具体描述
没有情绪的幸福感，将会是怎样的呢？当我们寻求幸福时，难道不是首先要寻找某种情绪吗？相反，不幸时，不就是因为不愉快而处于痛苦或沮丧的情绪中吗？有多少次，我们的错误是在一气之下犯下的！又有多少次，因为我们注意到自己和他人的情绪，才避免犯下不必要的错误……
佛朗索瓦·勒洛尔和克立斯托夫·安得烈都是法国著名的心理医生。他们共同出版了许多作品，如著名的《对自己的正确评估》及《如何处理特殊的个性》等。
作者简介
弗朗索瓦•勒洛尔
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
克里斯托夫•安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利挨，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
目录信息
第一章 情绪，情绪
第二章 愤怒
第三章 羡慕
第四章 快乐，良好心境，幸福……
第五章 悲伤
第六章 羞愧
第七章 妒忌
第八章 害怕
第九章 爱是什么
第十章 如何与自己的情绪共处
· · · · · · (收起)
读后感
你的人生由你掌控 文/米雪 “冲冠一怒为红颜”，“伍子胥一夜白发”，“范进中举疯癫”，这些都可以算是情绪的外在体现形式，前者毫无疑问是为情绪中的“愤怒”，第二可以划分为“悲伤”，后者则是“喜悦”到了极致。情...
评分突然想起有次出差归来的途中，整节车厢就剩了我和对面下铺的一个兄弟，不知怎么的就聊起了佛法，一发不可收拾。其实本人纯属门外汉，架不住那兄弟热情难当。聊到后来，实实招架不住，倒头佯睡。没料到翻过身来、转过身去，那兄弟始终目光炯炯不错眼珠地盯着我言说不停，直...
评分你的人生由你掌控 文/米雪 “冲冠一怒为红颜”，“伍子胥一夜白发”，“范进中举疯癫”，这些都可以算是情绪的外在体现形式，前者毫无疑问是为情绪中的“愤怒”，第二可以划分为“悲伤”，后者则是“喜悦”到了极致。情...
用户评价
我必须说，这本书为我打开了一扇全新的窗户，让我看到了一个更加广阔、更加丰富的情绪世界。我一直以来都把情绪看作是人生的“点缀”，或者说是“干扰”，总想着要如何“摆脱”它们，变成一个冷静、客观的存在。然而，这本书却让我意识到，情绪才是我们生命中最宝贵的财富，是我们体验世界、理解他人的独特方式。它用非常温和却极具穿透力的语言，描述了情绪的复杂性和多样性，让我看到了，原来我可以拥有如此多层次、如此微妙的情感体验，而这一切都是那么的自然和美好。书中关于“情绪的连接”的论述，让我深受启发，它让我明白了，为什么有些人和事会让我们产生如此强烈的共鸣，以及如何通过这种共鸣，去建立更深层次的人际关系。我曾经因为害怕冲突而选择沉默，避免表达自己的真实想法和感受，结果却导致了疏远和误解。这本书鼓励我去拥抱自己的情绪，去理解它们，去以一种健康的方式表达它们。它提供了一些非常实用的沟通策略，让我能够更加自信地表达自己的需求，也能更敏锐地捕捉到他人的情绪信号。这本书的语言风格非常具有启发性，读起来让我感到一种内在的平和与力量。它没有教我如何去“战胜”情绪，而是引导我如何去“理解”情绪，如何与情绪和谐共处。
评分这本书就像一本写给我内心深处对话的指南，它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常真诚、平和的语调，与我一起探索那些我曾经回避或忽视的情感角落。我一直觉得自己是个“理智”的人，遇到问题总想着用逻辑去分析，去解决。但很多时候，我发现即使我把所有的问题分析得头头是道，内心的那个“坎”依然无法跨越，那种莫名的压抑感挥之不去。这本书恰恰抓住了这一点，它告诉我，情绪不是智商的对立面，而是我们身体和心灵最真实的反应。