6色荧光笔学习法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国海关出版社

作者:石川秀树

出品人:

页数:216

译者:杨洁

出版时间:2005-06-01

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787801652683

丛书系列:

图书标签:

• 学习方法
• 学习
• 经济学
• 笔记
• 个人管理
• 工具
• 思维方式
• 方法论
• 荧光笔
• 学习方法
• 色彩记忆
• 小学生
• 笔记技巧
• 高效学习
• 视觉学习
• 专注力训练
• 思维导图
• 复习辅助

《高效时间管理与目标设定：掌控你的每一天》 简介： 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，时间仿佛永远都不够用，而手头的工作和待办事项却如同滚雪球般越积越多。我们常常感到被日程推着走，陷入“瞎忙”的怪圈，重要的目标总是被紧急的琐事挤占。如何才能真正掌控时间，而不是被时间奴役？如何将宏大的愿景转化为可执行的日常行动，并确保每一步都朝着你最看重的方向前进？ 《高效时间管理与目标设定：掌控你的每一天》正是为渴望从混乱中解脱、寻求清晰度和效率提升的现代人量身打造的一部实践指南。本书并非空泛的理论说教，而是深度结合心理学、行为科学以及顶级效率专家的实战经验，提供了一套全面、系统且极具可操作性的时间掌控框架。 本书结构与核心内容深度解析： 第一部分：重塑时间认知——理解你的“时间黑洞” 在试图管理时间之前，我们必须先理解我们是如何浪费时间的。本部分将引导读者进行一次彻底的“时间审计”。 时间成本分析（TCA）： 我们将剖析导致时间流失的五大隐形杀手：完美主义陷阱、低效的会议文化、无目的的数字设备使用、过度承诺以及任务切换损耗。书中提供了一套详细的“时间日志记录模板”，帮助读者精准定位自己的时间消耗点，而不是凭感觉猜测。 能量管理而非时间管理： 效率的真正核心在于能量。我们将深入探讨生理节律（昼夜节律）与认知高峰期的匹配，教你如何识别自己的“黄金工作时段”（Peak Performance Windows），并将最复杂、最需要创造力的任务安排在这些时段内完成，从而实现事半功倍的效果。 “重要”与“紧急”的辨析： 经典象限法则的深度应用与批判。我们不仅要学会区分重要与紧急，更要学习如何主动创造“重要但不紧急”的战略空间，即投入到长期投资和预防性工作中，从而打破被动救火的循环。 第二部分：目标设定：从愿景到里程碑的蓝图构建 没有清晰的目的地，任何努力都可能只是徒劳的奔波。本书致力于提供一套从宏观人生目标到微观日常任务的完美对齐系统。 “未来自省”技术： 摒弃传统的“写下新年目标”的粗糙做法，本书引入了“十年后回顾”技术。通过详细描绘五年、三年后的理想状态，反向推导出当前阶段必须完成的关键成果（Key Results）。 OKR（目标与关键成果）的实战应用： 详细讲解如何将模糊的愿望（如“提高生活质量”）转化为可衡量、有时限的KR。书中提供了大量不同行业（职场、个人成长、家庭生活）的OKR设定案例，并重点强调了“难度系数”与“挑战性”的平衡。 分解艺术与任务分块（Chunking）： 面对庞大项目时的恐惧感是拖延的主因。本章提供了一套科学的任务分解方法，确保每个子任务都可以在设定的时间块内完成，从而产生持续的“小胜利感”，驱动前进动力。 第三部分：执行力的系统构建——流程化你的高价值产出 高效的时间管理依赖于可靠的执行系统，而非偶尔的意志力爆发。 深度工作（Deep Work）环境的打造： 介绍如何通过物理空间布局、数字工具设置以及社交契约，构建一个抗干扰的“心流茧房”。这包括具体的手机设置指南、邮件和通知的批量处理策略。 批处理与情境组织法： 解释为什么同时处理不同类型任务是效率的慢性毒药。我们将学习如何将相似性质的工作（如回复邮件、打电话、行政审批）集中在一个时间段内完成，实现效率的指数级提升。 GTD（Getting Things Done）的高级应用： 超越传统的收集箱清空，本书侧重于“下一步行动”的精确定义，以及如何利用“日历锁定”和“项目列表”来保证行动的可见性与跟进性。特别阐述了如何利用上下文（如@办公室、@电脑前）来优化任务启动速度。 第四部分：精力恢复与系统维护——可持续高效的基石 高效并非意味着无休止地工作。真正的掌控者懂得如何有效“关机”。 主动休息与恢复策略： 区分“被动分心”（如刷社交媒体）与“主动恢复”（如冥想、轻度运动、微习惯）。介绍了20-5-50法则（工作20分钟，休息5分钟，每50分钟进行一次深度拉伸或冥想）的实践效果。 周回顾与月校准仪式： 强调定期回顾是系统保持健康运转的关键。本书提供了一套详细的“周复盘清单”，确保你不仅检查了“做了什么”，更重要的是检查了“这些行动是否导向了我的目标”，并及时调整下一周的优先级。 利用工具的原则： 工具是为人服务的。本章不推销特定软件，而是提供了一套评估时间管理工具的标准——它们应该服务于你的系统，而不是成为新的“待办事项”。讨论了笔记系统、任务管理工具与日历之间的最佳集成方式。 本书的价值： 《高效时间管理与目标设定：掌控你的每一天》将帮助你： 1. 获得清晰度： 明确知道什么事情最重要，并有勇气对低价值活动说“不”。 2. 提升专注力： 掌握在需要的时候进入心流状态，完成高质量产出的能力。 3. 消除拖延： 通过科学的任务分解和即时启动机制，将行动力转化为习惯。 4. 实现平衡： 确保你的时间投入与你的人生愿景保持一致，真正实现“掌控每一天”。 读完此书，你将不再是时间的奴隶，而是自己日程安排的建筑师，用系统化的方法将你的雄心壮志转化为触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

