具体描述
我们吃的食物就如同燃料，它为我们身体机能的正常运转提供了必不可少的能量。如果注入体内的燃料数量和质量得不到保证，那么你的健康状况也就会大打折扣。我们体内的细胞数量多达百万亿，每个细胞每天都需要持续不断的营养供给以达到最佳工作状态。食物会影响到所有这些细胞的状态，进而影响到人生命的各个方面：情绪、精力、对食物的渴望、思考能力、性欲、睡眠、习惯以及整体健康状况。简而言之，健康饮食是开启幸福之门的钥匙。
作者简介
目录信息
第二章 了解你的身体
第三章 丰盛的瘦身饮食
第四章 令人头疼的五大问题
第五章 排出体内的毒素
第六章 成就美丽与性感
第七章 七日速成计划
第八章 二十个超级速成小贴士
第九章 下一阶段
· · · · · · (收起)
读后感
昨晚半宿睡不着，被各种情绪纠结着。 早上起来晒到了几日来最美的阳光，心情也就积极起来。 虽然我知道克服那种情绪需要很长的时间，但我已经很庆幸我用对了方式。 那就是让自己变得更好。 所以冲到图书馆，想从改变自己的饮食，从而改变身材和健康状况开始入手。这本书名字很...
评分可能是因为西方人的饮食原来太不健康了，所以他们真的需要改变，也容易看出效果。可是对比书中的建议，其实中国的饮食已经非常的健康了。
评分里面的食谱和一些小技巧都适用于美国人 很多蔬菜汁、果汁等感觉在中国都买不到，呵呵 所以不赞成买，除非你准备出国 ：）
用户评价
囫囵。
评分似乎不太符合中国国情 但还是能看看的
评分很不错，看完之后我完全找不到可以吃进嘴巴的东西。这可能就是我日渐厌食的最初诱因（笑）
评分书不错，但操作性比较差。
评分高中时候读的 虽然里面有些内容的确不适合中国的国情 有些食物名翻译也不给力 还是挺喜欢的 个人而言有参考价值 至少在减少吃垃圾食品方面还是很有作用的
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