我曾经以为，表达自己的负面情绪是软弱的表现，所以总是选择压抑。结果可想而知，那些被压抑的情绪就像潜藏在暗处的种子，在我意想不到的时候生根发芽，开出苦涩的花。这本书让我明白，勇敢地承认和表达自己的情绪，并不意味着失控，而是另一种形式的强大。它提供了一些非常实用的技巧，比如如何识别自己正在经历的情绪，如何用更健康的方式去表达，以及如何在感受到强烈情绪时，为自己创造一个“暂停”的空间，而不是立刻做出反应。我记得书中有一个关于“情绪排毒”的章节，那是我第一次意识到，原来我也可以像清理房间一样，去“清理”我内心的负面情绪，让它们不再占据我的精神空间。这本书的语言非常优美，读起来有一种流畅感，让我沉浸其中，仿佛在与一位智慧的朋友促膝长谈。它不是那种需要你啃下艰涩理论的书，而是让你在不知不觉中，完成一次心灵的洗礼。
评分这本书真是让我醍醐灌顶！我一直以为情绪只是我们内心世界的某种“附带品”，要么是开心的，要么是难过的，没想到它竟然拥有如此强大的驱动力。读这本书之前，我总是被情绪牵着鼻子走，感觉自己就像一艘没有舵的小船，在情绪的海洋里随波逐流。比如，工作中遇到一点不顺，我就会变得焦躁不安，甚至影响到接下来的判断。又比如，和家人产生一些误会，负面情绪就会像滚雪球一样越滚越大，让我难以自拔。这本书用非常生动和有力的语言，揭示了情绪背后隐藏的巨大能量。它不是简单地告诉你“要控制情绪”，而是深入浅出地分析了情绪是如何形成的，它有哪些不同的表现形式，以及最关键的是，我们如何能够“运用”它，而不是被它“支配”。我尤其喜欢书中关于“情绪是信号”的比喻，这让我开始重新审视自己的每一次情绪波动。那些看似负面的情绪，比如愤怒、恐惧，其实是在提醒我，我的某些需求没有得到满足，或者我正面临着某种威胁。一旦我能这样理解，焦虑感就减轻了很多，取而代之的是一种探索和解决问题的动力。书中的案例也十分贴切，让我看到了普通人如何通过理解和转化情绪，在生活和工作中取得意想不到的突破。我迫不及待地想将书中提到的方法应用到我的实际生活中，去感受情绪真正“为我所用”的那种奇妙体验。这本书绝对是我近期读到的最值得推荐的书籍之一，它改变了我对情绪的认知，也给了我改变生活的新视角。
评分我不得不承认，这本书在很大程度上改变了我看待自己与他人的方式。我一直认为，在人际交往中，保持冷静和理智是王道，而那些过于情绪化的人，往往会让人觉得难以相处。然而，这本书却让我看到了情绪的另一面：它是连接人心的纽带，是理解彼此的钥匙。它用非常生动和富有感染力的语言，描绘了情绪在人际关系中的重要作用。我曾经因为害怕冲突而选择沉默，避免表达自己的真实想法和感受，结果却导致了隔阂和误解。这本书让我明白，适当地表达自己的情绪，是建立真诚关系的第一步。它提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方。它还让我看到了，当一个人能够坦诚地表达自己的情绪时，反而更容易赢得他人的信任和理解。我尤其喜欢书中关于“情绪的互动”的案例，它展示了如何在复杂的情绪环境中，找到一个平衡点，既能够表达自己，又不至于伤害他人。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一种新的“超能力”，能够更敏锐地捕捉到他人的情绪信号，也能更自信地表达自己的内心世界。这不仅仅是一本书，更像是一本关于如何构建健康、和谐人际关系的行动指南。
