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《煲菜图谱》主要内容包括：水产类、果蔬杂菜类、家禽类、野味类、家畜类、冷煲类、点心类等。《煲菜图谱》由锦江集团教育培训中心，，，编写。《煲菜图谱》由上海科学技术文献出版社出版。
《城市漫步：不为人知的历史足迹》 一、导言：城市的呼吸与记忆 每一座城市都是一个由时间、空间和无数生命故事交织而成的复杂有机体。我们习以为常的街道、广场、古老的建筑，它们沉默地矗立在那里，承载着不为人知的往事与变迁。本书并非旨在罗列那些在旅游指南上随处可见的宏伟地标，而是深入挖掘那些被主流历史叙事所忽略的角落——那些在日常喧嚣中悄然隐没的“隐形景观”。 《城市漫步：不为人知的历史足迹》是一本带领读者重新审视我们生活环境的指南。它邀请我们放慢脚步，用一种探寻者的眼光去观察城市肌理中那些细微的、充满人情味的历史痕迹。我们将从建筑的风格、街巷的命名、遗留下来的工业遗迹，乃至那些关于城市传说和民间信仰的口述历史中，重建一个多层次的、鲜活的城市图景。 二、第一章：地貌的秘密——被覆盖的河流与消失的边界 城市的发展往往伴随着对自然形态的改造。本章将聚焦于那些被现代文明所“驯服”或掩盖的自然元素。我们将追溯那些曾经流淌在城市中心，如今却被钢筋混凝土管道化的河流。通过查阅早期的城市规划图和水文记录，我们可以“看见”河流的旧径，理解城市选址与水系的关系，以及水流的消失如何重塑了区域的社会结构和经济活力。 我们还将探索那些早已被擦除的“边界”。在近代城市扩张的过程中，行政区划的调整、农田与城郊的界限、甚至不同社会阶层居住区域的无形分界线，都留下了历史的印记。通过分析旧时的门牌号系统、不同材质的路面材料的突然转变，甚至是某种特定树种的集中种植，我们可以勾勒出城市内部曾经存在的社会地理隔阂。 三、第二章：工业的幽灵——被遗忘的生产线与劳动者的印记 工业革命塑造了现代城市的骨架，但随着产业的转移与升级，大量的工厂、仓库和作坊被废弃或改建。本章致力于“打捞”这些工业遗迹，探究它们在城市历史中的功能与意义。 我们将详细分析一些典型工业建筑的结构特征——例如，为什么某些建筑的窗户面向特定方向？那些高耸的烟囱背后隐藏着怎样的生产技术和环境故事？通过对旧工厂档案、工会记录和老工人的口述采访，我们可以重现生产线上劳动的场景，理解技术变迁对城市人口结构和家庭生活带来的深刻影响。我们会特别关注那些与特定手工艺或地方性生产相关的微小作坊群落，它们是如何在新旧交替中挣扎生存或最终消亡的。 四、第三章：时间的碎片——公共空间中的日常史学 公共空间是城市记忆的载体，但我们往往只关注那些宏大的纪念碑。本章则将目光投向那些“微小纪念物”——长椅上的刻痕、老旧的公共水龙头、不同年代的井盖设计，甚至是某面墙上被反复涂刷的广告遗迹。 我们会探讨城市中不同类型公共设施的演变：从早期的公共浴池、报刊亭到现代的共享单车停放点，它们反映了市民生活习惯和市政管理理念的变迁。此外，本章将深入研究“城市传说”与“民间信仰”在空间中的投射。那些关于特定桥梁的灵异故事、街角的小型神龛，以及社区集会地点的变迁，都是理解城市居民情感联结和文化心理的独特视角。 五、第四章：街道的命名艺术——权力的语言与身份的重塑 街道名称是城市最直接的政治宣言。本章将系统梳理一个城市名称体系是如何建立、演变并最终固化的。我们不仅分析以历史人物命名的选择，更关注那些看似平淡的地理性命名（如“东街”、“南湾”）背后所隐含的早期地域划分逻辑。 研究将涵盖名称的更迭过程，特别是那些因政治运动或社会思潮变化而被迫改名的街道。通过对比不同历史时期的地图，我们可以清晰地看到权力更迭对城市空间符号系统的影响。此外，本章还会探究非正式的“别名文化”——当地居民如何使用一套只有自己才懂的、充满感情色彩的昵称来指代某个街区或建筑，这套语言体系恰恰揭示了官方叙事之外的、真实的市民生活图景。 六、第五章：垂直的叙事——建筑的“皮肤”与生活痕迹 建筑不仅仅是功能性的容器，它们的外墙和窗户是城市气候、使用强度和居民品味最直接的体现。我们将从建筑的“皮肤”入手，分析不同时期的立面材料、维护程度和细节装饰。 本章将重点讨论“二次装修”的痕迹。例如，一扇窗户被从木质改为铝合金，或是在砖墙上被新开的门洞所破坏，这些都是时间在建筑上留下的不可磨灭的创伤与适应。通过对建筑立面信息的解读，我们可以推断出居住者的经济状况、建筑用途的变更（如住宅变为商铺），以及不同时代对“美观”与“实用”的取舍。我们将展示如何通过观察一个建筑的外观，就能推断出它跨越了几个世纪的历史片段。 七、结语：成为城市的深度参与者 《城市漫步：不为人知的历史足迹》的最终目的，是培养读者一种新的城市观——将城市视为一个需要被阅读、被聆听的文本。本书提供的工具和视角，旨在帮助每一位读者跳脱出既定的旅游框架，在自己熟悉的城市环境中发现新的意义。每一次行走，都可能是一次与历史的偶然相遇；每一次驻足，都可能揭开被遗忘的篇章。通过这种细致入微的观察，我们才能真正成为这座城市深度而有意识的参与者，而非匆匆的过客。
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