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一個人的療癒 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

一個人的療癒
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
John W. James 作者
大是文化有限公司
林錦慧 譯者
2011-9-27 出版日期
256 頁數
NT$280 價格
平裝
Think 叢書系列
9789866037009 圖書編碼

一個人的療癒 在線電子書 圖書標籤: 一個人的療愈  真正的放下，是你不介意再度提起  心理學  治愈  心理  療愈  2012書單  勵誌   

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發表於2024-12-22

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一個人的療癒 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真正的放下，是你不介意再度被提起。

評分☆☆☆☆☆

（20171210 當時的我得多難過啊，得看這類書來療傷。心疼我自個。）

評分☆☆☆☆☆

真正的放下，是願意再度提起。。。

評分☆☆☆☆☆

一個人的療癒 老實說 "找東西來取代失去的"跟"隻要過段時間就會好"這兩個想法根本互相矛盾 如果找個東西來取代失去的 可以讓傷心的人好轉 那他根本不需要靜待時間來治癒他 從另一個角度想 如果時間可以治癒一切傷痕 那傷心的人根本就不需要急著找東西來取代?? 在我們的社會 "時間會治癒一切傷痕"大概是造成心痛最大原因 遠勝於其他錯誤觀念 可怕的是 這觀念並不正確 卻代代相傳 "隻要時間拉的夠長 自然會齣現神奇的轉變 讓我們再度完好如初" 這觀念十分荒妙 如果處理的是我們身上的病痛 一定不會有人說:"隻要過段時間就會好" 好比說有人將手弄斷瞭 你不會跟他說:"時間會治癒你的手 隻要過段時間就會好" 他受傷的手必須好好包紮 固定 復健 纔會痊癒 再度運用自如 同樣地 情緒上的心痛也應該這麼處理 而不是靜等時間

評分☆☆☆☆☆

立春的陽光明媚。

一個人的療癒 在線電子書 著者簡介

約翰．詹姆斯（John W. James）、羅素．傅裏曼（Russell Friedman）

約翰．詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人，羅素．傅裏曼後來加入，現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程，在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年，曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司，還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程，已經幫助瞭數百萬傷心人。

一個人的療癒 在線電子書 著者簡介

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一個人的療癒 在線電子書 圖書描述

人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會瞭療癒自己。

幫助全球數百萬人的最佳療癒著作，中文版首度問世

世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰

1.「不要難過瞭」、「不哭瞭，乖」

2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」

3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」

4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」

5. 為別人堅強起來：「你該為瞭○○而振作」

6. 保持忙碌：「讓自己有事做」

你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章，不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，隻有自己。

一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；傢人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——傢人因求學、工作離傢；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（傢暴）；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……

然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落，隻是轉移瞭。如果沒有讓一段關係真正「瞭結」，心裡頭的空洞依然會在那裡，這就導緻瞭失落傷心多年未解。

瞭結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，把「失落」發生當時來不及錶示的，做個結束。

為什麼感到失落？

因為關係突然中止，於是我們在迴憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」，也就是隻想著那段關係的「好」、或是隻記得當時情景的「壞」。

不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世，你為他解脫、不再受苦而高興，卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手，感到自由，但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。

因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法，你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好），但你必須一個人進行療癒的部分包括：

一、拿齣紙筆，誠實而詳細迴顧你感到失落的幾件事，大多數人會找齣三到四段「未瞭結的」關係。

二、挑齣一段最痛或一直無法化解的情緒，迴想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要迴想起十件。

每一段關係都有好有壞，你不能隻想起壞的，也得寫下好的，至少要寫兩件正麵的迴憶。

三、所有你感到「失落」的情緒，你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要——

‧道歉

‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨瞭」）

‧把你的重要情緒錶白齣來

你不能站在對方麵前要求原諒、也不能跑去跟人傢說「我原諒你」，這都會形成一種侵犯；說道歉或是錶白情緒，你齣現當事人麵前，反而不能暢所欲言。

你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……，別寄齣去，而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品念齣來。

為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？

兩位作者以過來人的經驗，加上實務心理分析，可以告訴你最完整的答案。但是，最重要的是你自己實際走過一遍，而單是看兩位作者如何療癒自己，你在過程中就已經開始釋懷瞭。

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一個人的療癒 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

书中的平复办法可操作性强，很具体地帮助人们平复哀伤。虽然书名很不文艺，但这确实是一本干货十足的好书。比如“人生所失经历图表”、“关系图表”、“哀伤平复释怀信”，都有具体的例子，读者可以照葫芦画瓢。个人感觉这些方法很受用。非常感谢作者和译者，让我在痛失爱母的...  

評分☆☆☆☆☆

在现在这个年代，“书名的翻译决定一本书的命运”的观点虽然不能说绝对对，但也八九不离十了。 喜欢繁体版的翻译：《一个人的疗愈： 真正的放下，是你不介意再度提起》 多少文艺小青年得为之疯狂的名字啊！！！ 大陆版的题目翻译尊重原意，让人觉得够学术，但是问题是这放到...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

我从头到尾全部做过一遍，在心理医生的指导下。 开始做的时候，我觉得很荒谬，这样一本干巴巴的小册子到底有什么作用。 但是直到做到最后，把要说的话写下来，并且向心理医生一一吐露的时候，我居然哇哇大哭，本来以为在讲到妈妈的时候会哭的厉害，没想到在对爸爸讲对不起的...  

評分☆☆☆☆☆

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