评分我必须说，这本书给了我一个全新的角度去理解“为什么我会是现在的我”。我曾经花了很多时间去分析我的行为模式，我的习惯，但总觉得缺少了点什么，就像在拼凑一副没有底色的拼图。直到我读了这本书，我才恍然大悟，原来很多时候，是我的情绪在悄无声息地影响着我的一切。举个例子，我一直有一个“拖延症”的坏毛病，明明知道要做的事情，就是迟迟不动手。以前我总是责怪自己不够自律，不够勤奋。但这本书让我看到，也许我的拖延，其实是出于对失败的恐惧，或者是对任务本身的不确定性所引发的焦虑。这本书并没有提供什么“速成法”，而是引导我去探索这些情绪背后的根源。它让我明白，理解情绪的发生机制，比单纯地去“对抗”它更有效。我尤其喜欢书中关于“情绪的能量转换”的论述，它告诉我，那些看似负面的情绪，如果能够被理解和引导，是可以转化为积极动力的。比如，我对某件事情感到愤怒，也许这恰恰说明我对这件事有强烈的愿望，希望它能朝着我期望的方向发展。那么，我是否可以利用这份愤怒的能量，去寻找解决问题的方案，而不是仅仅沉溺于愤怒本身？这本书的文字朴实而富有力量，没有华丽的辞藻，却直击人心。它让我开始重新认识自己，不再是那个被动接受情绪摆布的个体，而是能够主动驾驭情绪的“船长”。
评分这本书简直是一场关于自我发现的冒险！我一直觉得自己是个相当“感性”的人，很容易被外界事物触动，也容易因为一些小事而情绪起伏。过去，我常常为此感到困扰，觉得是不是自己太脆弱，太不成熟。这本书彻底颠覆了我的这种看法。它让我意识到，我的“感性”并非弱点，而是一种与生俱来的天赋，一种能够深刻感受世界、理解他人的能力。它用非常温和但坚定的语气告诉我，情绪不仅仅是“感觉”，更是我们与世界连接的桥梁，是我们内心的罗盘。书中关于“情绪的丰富性”的描述让我印象深刻，它让我看到了，原来我可以拥有如此多层次、如此细腻的情感体验，而这一切都是那么的自然和珍贵。我曾经因为过度在意别人的看法而压抑自己的真实感受，害怕给别人带来麻烦。这本书鼓励我去拥抱自己的情绪，去理解它们，去接纳它们。它提供了一些非常有建设性的方法，教我如何识别自己的情绪信号，如何与自己的情绪和平共处，甚至如何利用情绪来增强自己的同理心和创造力。我特别喜欢书中关于“情绪的共鸣”的章节，它让我明白了，为什么有些人和事情会让我产生强烈的共鸣，以及如何通过这种共鸣，去更深入地理解自己和他人。这本书就像一位温柔的向导，引领我走入自己内心的花园，去欣赏那些曾经被我忽视的美丽花朵。
评分这本书带给我最深刻的感受，就是一种被“看见”和“理解”的感觉。我一直觉得自己是个有些“叛逆”的学生，对于那些过于强调“控制”和“压抑”的心理学观点，总是有些抵触。然而，这本书却以一种非常温和、包容的态度，让我重新认识了情绪。它没有教我如何去“压制”那些所谓的“负面”情绪，而是引导我去“接纳”它们，去理解它们的存在。书中用非常生动的比喻，描绘了情绪的能量，让我看到，原来那些被我视为“麻烦”的情绪，也可以是驱动我前进的强大动力。我曾经因为害怕面对自己的脆弱而选择逃避，结果却让自己越来越陷入困境。这本书鼓励我去拥抱自己的不完美，去理解自己的情绪，去与它们建立一种合作关系。它提供了一些非常有建设性的方法，教我如何识别自己的情绪信号，如何用更健康的方式去处理它们，以及如何利用情绪来增强自己的同理心和创造力。我尤其喜欢书中关于“情绪的智慧”的论述，它让我看到，原来每个人的情绪都是独特而宝贵的，都蕴含着深刻的意义。这本书的语言风格非常具有感染力，读起来让人感到一种温暖和力量，仿佛在与一位智慧的导师进行心灵的对话。它没有给我任何“标准答案”，而是引导我踏上自我探索的道路，去发现内心最真实的答案。
评分这本书就像一位经验丰富的向导，带领我踏上了一段深入探索自己内心的旅程。我一直觉得自己是个不太懂得表达情绪的人，很多时候，即使内心翻江倒海，表面上却波澜不惊。这导致我在人际关系中常常感到隔阂，也难以真正地与他人建立深层连接。这本书用非常清晰、有条理的方式，阐述了情绪的本质，以及它在我们的生活中扮演的关键角色。它让我明白了，我的“沉默”并非是一种优点，而是一种潜在的阻碍。它提供了一些非常实用的技巧，教我如何识别自己正在经历的情绪，如何用更健康、更直接的方式去表达它们。我尤其喜欢书中关于“情绪的沟通”的章节，它让我看到了，原来表达情绪，也可以是一种充满智慧的艺术，既能够清晰地传达自己的感受，又不至于给他人带来不必要的压力。它还让我看到了，当我们愿意坦诚地表达自己的情绪时，反而更容易获得他人的理解和支持。这本书的语言风格非常贴近生活，读起来没有距离感，让我觉得仿佛在与一位老朋友聊天。它没有给我任何“必须这样做”的指令，而是提供了一系列的思考工具和实践方法，让我自己去发现最适合自己的情绪表达方式。
