打分，找齣自己最強烈的想法，也沒有為每一個證據打分，沒有衡量記錄後的情緒變化。但一點點在進步。3.在幾個微小的相似事件發生時，我發現自己能自動産生新的思維瞭，這一點讓我感到認知療法對我個人是有效的。4.目前隻針對抑鬱情緒做調整，時間日記的方式進行瞭一兩周，找到過讓我感受好些的活動，以後希望能更多的去做這些事。5.後麵提到的肯定日記、行為實驗，我隻是剛開始去做，我想堅持下去，好好琢磨會更有收獲。6.關於新思維、行動計劃、接納，我做的還不好，沒琢磨明白。關於其他的情緒的章節還沒看，我想我會再迴過來看一遍的

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需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！

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这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎...  

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