正确跑步法

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出版者:Polar Electro H.K. Ltd
作者:
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2001-1
价格:0
装帧:
isbn号码:9789525048322
丛书系列:
图书标签:
  • 跑步 
  • 运动 
  • 科普 
  • 教育 
  • 心率 
  • 健康 
  •  
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具体描述

读后感

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用户评价

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很不错的跑步入门书,对马拉松入门者也大有帮助

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主要讲心率与运动强度的关系,测定自身的静止心率和最高心率,根据自己的健身目的,选择不同强度的跑步方案(其他运动类型同此)。 跑步强度(按目标心率衡量)低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间(五到七章就是针对这三种强度的训练计划)。

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主要讲心率与运动强度的关系,测定自身的静止心率和最高心率,根据自己的健身目的,选择不同强度的跑步方案(其他运动类型同此)。 跑步强度(按目标心率衡量)低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间(五到七章就是针对这三种强度的训练计划)。

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很不错的跑步入门书,对马拉松入门者也大有帮助

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这是表的使用指南吧……

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