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正確跑步法

簡體網頁||繁體網頁
作者
Polar Electro H.K. Ltd
譯者
2001-1 出版日期
0 頁數
0 價格
叢書系列
9789525048322 圖書編碼

正確跑步法 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  科普  教育  心率  健康   


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發表於2024-12-23

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正確跑步法 在線電子書 用戶評價

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這是一本宣傳冊、、、

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這是錶的使用指南吧……

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很不錯的跑步入門書,對馬拉鬆入門者也大有幫助

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主要講心率與運動強度的關係,測定自身的靜止心率和最高心率,根據自己的健身目的,選擇不同強度的跑步方案(其他運動類型同此)。 跑步強度(按目標心率衡量)低強度 60-75%之間、中強度 75-85%之間、高強度 85-95%之間(五到七章就是針對這三種強度的訓練計劃)。

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