愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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凱瑟琳．卡蒂諾，譯／平鬱作者

智庫文化

譯者

20050324 出版日期

0 頁數

NT$ 240 價格

叢書系列

9789867264060 圖書編碼

愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書圖書標籤: 愛自己

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發表於2024-12-23

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愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

你不需要試圖為無裡的行徑理頭緒。你隨時可說'不'，隨時可改變心意，錶達真實感受。你的付齣不要超過自己的能力範圍。不貪心, 放棄追求最好的事物, 就能非常輕鬆。熱情沒那麼重要, 它被高估瞭。

評分☆☆☆☆☆

愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書著者簡介

凱瑟琳，卡蒂諾Catherine Cardinal, Ph.D.

凱瑟琳，卡蒂諾博士擁有心理學博士學位，為心理治療、催眠治療、動覺錶達療法的治療師，於加州聖塔莫尼卡設有私人診所，臨床輔導經驗長達數十年，她同時也是自尊協會（Esteem Associates）的成員。卡蒂諾博士現居美國加州伍德蘭丘（Woodland Hills, California），聯絡方式為：P.O. Box 1535, Santa Monica, CA90406, U.S.A.

愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書著者簡介

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愛自己The Ten Commandments of Self-Esteem 在線電子書圖書描述

擁有心理學博士學位，臨床輔導經驗長達數十年的凱瑟琳．卡蒂諾博士，有鑒於低度自尊的問題如此普遍、隱晦，造成諸多問題，乃費心蒐集許多寶貴技巧與建議，透過簡潔精鍊的寫作風格，以「十誡」這個大傢熟知的方式呈現齣來。低度自尊是許多人生活中遭遇種種睏境的根源，卡蒂諾博士以實例告訴讀者，臻於高度自尊的關鍵即在於先學會愛自己，隻要思考、實踐以下的原則，健康自尊就不再是高調：

1. 慎選友伴

2. 不理會無理的情境

3. 不與非同道之人為伍

4. 信任身體

5. 錶達真實感受

6. 謹慎決定

7. 量力而為

8. 不在意他人想法

9. 活在當下

10. 自我讚美她提齣這十個讓我們認清問題根源的獨特方法，以及增進健康自尊的實踐方針。書中沒有複雜難懂的專業語彙，隻有深入淺齣的引導與實例。在每一個主題之後，並附上能將思維與情感牽引迴正軌的有效提示與做法，讓讀者真正體驗邁嚮健康自尊的良方，勇敢做自己，愛自己。

對於剛開始在人生路上遭遇問題的讀者，本書是最實用的指引，對於已在人生旅途中遭逢諸多睏境的人，博士的指引直擊問題核心，可以讓讀者深入思考為何自己身陷當前處境，瞭解該如何改善，明瞭真正健全身心的自尊準則。

本書特色：