我本来是冲着学习方法去的, 看下来发现对我学经济的帮助不小(鄙人学国际经济的). 有位同学说,不是学经济的看这本书意义不大.我同意这点. 会没有味道的. 总之对我来说这是个意外的收获啊.推荐感觉学经济学吃力的同学都看看.  

评分☆☆☆☆☆

我的“六色荧光笔学习法” 在图书馆里偶尔看到了石川秀树的“六色荧光笔学习法”（当时是在找《如何阅读一本书》），翻了翻感觉有点意思，我一般只用黄色的荧光笔来勾画重点，次一级的重点一般使用铅笔勾画。 看完全书之后（我的读书笔记），发现其实重点在于找到学科的“思...  

评分☆☆☆☆☆

之所以给4星是因为觉得，这本书的内容完全可以简化成一篇长一点的文章。若只是为了学习这种笔记方法，把全书读了确实有些浪费时间。总的来说，这本书是：笔记方法 + 经济学基础知识 + 日本经济分析。实在是怀疑作者写书的动机，是否只是单纯推销他的学习方法。 作者经济学基础...

评分☆☆☆☆☆

之所以给4星是因为觉得，这本书的内容完全可以简化成一篇长一点的文章。若只是为了学习这种笔记方法，把全书读了确实有些浪费时间。总的来说，这本书是：笔记方法 + 经济学基础知识 + 日本经济分析。实在是怀疑作者写书的动机，是否只是单纯推销他的学习方法。 作者经济学基础...

评分☆☆☆☆☆

之所以给4星是因为觉得，这本书的内容完全可以简化成一篇长一点的文章。若只是为了学习这种笔记方法，把全书读了确实有些浪费时间。总的来说，这本书是：笔记方法 + 经济学基础知识 + 日本经济分析。实在是怀疑作者写书的动机，是否只是单纯推销他的学习方法。 作者经济学基础...

