具体描述
专者，一也。
老子有云：“一生二，二生三，三生万物。”
专注力就是竞争力。
在工作、学习中，你总是心不在焉吗？你看问题的角度不可避免地过于单一？你沉浸在以往的过错中不能自拔？你习惯某一种思维因而缺乏足够的创造力？你不愿成为功利化应试教育的牺牲品？你觉得自己的潜力无法发挥到极致？你的生活就快要失去控制了？如果你的答案以肯定居多，那么祝贺你——这本书将会为你打开另一扇窗——一扇通往专注创新、不惧怕犯错、打破空间年龄界限、思维角度多元化的窗口。
本书作者埃伦•兰格（Ellen Langer）是哈佛大学心理学教授。她获奖无数，其中包括古根海姆研究基金奖、美国心理学会颁发的大众心理学特殊贡献奖，以及基础科学应用心理学特殊贡献奖。本书自从1989年首次发行以来，已经重印十几次，其畅销范围之广持续时间之长不言而喻。时至今日，一旦人们谈及“心智”，本书仍然是参考之首选。
实际上，如果你读过以下畅销书籍，那么你对埃伦•兰格这个名字一定不会感到陌生。它们都不同程度地引用了本书的经典心理学实验：心理学家罗伯特•西奥迪尼在《影响力》中引用了著名的“复印机实验”来说明人们下意识的顺从反应；“商界教皇”汤姆•彼得斯《追求卓越(个人成长版)》借助本书篇首的“养老院实验”来说明个人责任对于企业成功和个人寿命的关系；谈判专家凯瑟琳•凯利•里尔登在《谈判的力量》里采用本书实例来说明专注力之于生命的重要性；另外，在畅销书作者芭芭拉•安吉丽思的《活在当下》，丹尼尔•平克的《全新思维》等书中，兰格教授的思想无处不在。
通读全书，你会有顿悟后的快感：任督二脉一旦打开，生活也会因此打开，变得更加丰润、充满更多可能性。面对烦心琐事，专注的你将不再烦恼如昔，解决方案很可能就在下一个转角处。
作者简介
埃伦·兰格，哈佛大学心理学教授，哈佛大学社会心理学项目组的主席。
在各大学术刊物发表了75篇以上的学术论文及相关作品。著有《专注学习的力量》、《专注力》、《学学艺术家的减法创意》、《个人政治》等很有影响力的著作，其中心理学著作《专注力》被《影响力》、《追求卓越》、《活在当下》、《全新思维》等畅销书引述，成为传颂的经典。
获奖无数，其中包括古根海姆研究学者奖、美国心理学会颁发的大众心理学特殊贡献奖，以及基础科学应用心理学特殊贡献奖。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
这本书没有教授太多技巧，但他指出了核心：就是要消除潜念，增加专念。 潜念，包括我们的潜意识、习惯、不成熟认知承诺等造成的。我们现实生活中大多数情况下都是活在潜念的世界，比如说总是重复单一劳动，习以为常，及时它有任何变化都无法发现，没有了新的行为习惯。这样的...
评分首先说明我只看了前三章，后面随便翻了一下，我只是当时看了它的宣传，以为能解决我们工作生活中碰到的问题。但是发现不是我想象的样子。 对于书中的这个核心词‘专注力’，作者本人也提到可能存在的跟东方文化中对这个概念理解的差异。我感觉书中通过一些例子推导出的所谓‘缺...
评分专注力 1.缺乏专注力各种起因。 ~以结果为导向，会使人失去专注力。 ~对规则规律的僵化理解。 ~对场景的固化理解。 2.缺乏关注力的后果。 ~自我形象单一化，自我设限，受自我标签所困 ~潜力受到抑制。 ~生活和思维失控。 3.有专注力的表现。 ~保持思维开放，接受新信息。绝不...
评分对正念比较了解的话，看这本书会觉得没有正念的理念阐述的好。 里面讲控制衰老的案例很有意思，比如要加强老人掌控生活的”感觉“ 在实操上面讲的较少，可以把这本书和穿越抑郁的正念之道结合起来看，用正念或者专念的理念指导生活，用正念的练习方法培养专念
评分http://anerd.blogbus.com/logs/53197984.html 专注力另一个重要的内涵就是专注于过程而非结果。 一、现代人普遍存在妄自菲薄的毛病，总觉得自己不如别人，比如阅历没有别人丰富，文章没有别人写的好，学识没有别人渊博，钱没有别人多，房子没有别人的大等等。专注于过程能有...