评分这本书给我的感觉，就像是在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了内心深处那些模糊不清的轮廓。我一直觉得自己是个比较“理性”的人，遇到问题总喜欢用逻辑去分析，但很多时候，我发现自己还是会被一些莫名的情绪所困扰，比如莫名的失落感，或者突如其来的烦躁。这本书让我明白，情绪并非“非理性的”，而是我们生命中最真实、最原始的信号。它用非常引人入胜的方式，解析了情绪的形成机制，以及它对我们行为和决策的深远影响。我曾经对自己的某些负面情绪感到非常排斥，觉得它们是“不应该”存在的。这本书却鼓励我去接纳它们，去拥抱它们，把它看作是成长的契机。书中关于“情绪的能量流动”的描述，让我印象深刻，它让我看到了，原来那些看似阻碍我们的负面情绪，也可以被转化成积极的动力。我尤其喜欢书中关于“情绪的觉察”的练习，它引导我去关注当下的感受，去识别自己的情绪，而不仅仅是任由它们飘荡。这本书的语言非常具有画面感，读起来让人身临其境，仿佛能感受到那些情绪在心中涌动的力量。它没有提供任何“特效药”，而是引导我踏上自我探索的旅程，去发现内心最真实的答案。
评分坦白说，我之前对“情绪管理”这个概念总有一种抗拒感，总觉得像是要“压抑”自己，变成一个没有感情的机器人。直到我翻开了这本书，我才意识到，原来真正的“情绪管理”并非如此，它更像是一种“情绪的智慧”的培养。这本书没有教我如何去“控制”情绪，而是引导我去“理解”情绪。它用非常细腻的笔触，描述了各种情绪的细微差别，以及它们是如何在我们的生活中扮演角色的。我曾经以为，只有强烈的情绪才算数，殊不知，那些微弱的、不易察觉的情绪，往往隐藏着更深层的需求和信息。书中的很多观点都让我豁然开朗，比如，它让我明白，焦虑并不是一件坏事，它可以是对未来的警示，只要我们能够正确地解读它。它还教我如何去“倾听”自己的情绪，就像倾听一位老朋友的诉说一样，耐心、温和地去了解它想要表达的内容。我尤其欣赏书中关于“情绪的韧性”的讨论，它让我看到，即使经历了风雨，我们的内心也可以变得更加坚强。这本书的语言风格非常独特，既有深度又不失温度，读起来让我感觉像在与一位充满智慧的哲人对话。它没有给我任何“必须这样做”的指令，而是提供了一系列的思考和探索的可能性，让我自己去发现最适合自己的方式。
评分略带翻译机风格的翻译...书中的书和电影名称没有按约定俗称的名字翻译。如:"米兰.坎德拉的电影《人类不可就药的轻浮》”（原文中就是“就”，p123,在书中还提到过一次这本书，然而名称又不一样了，也不是平时用的那个名字)
评分略带翻译机风格的翻译...书中的书和电影名称没有按约定俗称的名字翻译。如:"米兰.坎德拉的电影《人类不可就药的轻浮》”（原文中就是“就”，p123,在书中还提到过一次这本书，然而名称又不一样了，也不是平时用的那个名字)
评分咖啡馆看到的书，学会更了解人～
评分就是这本书让我意识到情绪比情感更为深远。
评分略带翻译机风格的翻译...书中的书和电影名称没有按约定俗称的名字翻译。如:"米兰.坎德拉的电影《人类不可就药的轻浮》”（原文中就是“就”，p123,在书中还提到过一次这本书，然而名称又不一样了，也不是平时用的那个名字)
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有