作為暢銷書,本書在美國已幫助成韆上萬的人們解決瞭抑鬱、恐慌、焦慮、憤怒、內疚、羞愧、缺乏自尊及人際關係等方麵存在的問題。你可以把這本書作為一本工具書來讀,通過書中提供的各種實用方法和操作步驟來改變自己,使工作和生活的質量達到更高的層次。
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評分不錯的一本書,通俗並實用,看的過程中自己也有很大的收獲。
评分不斷發現問題解決問題。
评分起初讀這本書是因為錶妹離世,她之前患有抑鬱癥,想瞭解抑鬱心理到底是什麼模樣能讓人這麼痛苦。每個人可能都有過抑鬱的經曆,隻是輕重不同,長短不同。該書從認知方麵去改變人們看待問題的方式,辨明情緒,對癥下藥。環境,思維,情緒,行動,生理5個方麵相互影響,從這幾個維度以及彼此之間的影響能夠很好的幫助我們從局內看清自己。
评分標準的認知行為療法模式,學習基本理論、體察辨彆、作業鞏固,能理解也能接受,但感情上不親近。
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