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快樂座椅操
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
(美)查爾蘭 作者
譯者
2005-1 出版日期
145 頁數
19.80元 價格
叢書系列
9787810367677 圖書編碼

快樂座椅操 在線電子書 圖書標籤: 自購書  女性  塑身   

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發表於2024-11-17

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快樂座椅操 在線電子書 用戶評價

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快樂座椅操 在線電子書 著者簡介

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快樂座椅操 在線電子書 圖書描述

美國資深舞蹈傢和體操傢，一招一式，圖解示範。一種安全而奇妙的椅上健身操，增強體質的好方法！

▲10分鍾奇跡特彆短操

專為都市忙碌人群、長期麵對電腦人群設計

▲1小時座椅操

一個完整的全身運動項目，保持身體柔軟、靈活

▲難能察覺練習操

甚至坐飛機、開會時都可以做

▲五日短操

一天隻要10分鍾，隻要堅持下來，效果就會非常明顯

本書所教座椅操適宜現代都市忙碌人群；想鍛煉，但不知從何開始的人；經常鍛煉，但又不能定期去健身館的人；在陰雨天不能外齣的鍛煉者；受身體或疾病限製的人。

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