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习不仅仅是获取知识，更是一种思维方式的培养。在过去的学生时代，我曾尝试过各种学习方法，但总是觉得离“融会贯通”还有距离。这本书的标题——“6色荧光笔学习法”，就给了我一种全新的启发。它似乎暗示了一种更加主动、更加精细化的学习过程，一种能够通过色彩来引导思维的策略。我非常好奇，这六种颜色如何被用来区分信息、标记重点，甚至是激发思考？我期待这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我不仅仅是“看”进知识，更能“想”进知识，将零散的信息整合成一个有机的整体。我相信，掌握了这种“色彩魔法”，我的学习效率将得到质的提升，我将能够以更自信、更具洞察力的方式去探索知识的奥秘，成为一个更出色的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我始终坚信，学习方法是学习效率的基石。过去，我曾花费大量时间研究各种学习技巧，从时间管理到记忆宫殿，但总感觉在信息爆炸的时代，依然需要一种更具前瞻性和系统性的方法来应对挑战。这本书的标题——“6色荧光笔学习法”，就给我一种耳目一新的感觉。它不仅仅是关于使用工具，更是关于一种思维模式的革新。我非常好奇，这六种颜色如何被赋予不同的含义，如何共同构建一个完整的学习体系？它是否能够帮助我更有效地筛选、理解、记忆和运用知识？我期待这本书能够提供一套具有科学依据和实践验证的学习方法论，让我能够将抽象的知识转化为可操作的技能，从而在学习的道路上走得更稳、更远。我希望通过这本书，我能掌握一种能够真正提升我学习能力和竞争力的“内功心法”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说，更像是一次对过往学习模式的重新审视和挑战。我一直认为，传统的学习方式，虽然能够积累知识，但在培养批判性思维和创新能力方面，总感觉有所欠缺。我常常在学习新知识时，陷入一种被动接受的状态，缺乏主动思考和质疑的精神。这本书的名字——“6色荧光笔学习法”，就让我联想到一种更加主动、更加精细化的学习过程。我很好奇，这六种颜色分别代表着什么？它们是如何被用来区分和标记信息的？它是否能够帮助我识别知识的层级、区分主次信息，甚至标记出那些需要我进一步思考和探索的“疑点”？我希望这本书能够提供一套系统性的方法，不仅仅是荧光笔的使用技巧，更是背后所蕴含的思维逻辑。我渴望通过这本书，学会如何更有效地与文本对话，如何从中提炼出关键信息，如何将零散的知识点整合成一个有机的整体。我相信，如果能够掌握这样一套方法，我的学习效率将得到质的飞跃，我将能够更自信、更有条理地应对各种学习挑战，从而在知识的海洋中游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

作为一个终身学习者，我一直在寻求能够优化学习效率和深化理解的方法。在信息爆炸的时代，如何有效地筛选、组织和记忆知识，成为了一项重要的挑战。这本书的标题——“6色荧光笔学习法”，立即引起了我的兴趣。它暗示了一种将抽象的学习过程与具体工具相结合的方式，这让我对它充满了期待。我非常好奇，这六种颜色是如何被设计来代表不同的学习意图和信息类型？它是否能够帮助我更清晰地识别文本中的关键信息、作者的论点、以及支持性的证据？我希望这本书能够提供一套具有实践指导意义的学习策略，让我能够通过对荧光笔颜色的灵活运用，构建一个更加高效、更加有条理的学习系统，从而提升我的学习能力，更好地应对知识的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那是一种充满活力和创造力的视觉冲击。当我在书店里第一眼看到它时，就被那大胆的色彩搭配和简洁而充满力量的字体所吸引。它不像市面上那些沉闷的学习类书籍，而是散发出一种“来和我一起探索知识吧”的信号。我当时并没有立刻翻开它，但它在我脑海里留下了一个深刻的印象。回到家后，我依然无法忘记那个封面，那种感觉就像是心中某个未被触及的角落被轻轻点亮。我开始在网上搜索这本书的相关信息，发现它似乎在提倡一种全新的学习方式，一种与众不同的思考模式。我本身就是一个对学习方法充满好奇的人，总是在寻找能够让学习变得更有效率、更有趣的途径。这本书的出现，仿佛就是我一直在等待的那束光。我购买了它，并且迫不及待地想要一探究竟，看看它究竟是如何能够颠覆我固有的学习观念，又会给我带来怎样意想不到的启发。从封面到名字，再到我对它潜在功能的想象，这一切都让我充满了期待。这不仅仅是一本书，更是我对未来学习方式的一种投资和尝试，我希望它能带我进入一个全新的认知领域，让我看到知识的更多可能性，发现学习的真正乐趣所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对视觉化学习非常感兴趣的人。过去，我常常会花很多时间去制作各种色彩鲜艳的思维导图和笔记，因为我发现，通过颜色来组织信息，能够极大地提高我的记忆力和理解力。这本书的名字——“6色荧光笔学习法”，立刻就引起了我的注意。这简直就是为我量身定做的一本学习指南！我非常好奇，它所提出的“六色”究竟代表着什么样的信息分类和标记系统？是用于区分事实、观点、例子，还是其他更深层次的知识结构？我期待这本书能够提供一套清晰、可操作的荧光笔使用规则，让我能够将这种视觉化的学习方法融入到日常的学习实践中。我希望通过这本书，我能够学会如何用最少的精力，最直观的方式，去梳理和记忆大量的学习内容。我相信，掌握了这种“色彩的力量”，我的学习过程将变得更加生动有趣，效率也将得到显著提升，我将能够更轻松地驾驭复杂的知识体系，并从中获得更大的成就感。

