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正确跑步法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
作者
Polar Electro H.K. Ltd
译者
2001-1 出版日期
0 页数
0 价格
丛书系列
9789525048322 图书编码

正确跑步法 在线电子书 图书标签: 跑步  运动  科普  教育  心率  健康   

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发表于2025-02-02

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正确跑步法 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

很不错的跑步入门书，对马拉松入门者也大有帮助

评分☆☆☆☆☆

主要讲心率与运动强度的关系，测定自身的静止心率和最高心率，根据自己的健身目的，选择不同强度的跑步方案（其他运动类型同此）。 跑步强度（按目标心率衡量）低强度 60-75%之间、中强度 75-85%之间、高强度 85-95%之间（五到七章就是针对这三种强度的训练计划）。

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评分☆☆☆☆☆

这是表的使用指南吧……

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