用户评价
在阅读《专注力》之前，我曾有过一些困惑：为什么有时候明明知道要做什么，却总是提不起精神？为什么努力想要集中注意力，反而越发心烦意乱？我希望这本书能够解答这些疑问，它不仅仅是关于技巧，更是关于理解我们自己的心理机制。我期待它能帮助我找到提升专注力的内在动力，而不是仅仅停留在外在的学习方法上，让我明白，真正的专注源于内心的平静与清晰。
评分我深信，专注力是通往任何领域精深造诣的基石。无论是艺术创作、科学研究，还是日常的工作学习，缺乏专注都会让我们事倍功半。我希望《专注力》这本书能够为我提供一套系统性的解决方案，让我能够从根本上改善自己的注意力状况，从而在生活的各个层面都能有所突破。我期待这本书能像一盏明灯，照亮我前进的道路，让我不再迷失在纷繁复杂的选择和信息洪流中。
评分坦白说，我并不是那种天生就拥有强大专注力的人。我常常在开始一件事情的时候雄心勃勃，但很快就会被各种琐事打断，然后进入一种“无所事事”又“什么都想做”的矛盾状态。我希望《专注力》这本书能够给我一些切实可行的“工具”，让我能够重新掌握自己的时间和精力，不再被动地被外界环境所裹挟，而是能够主动地去创造和实现。
评分这本书的封面设计就充满了质感，沉静的蓝色基调配上烫金的“专注力”三个字，简约而不失力量，预示着它将带给我一场关于内心世界的探索。我一直觉得，在这个信息爆炸、瞬息万变的时代，能够专注于当下、沉浸于一件事，本身就是一种了不起的能力。我尝试过各种提高效率的方法，也阅读了不少关于时间管理和个人成长的书籍，但很多时候，我总觉得抓不住问题的核心，好像总有一层看不见的迷雾笼罩着我的思绪。
评分拿到《专注力》这本书，我并没有立刻翻阅，而是花了一些时间去感受它的质感和重量。纸张的触感温润而细腻，翻页时发出的沙沙声，仿佛是开启一段静谧旅程的序曲。我期待的是，这本书不会是那些空洞的理论堆砌，而是真正能够触及我内心深处，帮助我找到那个能够让我心无旁骛、全情投入的“点”。我希望它能提供一些实操性的方法，更重要的是，能启发我重新认识“专注”的意义，理解它并非是压抑和克制，而是一种积极的、能量的流动。
评分我一直是个容易分心的人，手机信息、邮件提醒、甚至脑海中突然冒出的无关念头，都能轻易地将我从手头的工作或学习中拉开。这种状态让我感到焦虑和挫败，总觉得自己像一个永远追不上时间的跑者。我希望《专注力》这本书能够像一位循循善诱的导师，教会我如何驯服那些四处游荡的思绪，如何构建一个属于自己的精神“静室”，在那里，我可以不受外界干扰，全身心地投入到我所热爱的事物中去。
评分我一直觉得，那些真正能够成就一番事业的人，往往都具备一种令人惊叹的专注力。他们能够心无旁骛地投入到自己所热爱的事业中，并从中获得巨大的满足感和成就感。我希望《专注力》这本书能够帮助我学习和模仿这种能力，让我也能在自己的领域里，做到极致，发光发热。我期待它能成为我迈向卓越的起点。
评分当我第一次看到《专注力》这本书的时候，我就被它所传达的那种宁静的力量所吸引。在这个充斥着喧嚣和浮躁的世界里，能够找到一本强调“慢下来”、“静下来”的书，本身就是一种治愈。我希望这本书能够引导我发现那些隐藏在表面之下的专注的艺术，它不仅仅是一种能力，更是一种生活态度，一种对生命本真的尊重。
评分我对《专注力》这本书的期待，是它能够帮助我构建一种可持续的专注模式。我明白，专注并非一蹴而就，它需要练习和培养。我希望这本书能够提供一套循序渐进的训练方法，让我在日常生活中能够一点一滴地积累，最终形成一种自然而然的专注习惯。我期待它能成为我长期提升自我、实现人生价值的得力助手。
评分在信息爆炸的时代，我们的注意力成为了最稀缺的资源。我希望《专注力》这本书能够像一位经验丰富的向导，带我穿越信息丛林，找到那条通往深度思考和高效行动的路径。我期待它能够让我摆脱“浅尝辄止”的困境，真正地沉浸于知识的海洋，并在其中获得深刻的理解和创造性的灵感。
评分这段时间本来对此类心理学书籍审美疲劳到极点，所以对这一本期望极低，读完觉得比想象中要好看，一些研究结果之前就在其他书里看到过引用，但仍能在这本书里找到对生活实践的指导启迪。
评分mindfulness翻译成专注有待商榷
评分entrapment by categories+automatic behaviour+acting from a single perspective.没想到这么多实验并刷新了几个观念：思维对行为的影响。结果导向对专注力的害处。跨行业思考对专注力的提升。职业枯竭及其控制。改变情境及开阔思维。二元论的危害。
评分也许是因为专注力这个概念已经太深入人心了，所以我读的时候没什么感觉。
评分翻译不好，因此艰涩。防止衰老的系列实验非常有意思。 1、通过转换场景，用心灵控制身体（安慰剂效应、手术的人想象是足球受伤，痛感减弱）2、转换场景，增强专注力（不同任务的切换，假装自己是社会学家、艺术家等）3、探索新的领域，新的工作，新的任务带来专注力
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