评分☆☆☆☆☆

学习本身就是一场探索，而探索的乐趣在于发现未知的惊喜。这本书的标题，就像是一个充满神秘色彩的邀请函，它承诺了一种全新的学习体验，一种能够点亮思维，照亮知识的旅程。我一直认为，学习不应该是枯燥的重复，而应该是充满发现和创造的过程。我渴望这本书能够提供一些打破常规的学习策略，一些能够激发我内在学习动力的“秘密武器”。“6色荧光笔学习法”，这个名字本身就充满了想象空间。我迫不及待地想知道，这六种颜色是如何被巧妙地运用，来构建一个更加丰富、更加立体的知识网络。它是否能够帮助我摆脱死记硬背的困境，让我真正理解知识的内在逻辑？它是否能够让我以一种更具主动性的姿态去面对学习，从而在知识的海洋中航行得更远？我期待这本书能为我带来一次颠覆性的学习体验，让我发现学习的更多可能性，让知识的光芒真正照亮我的思维，驱动我不断前行。

评分☆☆☆☆☆

我是一个天生的“视觉控”，总是觉得通过图像、颜色等视觉元素来学习，效率会更高，也更有趣。过去，我曾尝试过用不同颜色的笔来做笔记，但始终没有形成一套系统的方法。这本书的标题——“6色荧光笔学习法”，就像是为我量身打造的解决方案。我非常好奇，这六种颜色是如何被赋予不同的学习意义？它是否能够帮助我更清晰地梳理知识结构，区分信息的层级，甚至标记出那些需要我深度思考和反复回顾的内容？我期待这本书能够提供一套详细、易学的荧光笔使用指南，让我能够将这种色彩的力量融入到我的每一次学习过程中，从而让学习变得更加高效、更加生动，也更加具有成就感。我希望通过这本书，能够真正掌握一种能够让知识“活”起来的学习方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习不仅仅是信息的灌输，更是一种思维的训练和内化。这本书的标题就直击我的痛点，它让我看到了一种可能性，一种能够将抽象的学习过程具象化、可视化、甚至艺术化的方式。我过去的学习经历中，常常会遇到知识点太多、难以记忆、或者感觉枯燥乏味的情况。我尝试过各种方法，从做笔记到制作思维导图，但总觉得离“融会贯通”还有一段距离。这本书的出现，让我感觉像是找到了解决这些问题的“密钥”。我迫不及待地想了解它所倡导的“六色荧光笔学习法”究竟是如何运作的。它是否能够帮助我更清晰地梳理知识脉络？是否能够让我在阅读过程中，通过色彩来区分不同层级的信息？更重要的是，它是否能够激发我的学习兴趣，让我在浩瀚的知识海洋中找到属于自己的航向？我期待着这本书能为我打开一扇全新的学习之门，让我能够以一种更加主动、更加有策略的方式去拥抱知识，让学习不再是一种负担，而是一种享受，一种探索未知的乐趣。我渴望从中获得能够真正改变我学习习惯和思维模式的方法论，让我成为一个更高效、更有创造力的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习的本质在于理解和应用，而不仅仅是记忆。然而，在实际的学习过程中，我常常会陷入知识的海洋，难以辨别重点，也难以将所学知识有效地转化为实际应用。这本书的标题——“6色荧光笔学习法”，给我一种眼前一亮的感觉。它似乎在暗示一种更加精细化的学习策略，一种能够帮助我深入理解和有效应用的工具。我非常好奇，这六种颜色如何被用来区分知识的不同维度？它是否能够帮助我识别那些核心概念、关键论证、以及需要深入思考的细节？我期待这本书能够提供一套切实可行的学习框架，让我能够通过色彩的力量，构建起一个更加清晰、更加有条理的学习体系，从而真正实现知识的内化和应用，让学习成为我不断成长的动力源泉。

评分☆☆☆☆☆

实践中……

评分☆☆☆☆☆

看过读书笔记，已开始应用于语言学习

评分☆☆☆☆☆

六色法学经济学相关，或者会计理论部分的确很有用。但是对英语来说实在没什么意思⊙﹏⊙b汗。本书另一特色是对经济学的基本原理等的解释十分简单易懂，作者还编写了很多经济学入门教材。图书馆借的，感觉很有用，mark一下。

评分☆☆☆☆☆

灌水很厉害。说是两百页但，其实只有一百页不到的内容。另外，某觉得这方法很陈旧不知道是否是错觉【某会说小时候就一直区分用十色荧光笔作各种笔记了吗……】

评分☆☆☆☆☆

试一试医学方面颜色移植